Immagine negativa del corpo. È qualcosa che molte persone hanno e può essere piuttosto difficile e stressante. Ma puoi sempre fare qualcosa al riguardo. Ecco come costruire la tua fiducia passo dopo passo.
Mi piacerebbe dire che sono positivo per il corpo. Ci sto lavorando? Assolutamente. Ci sono ancora? Non proprio. La mia risoluzione per quest'anno sarà positiva per il corpo. In primo luogo, spiegherò come ci si sente a sentirsi giù per il tuo corpo, e poi cosa farò per diventare più positivo.
Sono sicuro che così tante donne e uomini sanno come ci si sente ad avere un'immagine corporea negativa. Non importa quanto qualcuno sia magro o pesante, tutti possiamo sperimentarlo. Può essere piuttosto stressante e difficile per la tua psiche.
Questo è come odiare il tuo corpo
1. Ti preoccupi di ogni singolo boccone di cibo che mangi. Temi che ti farà ingrassare, anche se sai logicamente nella tua testa che avere un biscotto non ti farà ingrassare o escludere il sano frullato che hai bevuto.
2. Invece di notare le cose positive nello specchio, fai sempre notare ciò che ritieni sia la parte più negativa del tuo corpo, che sia lo stomaco, le gambe, i fianchi o altrove.
3. Ti preoccupi costantemente di come appari ciò che indossi. In alcuni casi, ciò può significare cambiare più volte, o nel mio caso, indossare abiti che non si adattano alla forma.
4. Se qualcun altro ti sta fotografando, ti preoccupi sempre di come apparirà il tuo corpo. Se non ti piace come appare nella foto, può rovinare la tua giornata.
5. Hai paura di andare dai dottori per almeno una ragione: la scala.
6. Probabilmente hai cercato diete per perdere peso facilmente e rapidamente, anche se sai che ti renderà infelice e in realtà non funziona.
7. Potresti avere una buona giornata in cui ti senti sicuro, ma tutto ciò potrebbe crollare in poche ore o il giorno successivo.
8. Ti senti sempre come ovunque tu vada, le persone guardano il tuo corpo e sottolineano ogni difetto che vedi.
Ci sono molti altri fattori su come ci si sente ad avere un'immagine corporea negativa. A volte tutti questi fattori emergono contemporaneamente ed è al di là della schiacciante. Questo è quello che ho intenzione di fare per iniziare ad amare il mio corpo e ad avere un'immagine corporea più positiva.
Come iniziare ad amarti passo dopo passo
Invece di ossessionarmi dal modo in cui guardo, dal cibo che mangio, dall'aspetto del mio abbigliamento sul mio corpo, inizierò a cambiare la mia mentalità e con ciò inizierò a costruire la mia fiducia. Questo è quello che ho intenzione di fare ogni giorno e so che puoi farcela. Per un giorno, provalo e vedrai i risultati.
1. Continuate a dirmi che il cibo che sto mangiando è buono per me. Mi rassicuro che se mi tratterò, non mi farà il tipo di danno che penso che farà. Allena la mia mente a pensare positivamente al cibo. Prendilo giorno per giorno e cucina cibi che mi divertirò a mangiare.
2. Per qualsiasi pensiero negativo che posso pensare quando mi guardo allo specchio, dì subito qualcosa di positivo dopo. Se dico "Odio il mio stomaco", ditemi subito qualcosa che mi piace di me stesso. Quindi, continua a raccontarmi le cose che amo di me stesso.
3. Indossa gli abiti di cui mi sento più fiducioso e mi rendo conto che chiunque può lavorare su qualsiasi outfit con una cosa fondamentale: la fiducia. Realizza che vedo più negativi di chiunque altro.
4. Realizzare un'immagine è solo un'immagine. È probabile che io sia l'unica persona ossessionata da questo. Dimmi che ci sto benissimo. Rafforza quei pensieri positivi.
5. Sappi che il numero sulla bilancia non significa nulla se sono contento del mio corpo. Il numero non mi farà cadere. Dimmi che se ho guadagnato una sterlina o due, non è la fine del mondo.
6. Sappi che quelle diete non funzionano. Ci sono così tanti problemi di salute che possono insorgere e questi possono rallentare il metabolismo. Passa a un cambiamento di stile di vita più sano. Questo è un cambiamento che sto già facendo.
7. Abbraccia davvero quei momenti in cui mi sento più sicuro. Dimmi che va bene sentire sempre così per il mio corpo. Renditi conto che i momenti in cui mi sento così giù per il mio corpo non dureranno per sempre.
8. Dimmi sempre che non sono il centro dell'universo e, probabilmente, nessuno mi guarda così intensamente quando entro in una stanza. Non sono il tipo di persona che giudica i corpi degli altri. Le persone non sono così cattive; sei sempre il tuo peggior nemico. È probabile che anche altre persone stiano impazzendo per i loro problemi.
Una delle cose principali che ho realizzato è che la fiducia nel corpo viene veramente dall'interno. Mi prendo per esempio: ho perso venti sterline in un anno e ricevo complimenti da esso? Sì. Ma mi sento molto diverso in termini di positività corporea? No. Il cambiamento nell'amare il tuo corpo viene dall'interno e poi si manifesta all'esterno.
È mia decisione amare il mio corpo quest'anno e ogni anno successivo. Credo di poterlo fare. Chi è con me? Se hai suggerimenti su come fare passi avanti per essere positivo per il corpo, commenta di seguito!
