Hai provato di tutto ma lo vedi ancora sulle cosce, dietro e forse anche in altri punti del tuo corpo. Ecco come sbarazzarsi della cellulite!
Cellulite! La parola terribile, terribile e l'aspetto ancora più terribile delle fossette sulle nostre spalle è abbastanza per farci allontanare dallo specchio (per non parlare della spiaggia), ma non temere più. Abbiamo trovato alcuni modi killer per combattere quelle fossette e mostrare le tue curve lisce in un minuscolo costume da bagno questa primavera ed estate.
Cominciamo con un po 'di onestà ... la maggior parte di noi donne ha la cellulite. È un problema molto comune che non dice assolutamente nulla su quanto sei in salute o addirittura su quanto sei in forma. Le donne magre possono avere la stessa quantità di cellulite delle donne più pesanti. Anche le celebrità ce l'hanno.
Non c'è bisogno di sentirsi meno belli per questo, ma capiamo perfettamente che se potessimo andare senza di essa, lo faremmo. Innanzitutto, discutiamo di cosa si tratta effettivamente e poi spieghiamo come sbarazzarsi della cellulite sulle cosce e in qualsiasi altro luogo.
Che cos'è la cellulite?
Sono sicuro che molti di voi sanno già di cosa si tratta. Almeno sai che è grasso e probabilmente hai familiarità con quanto sia difficile liberartene, ma sapevi che non è un diverso tipo di grasso? È lo stesso tipo di grasso presente in qualsiasi altra parte del tuo corpo. Tuttavia, a causa di dove è posizionato e come è arrivato lì, è un po 'più difficile liberarsene.
Il grasso è diventato "cellulite", che è solo una parola per descrivere il nuovo aspetto che ha all'esterno del corpo, quando è stato espulso e costretto a premersi contro i tessuti connettivi tra i muscoli e la pelle.
Immagina di appoggiarti a una recinzione a maglie di catena e di spingere la pelle attorno allo schema incrociato. Quando il grasso che si accumula nel tuo corpo non ha posto dove andare, deve andare da qualche parte! Quindi, sporge dove può e questo è ciò che lascia le fossette sulle cosce o sui glutei.
Quali sono le cause della cellulite?
Un sacco di cose diverse possono aggiungere al rischio di contrarre la cellulite. Qui li esamineremo uno per uno in modo da poter vedere quali aree dovrai migliorare:
- Essere una donna: Okay, quindi forse non puoi davvero sistemare questo (e perché dovresti volerlo!), Ma è vero. Le donne generalmente portano grasso nelle loro cosce, glutei e fianchi, che è più comunemente dove si trova la cellulite. Inoltre, le donne trasportano naturalmente più strati di grasso in quelle aree (circa 3) mentre gli uomini trasportano solo circa 1 strato di grasso su tutto il corpo in modo naturale. Inoltre, l'estrogeno è associato alla produzione di grasso mentre il testosterone lo scompone.
- Dieta alimentare malsana e trasformata: circa il 90% delle donne ha la cellulite, mentre solo il 10% circa degli uomini lo possiede nelle nazioni industriali. Prendi nota dell'ultima parte sulle "nazioni industriali". I paesi che hanno meno alimenti preconfezionati o conservanti vedono meno casi di cellulite. Ancora una volta, la dieta regna sovrana. La frutta e la verdura fresca con cereali integrali, freschi e proteine magre sono le migliori. Inoltre, una dieta ricca di grassi, carboidrati e sale con troppa poca fibra fa apparire la cellulite.
- Invecchiamento: non puoi davvero fare molto su questo, ma poiché il problema tra cellulite e invecchiamento è che la pelle perde la sua elasticità, puoi iniziare a concentrarti maggiormente sull'assicurarti di mangiare gli alimenti corretti per mantenere la pelle sano ed elastico.
- Genetica: come al solito, alcune persone sono semplicemente più inclini a sostenere il peso di altre. Questo non significa che sei condannato ad avere la cellulite per il resto del tempo, ma significa che dovrai lavorare molto di più per tenerlo a bada.
- Fumo: la cellulite è più diffusa nei fumatori. Perché? Il fumo di sigaretta riduce il flusso dei vasi sanguigni, indebolisce e interrompe la formazione di collagene, il che consente al tessuto connettivo di allungarsi e danneggiarsi. Questo rende più facile il passaggio del grasso. Solo un altro motivo per smettere di fumare se non l'hai già fatto!
