Sin da quando era un bambino, probabilmente hai sentito molte volte come assumere abbastanza vitamina C può prevenire raffreddori e influenza. Ma sapevi che la vitamina C ha anche alcuni incredibili benefici per la tua pelle? Dai un'occhiata.
1. La vitamina C rende la pelle più forte
L'ingestione di vitamina C è molto benefica per tutto il corpo, allo stesso modo della pelle. È una vitamina molto potente che migliora il meccanismo di difesa del tuo corpo, che si traduce anche in una pelle più forte. Abbastanza vitamina C aiuterà la pelle a difendersi dalle influenze esterne e dalla secchezza. La vitamina C fa miracoli quando si tratta di alleviare la pelle secca. Può anche aiutare a ridurre qualsiasi infiammazione esistente della pelle.
2. Ringiovanimento
La vitamina C è principalmente conosciuta come la sostanza di ringiovanimento perfetta per la pelle. I saloni di bellezza offrono maschere e impacchi di vitamina C che dovrebbero rendere la pelle più giovane e cancellare le rughe.
La vitamina C aumenta la produzione di collagene, la sostanza responsabile di una pelle sana. Con l'avanzare dell'età la produzione di collagene diminuisce e la pelle perde il suo tono naturale ed elasticità. L'ingestione di molta vitamina C e l'applicazione di prodotti che la contengono possono rallentare notevolmente il processo di invecchiamento.
3. Protezione solare
La vitamina C ha influenza quando si tratta di proteggere la pelle dai pericolosi raggi UV. Questo ovviamente non significa che puoi avere un bicchiere di limonata o applicare una crema con vitamina C e trascorrere l'intera giornata al sole. La protezione solare è ancora insostituibile.
Tuttavia, i prodotti a base di vitamina C e vitamina C possono aumentare la naturale difesa della pelle contro i raggi UV. Può anche aiutare e accelerare il processo di guarigione se hai già scottature solari.
4. Riduce la possibilità di ulcere, debolezza articolare e lividi
I benefici della vitamina C per la tua pelle sono stati scoperti molto tempo fa, grazie, che ci crediate o no, ai marinai. Sì, quegli stessi marinai mancavano di vitamina C sulle loro navi e iniziarono a notare come le loro articolazioni facessero più male e come fossero più inclini alle ulcere della pelle e ai lividi.
La ragione principale di ciò è la summenzionata produzione di collagene che aumenta la vitamina C. Il collagene non solo rende la tua pelle giovane e lucente, ma è una proteina molto importante che costruisce le cellule e i vasi sanguigni. Costruisce anche i legamenti e aiuta a creare tessuto cicatriziale, il che significa che la pelle guarirà più velocemente dopo un infortunio.
La mancanza di collagene può portare a molti problemi della pelle, tra cui secchezza, eczemi e lividi. Inoltre, potrebbe portare a problemi vascolari, nonché a problemi muscolari e articolari. Prevenili tutti prendendo abbastanza vitamina C ogni giorno.
5. Antiossidante
La vitamina C è un potente antiossidante che protegge tutto il corpo dai radicali liberi e dall'ossidazione dannosi. Ironia della sorte, la sostanza senza la quale non riesci a respirare - l'ossigeno - è la sostanza che ti porta più danni. Le tue cellule si ossidano nel tempo, causandone il deterioramento.
La vitamina C rallenta il processo di ossidazione, neutralizza i radicali liberi e può anche invertire il danno al DNA. Significa che aiuta tutto il tuo corpo a rimanere più giovane e in forma migliore e dà alla tua pelle protezione e lucentezza.
La vitamina C non è solo benefica per la pelle. È una vitamina molto importante e dovrebbe essere assunta una quantità adeguata ogni giorno. La dose giornaliera raccomandata di vitamina C è compresa tra 80 e 100 milligrammi e non deve essere superiore a 2 grammi. Il sovradosaggio può causare diarrea e insonnia.
