Sentiamo parlare di molte persone che subiscono violenza domestica, ma cosa fai quando sei tu. Continua a leggere per scoprire come fare un piano di uscita ed uscire in sicurezza.
Sei innamorato, al settimo cielo di felicità. Sei stato insieme al tuo ragazzo per un po 'di tempo e sei convinto che sia lui. Poi improvvisamente, in una luminosa giornata di sole, mentre ti affetti affettuosamente la sua barba ingestibile, ti colpisce.
Sei scioccato, stai pensando: "Il mio ragazzo mi ha colpito! Forse è stato un incidente, forse è stata una cosa sola. ”Non ti farebbe mai del male intenzionalmente, vero? Ma mentre ti incombe, ti rendi conto che forse non è stato un incidente.
Ti è mai successo? Se lo è, devi sapere alcune cose
- Non è mai stata colpa tua, niente di ciò che hai fatto giustifica le sue azioni. È l'unico responsabile del proprio comportamento. Potresti essere seduto qui a dirti che quello che hai fatto è stato l'eccezione a questa regola, che ce l'hai fatta. Forse hai riso troppo per la battuta di qualcun altro o non hai ascoltato abbastanza attentamente ciò che il tuo partner stava dicendo. Ad ogni modo, non ce l'hai fatta arrivare. Non posso mai ripeterlo abbastanza volte; non meriti di essere trattato così.
- Non fare nulla non cambia nulla. Lasciare questo problema da solo e rifiutare di affrontarlo direttamente non farà che peggiorare le cose. Devi ricordare che la tua relazione non è sempre stata così. Il suo comportamento si è lentamente sviluppato fino al punto in cui ha iniziato a colpirti e, man mano che si sviluppava lentamente in questa mostruosità, continuerà a costruire prospettive ancora peggiori. Questo problema non scomparirà da solo.
- Se hai figli, assicurati che, sebbene al momento possa colpire solo te e che tu possa vivere con i tuoi stessi abusi, passerà ai tuoi figli. Più a lungo continua questa relazione, maggiore è il rischio che tu e i tuoi figli diventiate.
- Dobbiamo ricordare che una relazione abusiva può essere anche tra due donne, due uomini o due amici. Ricorda anche che anche le donne possono essere abusanti. Può anche essere una relazione predatoria, che di solito si trova tra adolescenti e uomini più anziani. In cui adolescenti in fuga vengono trovati da uomini più anziani e costretti a prostituirsi.
C'è questo termine coniato Leslie Morgan Steiner, e si chiama amore pazzo. L'amore pazzo è quando amiamo così tanto qualcuno, che facciamo scuse costanti per loro. Li vediamo profondamente turbati e bisognosi di aiuto. Ci consideriamo i loro unici salvatori e dobbiamo restare per aiutarli.
A questo proposito, direi che aiutare qualcuno va bene, ma non devi stare con loro per aiutarli. In effetti, se non sei un terapista che non puoi davvero aiutarli, hanno bisogno di un aiuto professionale. Se sei un terapista, sai che non puoi trattare le persone che già conosci, a causa della vicinanza emotiva.
Non c'è motivo per cui tu rimanga con questa persona. Ci sono persone là fuori che possono aiutare questi maltrattatori. Questo è quello che sono, abusanti.
Riconoscere che sei in una relazione violenta può essere difficile. La mia regola generale è che, se non sei sicuro di avere una relazione violenta, allora probabilmente ne hai una. Esamineremo una lista di controllo dei possibili segni di una relazione violenta, più punti verifichi, peggiore sarà la situazione.
1. Ti colpisce?
Questo può essere costante spinta, schiaffi o punzonatura. Può essere frequente o scarso. Ti ritrovi a provare a spiegare il suo comportamento ad altre persone? Ti ritrovi a coprire i lividi con il trucco o mentire ai tuoi amici su come hai ottenuto quei lividi?
2. Ti fa paura per la tua vita?
Ti minaccia costantemente? Ti picchia fisicamente o minaccia di picchiarti? Usa la paura per controllarti? Ti senti costantemente spaventato a casa tua? Hai paura di tornare a casa?
3. Ti fa sentire costantemente al limite?
Devi punta di piedi intorno a lui? Sei costantemente preoccupato per ciò che lo scatenerà? Sei preoccupato che possa o si sbalzi in qualsiasi momento? Sei a disagio con lui? Pensi di non poter prevedere il suo comportamento?
4. Ti ha isolato?
Non approva i tuoi amici? Cerca costantemente di impedirti di uscire con i tuoi amici? Vuole che tu smetta di vederli? Non gli piace la tua famiglia e col tempo hai smesso di parlare con loro? Ti sei reso conto che la tua cerchia di amici si sta restringendo?
