Hai 99 problemi, ma a te non importa. A volte è necessario prendere le distanze dalle esigenze emotive delle persone e della società.
Le persone associano il termine "distaccato emotivamente" con due cose diverse. Una definizione è "emotivamente non disponibile" e viene utilizzata quando una persona evita qualcosa che le fa provare forti emozioni come l'ansia. Sai, come la fobia dell'impegno del tuo ex.
Il tipo di distacco emotivo di cui voglio parlare è salutare e desiderabile. In parole povere, il distacco emotivo consiste nel prendere le distanze dal dramma.
Sfortunatamente, il dramma ti arriva ovunque spesso sotto forma di famiglia, con cui sei bloccato. È impossibile distanziarti fisicamente (dovrei notare che se lo fai, allora entri nel regno emotivamente non disponibile), ma puoi evitare di essere risucchiato. Essere risucchiati dal dramma è permettere alle emozioni di prendere il controllo.
Quando le emozioni guidano le tue decisioni, sei pronto a rispondere in modo inefficace
Non sto solo parlando del calore del momento, ma piuttosto dopo che il momento è passato. Lasciare che esperienze spiacevoli ti disturbino troppo è pericoloso. Sarai miserabile o prenderai cattive abitudini per sfuggire temporaneamente al dolore.
Le persone si trovano comunemente sulle montagne russe dove cedono alle emozioni negative in cambio di un rilascio periodico, diciamo bevendo. Conosci meglio e meriti di meglio.
La vita pone problemi a tutti. Non prenderlo sul personale. Invece, concentrati sulle cose positive e cerca di non preoccuparti così tanto. E voilà, tutto qui!
No, lo è davvero. So che sei scettico e finora non impressionato, prendendo il mio consiglio come un semplice scherzo. E così, per te, approfondisco ulteriormente il processo di distacco emotivo.
Ora, prima di iniziare, è difficile accogliere una guida obiettiva, soprattutto da parte di uno sconosciuto. Io stesso odio l'idea dei terapisti. Tuttavia, questa non è una guida obiettiva.
Dal momento che alle prese con il mio dramma e quello della mia famiglia - fatto di malattie croniche e dipendenza - il distacco emotivo è abbastanza personale.
Semplice si. Facile no.
Essere emotivamente distaccati è accettare le cose come sono. Traumi passati, persone e universo. Di solito trovo un modo per scomporre l'auto-aiuto in passi e obiettivi logici.
In questo caso, non ce ne sono. L'accettazione è semplice, ma terribilmente dura. È una decisione che prendi per la sopravvivenza, per l'autoconservazione. È una tua scelta.
Un altro componente del distacco emotivo non è mai dare tutto se stesso a nessuno. Questo può sembrare poco attraente per i romantici là fuori.
Anche se non è adatto per un romanzo d'amore straziante, è necessario nel mondo reale. Se rendi tutto te stesso disponibile per gli altri, ci sono persone che ne trarranno vantaggio. Alla fine, non avrai nulla.
E, come figlia di una madre single, posso dirti che i tuoi figli ti prenderanno ogni goccia di te in modo da salvare qualcosa per loro! Credo che i bambini siano gli unici esseri a cui valga la pena donare tutto te stesso. Questo ovviamente presuppone che tu decida di avere figli.
Il distacco emotivo richiede concentrazione ed esplorazione. Devi concentrarti su ciò su cui hai il controllo, poiché accettazione non significa conformità.
Se non hai ancora trovato un modo soddisfacente e redditizio per contribuire, allora devi esplorare. Esplora persone, comunità e attività diverse fino a quando non avrai trovato qualcosa che funziona. Quindi concentrati a fare la differenza.
Questo vale per la famiglia, la vita sociale e la carriera. Proprio come faresti al lavoro, concentrati sulle cose su cui hai il controllo. Potrebbe essere necessario rivalutarlo e imparare a scendere a compromessi. Condividere il sangue o un tetto con qualcuno non ti dà il controllo sulle loro azioni.
Diventerai spensierato?
No, ma le persone potrebbero percepirti in quel modo. Prima di tutto, essere emotivamente distaccato non significa emotivamente insensibile. È nel migliore interesse di tutti staccarsi dalle emozioni negative, sia le tue che quelle di altre persone. Tuttavia, la vita sarebbe priva di significato senza emozioni, specialmente quelle piacevoli.
Anche se impari a separarti dalle emozioni negative, non sarai sempre vicino alle persone che lo fanno. Quando reagisci in modo diverso da qualcun altro, può essere difficile da capire per loro.
La tua apparente nonchalance, che in realtà è calma e stabilità, potrebbe essere interpretata come insensibilità. So quanto possa essere doloroso, soprattutto quando proviene da una persona cara. Tuttavia, a lungo termine è meno doloroso dei conflitti che crei se lasci che le tue emozioni ti colpiscano.
Raggiungere la pace interiore e la solidarietà
Prendere le distanze dalle proprie emozioni non è una garanzia per la felicità. Quasi nulla lo è. Un modo efficace di sperimentare la pace interiore, il distacco emotivo è quasi la cosa più vicina alla felicità.
Trovando la pace dentro di te, ti allontani dalle abitudini dannose che renderebbero più difficile il distacco emotivo. Il binge-eating, l'alcolismo o persino il pessimismo cronico sono un'alternativa e devo menzionare i modi in cui la gente trova la pace.
Questi tipi di rilascio dal dolore emotivo sono sia temporanei che contraddittori in quanto danneggiano il tuo stato di salute mentale e fisica.
Più sarai in grado di staccarti dalle esigenze emotive della vita, più forte diventerai. Attraverso l'analisi e il controllo delle tue emozioni, in realtà ti senti più a tuo agio con tutti i tipi di emozioni.
Quando sei sicuro che le tue emozioni o quelle degli altri non possano consumarti, diventano meno spaventose. Nel tempo, questa forza ti aiuta a far crescere una spalla solida per qualcuno nel bisogno.