Tipi di cellulite
La formazione della cellulite avviene per gradi. Ecco le fasi come spiegato da CelluliteTruth:
Fase 0: Con questo tipo di cellulite, un individuo non può notare le fossette di cellulite, descritte anche come risultato della buccia d'arancia, una volta in piedi o allungate. Una volta terminato il test di pizzicotto, noterai le rughe ma non le fossette. Per eseguire il test di pizzicamento, devi pizzicare la pelle sui glutei, sulle cosce o sul ventre con il pollice e l'indice, chiarito da Marie Watkins nel suo libro Banishing Cellulite Once and For All.
Fase 1: In questa fase successiva della cellulite, che in realtà è considerata la Fase 1, un individuo nonostante tutto non può notare le fossette di cellulite una volta in piedi o disteso. D'altra parte, una volta condotto un test di pizzicotto, le fossette sono evidenti, come affermato dalla dott.ssa Delia Simu in The Estrogen-Cellulite Connection.
Fase 2: Con la cellulite allo stadio 2, le fossette possono essere notate sui glutei, sulle cosce o sul ventre una volta in piedi, ma non quando si allungano.
Fase 3: Con l'ultimo tipo di cellulite, nella fase 3, le fossette sono evidenti sia in piedi che in estensione.
La cellulite dolorosa potrebbe verificarsi per alcuni individui nella Fase 3. Un individuo con cellulite dolorosa potrebbe avere parti e noduli elevati.Può significare un triste dolore nelle regioni in cui può essere visto o la cellulite sensibile al tatto.
È importante sapere quale fase della cellulite hai in modo da poter essere realistici sul tipo di risultati che probabilmente riceverai una volta iniziato il trattamento.
La cellulite nelle fasi precedenti sarà molto più facile da tenere a bada della cellulite nella seconda o terza fase. Per quelli, ci vorrà molto più tempo per vedere i risultati, ma non mollare! Quando si tratta del trattamento della cellulite, la persistenza è la chiave. Di seguito sono riportati alcuni ottimi modi per combattere la cellulite che funzionano davvero!
5 modi per ridurre l'aspetto della cellulite
Ora che sappiamo come abbiamo ottenuto la cellulite, scopriamo come possiamo liberarcene. Ci sono 3 componenti trattabili della cellulite da trattare: collagene, grasso e circolazione. Concentrarsi su tutti questi componenti contemporaneamente ti darà i migliori risultati per bandirlo.
Tuttavia, va notato che è molto difficile eliminare del tutto la cellulite, specialmente se il tuo caso particolare è intenso. È possibile ridurre l'aspetto però.
1. Mangia la gelatina! (Aiuta con collagene e grasso)
Si dice che il consumo di gelatina sia benefico per capelli, pelle e unghie. È buono per le articolazioni e aiuta a mantenere la pelle tesa (ricordate quel po 'di elasticità? Questo può aiutare!).
Può anche aiutare con la digestione, è un'ottima fonte di collagene dietetico (il collagene è troppo grande per essere assorbito dalla pelle) ed è composto da aminoacidi glicina e prolina, necessari per mantenere il sistema immunitario forte e regolare il peso . È una cosa fantastica da aggiungere alla tua dieta anche se non hai la cellulite!
fonte2. Spazzolatura a secco (aiuta con la circolazione)
Questa è una mania relativamente nuova che molte persone giurano che ha incredibili benefici. Promuove il rinnovamento della pelle cellulare, la pelle più stretta e il flusso sanguigno. Per non parlare, rende la pelle super morbida e levigata rimuovendo le cellule morte!
Come asciugare il pennello
- Iniziando con un corpo completamente asciutto, inizia dai piedi e spazzola (usando una spazzola asciutta, non bagnata, con setole naturali) il fondo dei piedi, quindi sali le gambe con movimenti lunghi e lisci. Spazzolando sempre verso il cuore per un flusso linfatico ottimale. Rimani su ogni sezione che spazzoli per circa 5-10 minuti. Ricorda sempre di essere gentile. La pelle non dovrebbe diventare irritata o arrossata dopo aver spazzolato.
- Ripeti lo stesso processo sulle braccia. Inizia con i palmi delle mani e spazzola verso il cuore.
- Ripeti il processo sullo stomaco, sul torace e sulla schiena. Puoi anche asciugare il pennello sul viso, ma potresti voler usare un pennello più delicato.
