Volare dà molta paura a molte persone. In effetti, il 25% dei viaggiatori è in qualche modo volantino nervoso. Ecco la tua piccola guida al relax.
La paura di volare non impedisce a molti di viaggiare, ma provoca sicuramente molte notti insonni e nodi nello stomaco prima dei viaggi, non importa quanto una persona sia entusiasta della loro destinazione.
Per alcuni, è turbolenza. Ore di tremori e cadute improvvise durante un volo possono farti desiderare di rannicchiarti in una palla e risentirti di salire su un aereo per gli anni a venire.
Può anche essere una varietà di altre cose. Claustrofobia, problemi di controllo, notizie su un recente incidente aereo o semplicemente l'idea di sedersi in un tubo di metallo che viene spinto nell'aria a 30.000 piedi dal suolo. Questi sono tutti buoni motivi per essere impazziti.
La buona notizia è che ci sono modi per gestire la paura di volare in modo che non influenzino il tuo desiderio di esplorare il mondo. Continua a leggere per alcuni fatti di base che potrebbero aiutare a calmare i tuoi nervi.
I numeri funzionano a tuo favore
fonte- Le tue probabilità di essere ucciso in un incidente aereo sono 1 su 11 milioni, rispetto a 1 su 5.000 per un incidente d'auto. Questo rende il volo molto più sicuro del viaggio verso l'aeroporto.
- La turbolenza non ha mai abbattuto un aereo di linea commerciale. I dossi derivano dalle variazioni di pressione nell'aria e sono del tutto normali all'altitudine alla quale la maggior parte degli aerei vola.
- I motori a reazione sono molto più semplici di quelli che troverai in un'auto o addirittura in un tosaerba e l'aereo funziona bene solo con un solo funzionante.
- Una volta raggiunti i 30.000 piedi ci sono circa 20.000 libbre di pressione che tengono la porta chiusa. Se ciò non li tiene chiusi, niente lo farà!
- Per ogni ora di volo, l'aereo subisce 11 ore di manutenzione. Sono 55 ore per un volo di 5 ore. Ricordi quando il tuo volo è stato ritardato perché il sipario tra Business ed Economy non si stava chiudendo? Sì, non stavano scherzando.
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fonteSe i fatti non ti aiutano a calmarti, puoi provare i seguenti metodi per gestire la tua paura durante il volo:
- Grill gli esperti
Se capire come funziona un aereo ti aiuterà a calmarti, trova un pilota o un ingegnere amichevole in curva per una chat amichevole. - Evita i film d'azione
La ricerca di notizie sugli incidenti aerei o la visione di film su un dirottamento probabilmente ti farà solo sentire peggio, anche se potrebbero essere fantastici per un appuntamento a terra. - La posizione conta anche sull'aereo
Quando prenoti il tuo volo, fai sapere al rappresentante della compagnia aerea che sei un volantino nervoso. Stare seduti nella navata laterale vicino alla parte anteriore dell'aereo significherà meno turbolenza e claustrofobia. Significa anche un accesso più facile all'equipaggio se hai bisogno di qualcosa. Se sono in loop su come ti senti, saranno più che felici di rispondere a qualsiasi domanda o dubbio che potresti avere durante il volo. - Lascialo agli esperti
Potresti non avere alcuna influenza sulle prestazioni dell'aereo, ma tieni presente che il pilota è probabilmente più bravo a volare dell'aereo di te. Se la mancanza di controllo ti infastidisce, ricorda che hai preso la decisione di viaggiare e puoi decidere come affrontare la situazione a portata di mano. - Non far vagare i tuoi occhi
Se hai la claustrofobia, pensare a quanto poco spazio ti circonda e guardare il soffitto ti farà solo sentire più intrappolato. Concentrati su un film, un sudoku, un buon libro o un lavoro e ti aiuterà a distrarti da dove ti trovi. - Pensa pensieri felici
Che si tratti del posto meraviglioso in cui stai viaggiando, della torta al cioccolato o del tuo ultimo straordinario appuntamento, teletrasportarti altrove quando inizi a sentirti ansioso ti aiuterà a sentirti meglio. Se è difficile per te, indossa un podcast di meditazione, musica o un audiolibro per aiutarti a distogliere la mente. Se la tua mente inizia a correre attraverso scenari "what if" quando il segnale della cintura di sicurezza si accende, reindirizzalo il più velocemente possibile anche se significa contare fino a 500. - Salta la caffeina
Bere caffè o tè può scioglierti e aumentare l'ansia. Temo che lo stesso valga per il cioccolato, anche se sicuramente ti rende felice mentre lo mangi! - Respirare come se fossi sul tappetino yoga
Nella mia lezione di yoga, ho imparato che inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca può metterti nella zona e aiutarti a decomprimere. Se lo fai lentamente e profondamente, solo pochi minuti faranno la differenza. - Prendi le erbe legali
Consultare prima il medico, ma integratori come la valeriana hanno effetti calmanti. Puoi anche portare una borsa o due di tisana nel tuo bagaglio a mano da sorseggiare nei momenti di crisi. - Prendi lezioni di volo
Anche se questo può sembrare estremo, ha funzionato a meraviglia per me. Volare tra le nuvole si trasformò in un gioco e la turbolenza divenne un semplice viaggio su una strada rocciosa
Ecco voli più felici e rilassanti!
Quali tecniche usi per calmarti quando voli? Ci piacerebbe sapere di più da te.