O ti sei reso conto che tu e il tuo partner ora avete la stessa cerchia di amici e che eventuali segreti che condividete con loro vengono poi comunicati al vostro partner? Ti sei trasferito improvvisamente e non hai amici e parenti in cui vivi adesso? Hai dovuto rinunciare al tuo lavoro?
5. Controlla ciò che indossi?
Determina cosa dovresti indossare o quanto dovrebbero essere lunghi i tuoi abiti? Ti dice quanto trucco indossare? Hai qualche scelta libera per quanto riguarda il tuo aspetto? Si scatena quando indossi quello che ti senti comodo indossare?
6. Ti mette giù?
Ti fa sentire costantemente senza valore? Ti dice come non equivalerai a niente? Non ti supporta nelle cose che cerchi di raggiungere? Ti dice costantemente come nessuno ti amerà, come sarai sempre solo?
7. Ti minaccia emotivamente?
Ti dice di fare le cose per dimostrargli che lo ami? Ti dice che ti fa male perché ti ama? Quando ti colpisce, dice che è per il tuo bene? Ti fa costantemente dubitare della tua autostima?
8. Hai paura di dirgli di no?
Pensi di non poter esprimere la tua opinione? Pensi di non essere semplicemente ascoltato? Dici costantemente di sì solo per fargli piacere? Si fa costantemente strada? Ti costringe a fare sesso anche se dici di no (questo sarebbe considerato stupro)?
Ecco alcuni altri segni che indicherebbero che potresti avere una relazione abusiva a livello nazionale.
La cosa più importante da fare è sfondare la foschia che circonda questa relazione. Devi guardare questo elenco di controllo e vedere onestamente quali caselle sono state selezionate. Se selezioni più caselle e non sei ancora convinto di avere una relazione domestica violenta, devi sederti e dirlo ad alta voce.
Voglio che tu dica: "Sono stato abusato a livello nazionale e ho bisogno di lasciarlo." So che non credi a quello che stai dicendo, ma continua a dirlo fino a quando non ci credi.
Se non sei ancora convinto di aver subito violenza domestica, ti suggerirei di chiamare la tua hotline locale per la violenza domestica o il rifugio delle donne locali e vedere se pensano che tu stia vivendo violenza domestica.
E se fa tutte queste cose o la maggior parte di esse ma si scusa e promette che non lo farà più?
Esattamente quante volte si è scusato? È la prima volta, la seconda, la quarta, la decima, la ventesima? Sii sincero ora, quante volte si è scusato? Dillo ad alta voce a te stesso.
Il mio consiglio in merito è molto semplice e può essere applicato in molti modi. Le parole non significano nulla, non mi interessa ciò che la gente ha da dire, chiunque può dire qualsiasi cosa. Tutto ciò che mi interessa davvero è ciò che fanno le persone, il detto "le azioni parlano più delle parole" non è mai stato così vero, soprattutto in questa situazione.
Dopo essersi scusato, ti fa ancora paura, ti controlla ancora e ti incolpa per le sue esplosioni. Ti senti al sicuro? In caso contrario, sii certo che le sue scuse sono vuote e che l'abuso ricomincerà, potrebbe non essere oggi ma sarà domani.
Quando hai una relazione violenta e la cosa che ti blocca sono tutti i meravigliosi ricordi che hai avuto con loro, allora ho solo una cosa da dire: non concentrarti sul bene, concentrati solo sul male. Se non ti piace o non vuoi affrontare il peggio che quella persona ha da offrire, i buoni ricordi non ne valgono la pena.
Sono stato abusato a livello nazionale, come posso uscire?
Questo è un processo complicato, come può sapere qualsiasi persona maltrattata a livello nazionale. Il motivo per cui molti non se ne vanno, anche se vogliono, è perché hanno paura e perché è pericoloso. Ecco alcuni passaggi che dovresti prendere.
1. Parlane
Non sei solo, tutt'altro, in effetti 1 donna su 3 è stata o sarà assalita a livello nazionale, e qui ci sono altre statistiche sugli abusi domestici.
Parlando di questo, stai facendo sapere alla gente cosa sta succedendo. Ora non può nascondersi dietro il sudario della segretezza.
E se non avessi nessuno da dire?
È semplice, dillo ai tuoi vicini. Dillo ai tuoi amici, anche se non sei più amico, chiamali e diglielo. Chiama la tua famiglia, anche se non sei più vicino. Dillo al ragazzo alla cassa del tuo negozio di alimentari locale o all'addetto alla posta. Dillo a tutti. Quando ti senti davvero a tuo agio, informa la polizia.
