Imparare a gestire la depressione può essere difficile per chiunque. Vorremmo non averne a che fare, ma comprendiamo che dobbiamo imparare come farlo. Non diciamo alle persone intorno a noi cosa desideriamo poter fare quando si tratta del nostro disturbo.
La depressione è una diagnosi complicata con cui convivere. È complicato perché non ci sono molte persone che sanno esattamente come comportarsi con qualcuno che è profondamente coinvolto nella sua depressione.
Ad essere del tutto onesti, nemmeno le persone che lottano con la depressione sanno come gestire la loro depressione a volte. Vivere con la depressione è come essere colpiti da un'onda proprio mentre ti alzi dall'essere abbattuto da un'altra, ripetutamente.
Non appena pensi che tutto vada bene, la depressione ha un modo di muoversi da sola. È una delle battaglie più snervanti che abbia mai dovuto affrontare.
Ci sono alcune cose di cui vorrei poter dire ai miei amici quando sto vivendo una brutta giornata con la mia depressione, ma so che non lo dirò mai davvero.
Ho così paura che non saranno in grado di capire veramente di cosa sto parlando quando spiego come mi influenza. Ecco le cose che vorrei che le persone conoscessero della depressione.
1. Ci sentiamo un peso
Quando abbiamo una brutta giornata con la nostra depressione, siamo difficili da trovare. Lo sappiamo e saremo i primi a dirlo. Sappiamo che la nostra depressione viene fuori nel peggiore dei casi, ma non conosciamo sempre il modo migliore per affrontarla.
Vorrei che i miei amici potessero sapere quanto mi sento male quando sto vivendo una brutta giornata. So che cercano di farmi sentire meglio e più felice, ma non so se si rendono conto che è quasi impossibile per me essere felice quando sto vivendo uno di questi giorni.
Li apprezzo così tanto per aver cercato di aiutare, ma mi fa solo sentire peggio perché so che non funzionerà come sperano che lo faccia.
Quando esco con i miei amici e non sto vivendo una buona giornata con la mia depressione, mi sento incredibilmente in colpa. Tutto quello che voglio è essere il mio io divertente e fiducioso.
Non voglio che le persone mi vedano essere una persona incredibilmente triste e incapace di ridere anche solo di uno scherzo.
Non voglio che le persone si trovino intorno a quella versione di me stesso, ma non voglio nemmeno essere lasciato solo. È una lotta costante tra il mio io normale e la depressione.
2. Ci sentiamo male quando abbiamo pietà
Potrebbe non sembrare pietà per le persone che ci circondano e cercano di aiutare, ma è difficile per noi non percepirlo in quel modo. So che i miei amici stanno solo cercando di aiutarmi a essere di nuovo felice, ma i loro sforzi sembrano essere solo pietà dopo molti sforzi, e capisco perché.
Deve essere davvero difficile avere a che fare con una persona depressa quando sei fuori a fare qualcosa di divertente. L'unica cosa che vuoi è che il tuo amico si diverta, e non posso nemmeno iniziare a dirti quanto voglio divertirmi anche io.
Non significa che non mi piaccia quello che sta succedendo intorno a me, o almeno ci sto provando. Sto facendo del mio meglio per non lasciare che questo influenzi ogni aspetto della mia vita, specialmente quando si tratta di uscire con i miei amici.
Mi fa sentire peggio quando le persone si sforzano così tanto di rendermi di nuovo felice, e non riesco proprio a trovarlo in me per farlo.
3. Non vogliamo essere soli
Il problema più grande nella gestione della depressione è la sensazione di essere completamente e completamente solo. È terrificante per noi essere in una stanza con le persone e sentire ancora che non ci importa.
Odio il modo in cui posso uscire con i miei amici e sento ancora che non posso essere incluso in nessuna conversazione, anche se stanno davvero cercando di includermi.
C'è qualcosa nella depressione che rende molto più difficile per le persone accettare il fatto che le persone vogliono ancora parlare con loro, anche se non sono in un buon posto.
Può sembrare una buona idea lasciare che una persona depressa abbia il proprio tempo libero, ma so che mi sento peggio ogni volta che rimango solo. Quando sto vivendo una brutta giornata, stare nella mia stanza tutto il giorno quando so che i miei amici si divertono mi fa stare ancora peggio.
Vogliamo essere inclusi così male, ma non sempre sappiamo esattamente come lasciarci essere inclusi ed essere felici quando ci sentiamo così terribili.
Alla fine, quello che voglio che i miei amici sappiano della mia depressione è che vorrei non averlo. Vorrei poter essere il mio solito io, invece della persona che sento che nessuno vuole essere in giro. L'ultima cosa che voglio fare è sentire come se stessi portando altre persone con me.
Sono in una costante battaglia tra il mio io normale e la mia depressione. È una battaglia che mi sto sforzando di vincere, ma voglio che tu sappia che qualche giorno mi prende molto. A volte, mi raggiunge. So che non rinuncerò mai alla lotta e spero che anche tu lo sappia.
Sono estremamente grato per tutti quelli che mi supportano e voglio che lo sappiate tutti. Il fatto che tutti voi proviate ad aiutarmi quando non so nemmeno come aiutare me stesso significa più per me di quanto non ve lo farò mai sapere.
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