3. Massaggio (aiuta con la circolazione)
Massaggi corporei regolari aiutano ad aiutare la circolazione e abbattono il grasso che rimuove le tossine e altri rifiuti dal corpo. Alcune sale massaggi hanno specifiche tecniche di massaggio per la riduzione della cellulite che sono un po 'più vigorose (e costose) rispetto al normale massaggio.
Alcuni posti useranno anche una macchina che succhia la pelle e impasta. Tuttavia, potrebbe non essere necessario avere questi tipi di massaggi vigorosi. Qualsiasi tipo di massaggio aiuterà la circolazione, quindi basta scegliere un tipo che ti piace e attenersi a quello. Non hai nemmeno bisogno di un'altra persona per massaggiarti; puoi farlo da solo nel comfort di casa tua!
4. Perdita di grasso (aiuta con grasso)
Poiché la cellulite si forma quando il grasso ha bisogno di più spazio di quello che viene dato, perdere grasso aiuterà a ridurre l'aspetto della cellulite. Gli allenamenti cardiovascolari, come il jogging, sono i migliori per bruciare i grassi. Tuttavia, devono anche essere utilizzati con un regime di allenamento con i pesi in modo che i muscoli possano accumularsi e bruciare i grassi in modo più efficace.
5. Crema al retinolo (aiuta con il collagene e la circolazione)
L'applicazione continua di una crema al retinolo sulla zona interessata manterrà la pelle rigenerante, il collagene ad alto livello e favorirà una sana circolazione della zona sottostante. Le estetiste sono state entusiaste degli effetti positivi che il retinolo può avere sulla pelle per anni e i risultati oggi non vacillano. Per risultati ottimali, utilizzare una crema al retinolo dello 0,3% -0,4%.
Non credere all'hype
Con la cellulite in questi giorni una parola d'ordine, molte aziende hanno affermato di avere la soluzione per questo fastidioso problema. Tuttavia, queste affermazioni non sono supportate e spesso costano molto denaro per i loro risultati di breve durata o inesistenti. Ecco alcuni esempi di trattamenti per non perdere tempo:
- Lozioni anticellulite o caffeina: ci sono un sacco di questi tipi di creme là fuori. Semmai, lozioni o scrub alla caffeina potrebbero aiutare un po 'a stimolare l'area, ma è la stessa stimolazione che ti darà la spazzolatura a secco o il massaggio. Non c'è bisogno di uscire e spendere soldi per queste lozioni.
- Liposuzione: purtroppo la liposuzione non è per la cellulite. La liposuzione rimuove il grasso un po 'più in profondità di quanto appare la cellulite. Potrebbe aiutare con l'aspetto un po ', ma il grasso tra i tessuti connettivi sarà effettivamente ancora lì. Molte persone hanno ancora la cellulite anche dopo aver ricevuto la liposuzione. In effetti, alcuni hanno scoperto che la loro cellulite è peggiorata. Dimentica questa procedura costosa!
- Sistemi a radiofrequenza: il nome di fantasia non regge alle affermazioni di fantasia a lungo termine. Se hai bisogno di una soluzione rapida che durerà solo pochi mesi, allora vai dai medici per ricevere un trattamento. Non aspettarti di uscire dopo un trattamento con una pelle perfetta e fossetta. Ci vogliono parecchi trattamenti per vedere i risultati e devi continuare a tornare indietro per tenere lontana la cellulite.
Qualche parola ai giovani
Se sei una giovane donna che non ha attraversato la pubertà, ora è il momento di conoscere la cellulite se vuoi prevenirla.Una volta che inizi la pubertà, il tuo corpo inizierà a produrre più estrogeni, che, come abbiamo appreso, fa sì che il corpo immagazzini più grasso.
Essere coinvolti in un regolare esercizio fisico e guardare ciò che si mangia ora aiuterà a prevenire la cellulite! Come puoi vedere, una volta che è lì è abbastanza difficile liberarsene. Meglio non lasciarlo arrivare fin dall'inizio.
Speriamo che tu abbia imparato tutto ciò che devi sapere sulla cellulite. Facci sapere se hai provato uno di questi metodi e hai visto i risultati (o no!), Ci piacerebbe ascoltare le tue storie. Assicurati di dare un articolo simile e condividilo con i tuoi amici in modo che tutti sappiano sbarazzarsi della cellulite per la primavera!
