Ognuno ha i suoi giorni brutti, ma sei diventato amaro? Se è così, devi sapere che è possibile superare l'amarezza! Prova questi passaggi per renderti più felice!
Quando le cose non vanno per il verso giusto e non lo sono da un po 'di tempo, è facile cadere in una spirale di amarezza. Non c'è niente di sbagliato nel sentirsi giù quando la vita ti sta mettendo in difficoltà, ma è importante ricordare che i momenti difficili non dureranno per sempre.
Se riesci a superare l'amarezza, infatti, i tempi difficili finiranno molto prima. Essere amari rende tutto più scuro nella tua vita. Assicurarti di evitare di cadere nella trappola dell'amarezza non è sempre facile, ma può essere più facile con questi 8 consigli.
Rivaluta la tua vita
Ci sono ragioni per cui provi questa amarezza o ha appena preso il sopravvento su tutta la tua esistenza e non riesci a staccarti da esso? Capire cosa sta causando l'amarezza è il primo passo sulla strada della ripresa.
Sia che tu stia attraversando una rottura e abbia il bug amarezza nel vedere altre coppie felici o semplicemente non sei felice del modo in cui la tua vita è venuta fuori, scopri cosa lo sta causando.
Ecco dove trarrai davvero beneficio.
Apporta piccole modifiche
È facile apportare modifiche alla tua vita, ma è meglio se lo fai un piccolo passo alla volta. Quando un cambiamento sembra troppo grande per essere realizzato da solo, è probabile che tu stia assumendo troppo in una volta.
C'è molta verità nel fare un passo alla volta quando si tratta di superare l'amarezza o una mentalità negativa in generale. E non c'è modo che una persona possa prenderlo più velocemente di così. Hai solo il giorno davanti a te e va bene.
Prenditi ogni giorno e fai piccoli cambiamenti, sia nella tua routine che nel modo in cui vedi il mondo, e sarai molto più vicino a superare l'amarezza che sembra occupare la tua mente. Il che mi porta al prossimo punto.
Esci dalla tua testa
Un modo semplice per rimanere intrappolati in un mare di amarezza è pensare troppo a tutto ciò che ti accade. Potrebbe essere qualsiasi cosa, dall'essere in ritardo al lavoro e sentirsi come un totale fallimento nel superare una dura rottura e sentirsi come se stessi da solo per sempre.
La tua mente può essere il tuo migliore amico, ma può anche essere il tuo peggior nemico. È importante ricordare che hai il controllo della tua mente anche quando senti di non averlo fatto. Quando sei amaro, rientri in quest'ultima categoria ed è più difficile controllare i pensieri negativi che sembrano turbinare costantemente.
Ma non è salutare pensare troppo e non farà che peggiorare la tua amarezza. Per impedirti di pensare troppo ci sono molte cose che puoi fare. Esci di casa ed esci con gli amici, ad esempio, ti aiuterà a distogliere la mente da tutte le cose che ti stanno abbattendo.
In alternativa, potresti prendere un nuovo hobby, stabilire una nuova routine in palestra o persino buttarti in una baldoria di Netflix. Finché non ti concedi il tempo di pensare alle cose brutte che accadono nella tua vita, non finirai per pensarci.
Pratica gratitudine
Se sei amaro, ci sono buone probabilità che non ti sia sentito molto grato per le cose buone che hai nella tua vita. È la natura umana desiderare sempre più di quello che hai, quindi non ha senso punirti in questo senso, ma è sempre bene fare un passo indietro per apprezzare tutte le cose che hai già realizzato.
Cose come la buona salute, i buoni amici e la famiglia o anche un lavoro che non odi sono tutte cose di cui essere grati. Anche tornare alle cose più semplici come avere un tetto sopra la testa e il cibo nello stomaco sono cose di cui essere grati.
Ci sono persone in tutto il mondo che sognano di avere tutte le cose che hai e anche se non ti fa sentire meglio sentirlo, dovrebbe. Solo perché sei abituato a un certo stile di vita e un certo modo di felicità non significa che a volte non puoi spogliarti alle necessità dell'orso.
