Molti di noi si lamentano della mancanza di tempo per noi stessi e per buoni motivi. Una mamma che lavora è, credo, una persona con il minor tempo libero sul pianeta. Ma non temere: c'è qualcosa che puoi fare al riguardo.
Lo so, la maggior parte di voi probabilmente sta pensando a qualcosa del tipo "sì, non ho nemmeno il tempo di pianificare un po 'di tempo" me ", figuriamoci effettivamente usarlo." Bene allora - per favore, vai avanti perché sei semplicemente troppo pigro fare qualcosa per la tua vita.
Tuttavia, se desideri imparare qualcosa di utile e avere la possibilità di goderti un po 'di tempo solo per te stesso, dai un'occhiata a questi 6 semplici passaggi su come farlo.
1. Te lo meriti
La prima cosa che devi ricordare per trovare il tempo per te è che te lo meriti assolutamente. Sì, il tuo lavoro, tuo marito e i tuoi figli contano, ma anche tu importa. Non sei lo schiavo di nessuno e nessuno ha il diritto di negarti un po 'di tempo che trascorrerai su te stesso.
Non appena ti rendi conto di questo, troverai molto più facile pianificare un po 'di tempo. Pensalo come una cosa che devi fare per rimanere normale e sano di mente. Nessuno può essere una super donna per sempre. Quindi, rallenta e prenditi del tempo per te stesso.
2. Dichiararlo
Trova la tua forza interiore e dichiara alla tua famiglia che hai deciso di prenderti del tempo per te stesso. Spiega che questa volta hai bisogno e non tornare indietro. Se hai insegnato a tuo marito che sei tu quello che fa tutte le faccende, probabilmente non ne sarà entusiasta. Tuttavia, sopravviverà, i tuoi figli (se li hai) sopravviveranno e anche il tuo lavoro sopravviverà. Il mondo continuerà a girare se ti prendi un paio di ore di riposo.
3. Pianifica un programma
Ok, oltre a scappare dai suoni di una spa, non puoi davvero farlo. Dovrai fare un programma chiaro e valido e attenerci ad esso al fine di dedicare un po 'di tempo solo a te.
È meglio farlo insieme alla tua famiglia. Conta il tempo che passi al lavoro e il tempo che devi assolutamente trascorrere in casa. Cerca delle lacune e salva quelle per fare qualcosa per te stesso.
Se puoi risparmiare un'ora dopo il lavoro, usalo per fare una breve passeggiata o un caffè e un biscotto con il tuo collega in una caffetteria vicina. Conosci il quartiere del tuo ufficio e vedi se riesci a rubare del tempo per un massaggio o una lezione di pilates dopo il lavoro. Tutte queste cose ti aiuteranno a tornare a casa come una persona più felice e più rilassata.
4. Abbraccia i servizi
Molte donne pensano di dover lavorare, cucinare e pulire da sole. Bene, è abbastanza sbagliato. Prima di tutto, se ci sono persone con cui condividi la tua casa, anche loro devono prendere parte alle faccende domestiche. In secondo luogo, esiste una cosa eccezionale chiamata "il servizio".
Puoi chiamare qualcuno per pulire la tua casa invece di te. Puoi assumere una tata per portare i tuoi bambini a scuola. Puoi persino assumere qualcuno per fare la spesa. Sì, costa denaro, ma quanto apprezzi la tua pace e sanità mentale?
Invece di fare un sacco di faccende ogni giorno dopo il lavoro, chiedi a tuo marito di fare il bucato e la tata a prendere i bambini. Potresti quindi preparare una bella cena per la tua famiglia. Sbarazzati dei pregiudizi secondo cui nessuno può fare le tue faccende il meglio che puoi e ricorda che guadagni i tuoi soldi per poterti permettere alcune cose per te stesso. Investire in un servizio per aiutarti in casa potrebbe essere un'idea perfetta. Risparmia energia per la tua famiglia, non per un mucchio di faccende.
5. Schermare le chiamate e disattivare la chat
Sai come ci sono persone a cui piace semplicemente ammazzare un po 'di tempo uccidendo anche il tuo tempo? Devi avere almeno un amico in grado di parlarti al telefono o chattare per ore senza dire nulla di veramente importante. Bene, allontanati da quelle persone.
Inizia a selezionare tutte le tue chiamate e mantieni la chat disattivata o in "invisibile". Non sei il "talk friend on duty" di nessuno e non devi assolutamente rispondere ad ogni chiamata. Quindi la prossima volta, invece di passare mezz'ora al telefono con l'amico seccante, goditi un bagno caldo e rilassante.
6. Decidi tra vacanze piccole e grandi
Le stesse cose non funzionano per tutti noi. Ecco perché devi decidere come pianificare il tempo per te stesso. Puoi prendere mezz'ora ogni giorno (no, non è troppo, sono solo 30 minuti) o un'intera giornata durante il fine settimana.
Tutto dipende da come ti piace fare le tue pause e da come puoi adattare il tuo tempo al tuo programma generale. In ogni caso, prova a prendere almeno un'ora alla settimana per fare qualcosa che ti piace. Ti renderà una persona più felice e soddisfatta.
Puoi usare le tue brevi pause per fare un bagno, fare una manicure veloce o un caffè con un amico. Se invece decidi per una pausa più lunga - beh le possibilità sono praticamente infinite. Chiedi ai tuoi genitori di guardare i bambini e concediti un intero sabato in una spa o qualsiasi altra cosa che ti farà stare bene. Datti una possibilità, ogni tanto, di ricordare chi eri prima di diventare mamma.
Tutte le donne che non hanno figli e sono semplicemente sopraffatte dal loro lavoro hanno ancora più scelte.Fondamentalmente, l'unica cosa che devi capire è che il tuo lavoro non è la cosa più importante nella tua vita - lo sei. Prendi qualsiasi cosa tu ami fare e fallo almeno una volta al mese. Non solo ti sentirai meglio, sarai anche un dipendente migliore - è una situazione vantaggiosa per tutti.
Quindi, non è così difficile, vero? Non ci sono scuse signore. Proprio come i nostri uomini si prendono il tempo di guardare la partita, abbiamo il diritto di prenderci del tempo per andare in una spa o fare shopping. Richiedi il tuo tempo e usalo nel miglior modo possibile.