Chiedi loro il loro consiglio; scopri i passi che puoi compiere per ritagliarti un'esistenza pacifica e sicura. Se non ti senti a tuo agio a dirlo alla polizia, chiama una hotline per gli abusi domestici o un rifugio per donne e diglielo. Chiedi i loro consigli e ti aiuteranno a capire i prossimi due passi.
2. Crea un piano di uscita
Non è sicuro per te alzarti e andartene. Hai bisogno di un piano di uscita. Dopo averlo detto a qualcuno, scegli alcune persone di cui ti fidi e tienili informati su ciò che sta accadendo. Usa le parole in codice che informano che devi essere evacuato.
Se stai preparando un piano di uscita e ti fa male prima che tu sia in grado di andartene, assicurati di conservare le prove di ciò che è accaduto, come le foto di lividi.
Mantieni la tua auto alimentata e sbloccata, assicurati che la tua auto sia l'ultima sul vialetto, nascondi anche le chiavi di scorta. Questo ti aiuterà in una breve vacanza. Se non hai la macchina, tieni gli orari degli autobus o dei treni a portata di mano e nascondi qualche soldo extra per i biglietti.
Prova a mettere da parte un po 'di soldi, se non puoi farlo da solo e avere familiari o amici fidati ti prestano un po' di soldi.
Nascondi una borsa piena di vestiti, medicine, soldi, documenti importanti (licenza, passaporto ecc.), In una casa di amici fidati. Ciò assicurerà che non trovi la borsa e interrompa i tuoi piani.
Prendi nota del suo programma e quando sarà il momento più sicuro per partire. Ad esempio, se sta a te prendere i bambini a scuola, usa quel tempo per prenderli e partire. O se lavora lontano da casa, usa quel tempo per fare la tua vacanza.
Se hai figli, informali delle basi del tuo piano.Non dire loro alcun dettaglio, soprattutto se sono troppo giovani, in quanto potrebbero dare via il tuo piano di uscita.
Ecco un link che puoi utilizzare per aiutarti a realizzare il tuo piano di uscita. Assicurati di cancellare la tua storia.
Come evitare relazioni potenzialmente abusive
La cosa migliore da fare è prestare attenzione ai segni e prenderli in anticipo, in questo modo è più facile andarsene perché sei ancora circondato dai tuoi amici e hai ancora la tua indipendenza finanziaria.
Tendo a usare un sistema a bandiera rossa quando incontro nuove persone. Funziona in questo modo, osservo costantemente la persona che ho appena incontrato, vedo se fanno qualcosa che è in qualche modo fuori posto o corrisponde a uno dei criteri menzionati o inizia a chiedere cose da te e inizia a farti stare male con te stesso.
L'idea è di prendere nota del comportamento ripetitivo; non c'è niente di sbagliato se qualcuno dice qualcosa che ferisce i tuoi sentimenti, se succede solo una volta. Il problema è se lo fanno costantemente. Quindi metti una bandiera rossa in ogni occasione che ti fa sentire fuori o che soddisfa i criteri.
Tendo a diventare sospettoso dopo che 2 delle stesse bandiere appaiono e la persona mi ha fatto sentire male con me stesso due volte in un breve periodo di tempo. Divento sospettoso se hanno 3 bandiere diverse o hanno una sola bandiera contro di loro per 3 partite diverse sui criteri.
Ad esempio, lavoravo come receptionist, un giorno mentre passavo davanti al mio capo sentivo la sua mano toccarmi il sedere, si è scusato e ho detto che andava bene, ma ho preso nota dell'evento con una bandiera. Se fosse successo di nuovo avrei lasciato quel lavoro. Per fortuna, ho lavorato lì per altri 4 anni senza un altro incidente.
In un'altra occasione, stavo uscendo con un ragazzo e ho segnato 3 bandiere separate per 3 elementi sui criteri. La mia risposta fu di alzarmi e andarmene, meglio andarmene adesso e farmi spezzare il cuore piuttosto che diventare una statistica. Non gli ho mai più parlato.
Avendo una soglia così piccola per queste cose, intendo non aspettare la seconda o la quarta bandiera; crei un ambiente sicuro per te stesso e esci abbastanza presto da una situazione potenzialmente avversa.
Mentre tendo a rispondere a queste bandiere semplicemente tagliando quella persona fuori dalla mia vita, devi essere brutale anche con queste cose per essere sicuro e felice. Sì, forse stai lasciando andare una buona persona usando questo metodo, ma vuoi davvero rischiare, poiché questo è un mondo pericoloso.
Commenta di seguito e raccontaci la tua storia e forse ispirare qualcuno che vuole fuggire. Puoi anche offrire alcuni dei tuoi consigli.