Essere in grado di essere felici delle piccole cose che dai per scontate è un grande passo per superare l'amarezza.
Prenditi cura di te
Essere il tipo di persona che può superare l'amarezza non è qualcosa con cui sei nato. È qualcosa su cui devi lavorare e molto ha a che fare con se ti stai prendendo cura di te o meno.
Mangiare nel modo giusto, fare attività fisica e fare le cose che ti piacciono con il tempo libero sono tutti modi per sentirti come se stessi trattando il meglio che puoi. Non c'è niente di sbagliato nel mettere le tue esigenze al primo posto, specialmente quando sei amareggiato perché non puoi fare la giornata a nessuno se non puoi prima fare le tue.
Superare l'amarezza prendendosi cura di se stessi è un processo costante, ma ogni giorno diventa sempre più facile e un giorno ti sveglierai e ti renderai conto di essere felice. Non saprai quando hai iniziato a sentirlo, ma sarà registrato e ti chiederai perché sei stato sempre più amaro all'inizio.
Affronta i tuoi problemi direttamente
Le persone non si svegliano in modo amaro, diventano gradualmente amare trattenendo la rabbia e le esperienze negative.Se non ti occupi di ciò che ti fa male, alla fine sarai in quella barca amara senza pagaia.
Quando si tratta di cose che ti fanno male, per superare l'amarezza e persino per fermarlo prima che accada, vorrai affrontarlo tutto mentre succede. Se sei arrabbiato con qualcuno per averti fatto del male, digli che ti hanno fatto del male. Se non ti piace il tuo lavoro, trovane uno nuovo.
Non importa quali problemi hai avuto prima del tuo incantesimo di amarezza, è una questione di come hai affrontato tutta quella sofferenza e dolore. Può essere più facile non affrontarlo e spingerlo giù nel presupposto che se non ci pensi, andrà semplicemente via ma non è vero.
Invece di scomparire ti mangia dall'interno e alla fine si laurea all'amarezza che provi ora. Essere in grado di identificare come succede l'amarezza è una delle chiavi per superarla.
Vacci piano con te stesso
Non ha senso trattarti come una merda perché non riesci a capire i tuoi cattivi sentimenti. Devi essere in grado di perdonare te stesso per la tua parte nel dolore che provi o non sarai mai in grado di superare l'amarezza che provi.
Superare e pentirsi veramente di tutte le cose che hanno contribuito al modo in cui ti senti è uno dei modi migliori per superare tutta l'energia negativa. Dovrai imparare a praticare il dialogo interiore positivo e lasciare andare tutti i sentimenti negativi che provi per te stesso prima che diventi un problema ancora più grande.
Se riesci a perdonare gli altri per aver contribuito alla tua amarezza, allora dovresti essere in grado di perdonare anche te stesso.
Trattare voi stessi
Quando si tratta di sentirsi amari, c'è un'ultima cosa che puoi fare per assicurarti di sentirti un po 'più felice ogni giorno e che ti stai trattando. Che tu ami i brownies o lo shopping di scarpe, non importa.
Qualunque cosa tu ami, esci e fallo. Compra quelle scarpe costose che hai visto o mangia quel delizioso cioccolato perché alla fine devi essere gentile anche con te stesso.
Questo potrebbe non essere il modo migliore per superare l'amarezza fin dall'inizio perché rientra nella categoria della gratificazione istantanea, ma una volta che ti sei preso cura di ogni altro passo in questo elenco diventa la ciliegina sulla torta della felicità .
Non c'è niente di peggio che essere bloccati in un periodo di pensiero negativo perché anche le piccole cose possono sembrare compiti enormi. Ecco perché, se riesci a utilizzare questi 8 passaggi per superare l'amarezza, potrebbe essere la cosa migliore che tu abbia mai fatto.
Che tipo di cose fai per te stesso per superare l'amarezza?
