Questo è un segreto che non devi tenere! Invece condividi, condividi, condividi! Hai il potere di cambiare la tua vita e decidere se vuoi essere felice o no. Scopri la felicità, perché è importante e come puoi raggiungerla!
Ogni mattina quando apro gli occhi mi dico: io, non gli eventi, oggi ho il potere di rendermi felice o infelice. Posso scegliere quale sarà. Ieri è morto, domani non è ancora arrivato. Ho solo un giorno, oggi, e ne sarò felice.
- Groucho Marx
La più grande felicità è trasformare i propri sentimenti in azioni.
- Madame de Stael
Cosa è felicità? La felicità è un'emozione complessa composta da molti sentimenti diversi che si fondono tutti in uno. La felicità può essere descritta come uno stato di gioia ed entusiasmo nel fare una cosa specifica che è estremamente stimolante per te; sentirsi ansiosi di iniziare un nuovo giorno e sperimentare cose nuove; essere soddisfatto di te stesso e riconoscente per tutto ciò che ti circonda; vivere la tua vita pienamente e vederla come qualcosa di elettrizzante, eccitante e bello da vivere. È anche uno stato di gioia nel dare e ricevere affetto e implica amare te stesso tanto quanto ami gli altri.
Ma la felicità non è qualcosa di pronto che arriva dal nulla e non è costante e su base permanente. È piuttosto un senso di pace e appagamento, come ha detto il Dalai Lama, che può essere raggiunto imparando come focalizzare la tua energia sulla creazione e lo sviluppo di un atteggiamento positivo e cambiando il tuo stile di vita.
Ora, tornando alla nostra vita quotidiana, diamo un'occhiata a tutte quelle piccole ma importanti cose che puoi fare per diventare più felice. Cominciamo dal cambiare tutti quei piccoli ma significativi dettagli che compongono la tua giornata e che ti fanno sentire in un certo modo. Se segui i suggerimenti descritti di seguito, imparerai sicuramente a cambiare e troverai il modo di diventare più felice.
Inizia a fare le cose che desideri davvero fare
Non svegliarti la mattina aspettandoti che grandi cambiamenti arrivino dal nulla. La vita è anche fatta di piccoli e semplici piaceri e gioie ed è tutto da te trovarli e farli accadere. Quante cose hai sempre desiderato fare ma non sei mai riuscito? Bene, fai almeno uno di loro oggi!
Vai a comprare quella bella pianta che ami così tanto, ma hai sempre pensato che fosse una perdita di tempo e denaro per farlo. Inizia quelle nuove lezioni di danza che hai sempre desiderato fare così tanto, ma che non hai mai pensato fossero davvero necessarie. E sì, puoi dire che oggi sicuramente non hai voglia di fare le tue solite, "obbligatorie" cose e decidi di rendere la tua giornata migliore e diversa, qualunque cosa accada nella tua vita.
Motivare te stesso, creare nuove esperienze ed essere ricettivo a nuovi modi di pensare. Trova qualcosa che ti stimoli, inizia a lavorarci e immagina quanto sarà bello vedere i tuoi obiettivi raggiunti.
Impara ad amare te stesso
Non sentirti sempre obbligato a sì. Non dedicare sempre tutto il tuo tempo solo ad altre persone. Impara a rispettare i tuoi desideri e non criticare mai te stesso se gli altri non si accontentano delle tue scelte e del tuo comportamento. Accettati per come sei, con tutte le tue imperfezioni e virtù, poiché queste imperfezioni e virtù ti rendono la persona meravigliosa che sei.
Non sopraffarti di stress
E non ti arrabbiare per ogni singolo problema. Questo attirerà la tua energia positiva e ti farà sentire depresso, triste e insensibile al mondo che ti circonda. Decidi chi e cosa merita davvero il tuo tempo e chi e cosa merita davvero il tuo impegno emotivo. Solo quando lo farai, sarai in grado di dedicare la tua energia al tuo benessere e felicità.
Preoccupati di ciò che mangi: la dieta della felicità
Tyler Graham e il dottor Drew Ramsey, autori del libro La dieta della felicità, sostiene che il consumo di determinati tipi di alimenti può ridurre gli effetti dello stress, aumentare la tua energia e renderti ancora più intelligente e felice. Questa dieta si basa su ingredienti ricchi di "nutrienti come A, B12, D ed E, e acido folico (acido folico), iodio, magnesio, calcio, ferro, fibre e acidi grassi omega-3".
Dicono che "il cibo è direttamente collegato a tre aree della funzione cerebrale che creano la tua" capacità di felicità ". La prima è la tua capacità di focalizzare, pensare, pianificare e ricordare (li chiamiamo" alimenti per il pensiero "). Il secondo è la regolazione emotiva ("alimenti per il buon umore"). E in terzo luogo sono gli alimenti che ti danno la capacità di alimentare una scadenza e controllare l'ansia ("alimenti per l'energia") ".
