Vuoi ottenere una pelle luminosa senza utilizzare prodotti potenzialmente dannosi? Leggi questi suggerimenti e scopri come rendere la tua pelle bella naturalmente.
La tua pelle è lo specchio del tuo stato interiore. Riflette la salute generale del tuo corpo e i tuoi livelli di energia. Quando il tuo corpo soffre e il tuo sistema immunitario è debole, la tua pelle spesso reagisce ad essa perdendo il suo splendore naturale e diventando infiammata, opaca, rossa, pruriginosa, macchiata, screpolata o senza vita. Alcune delle principali cause di tali problemi della pelle sono lo stress, i problemi intestinali e epatici e la cattiva digestione.
Sai benissimo che la pelle è uno dei tessuti più delicati del corpo umano e che può perdere il suo splendore nel tempo, a causa dell'invecchiamento, nonché di molti altri fattori interni ed esterni. Ecco perché non dovremmo mai smettere di proteggerlo da tutte le forme di danno e effetti dannosi.
Di seguito sono riportate alcune delle regole di base per mantenere il benessere generale e ottenere una pelle luminosa in modo naturale.
Cibo
Ciò che mangiamo influenza fortemente le nostre condizioni della pelle. Se hai problemi e disturbi della pelle costanti, dovresti principalmente curarli dall'interno verso l'esterno, con l'aiuto di alcuni preziosi nutrienti per la pelle come vitamine A, B, C, D, E e minerali come calcio, potassio, ferro, magnesio, fosforo, rame e silicio, facilmente reperibili in diversi alimenti.
Riduci assolutamente il consumo di grassi, carne, salsicce di maiale e salame e non esagerare con alcol, margarina, aceto e carne di pesce grasso. La maggior parte di questi alimenti può causare fermentazione intestinale, che può riflettere sulla salute della pelle. Per ripristinare la flora intestinale, consumare più yogurt (probiotici) e fibre.
Probabilmente sai che la nostra pelle è normalmente leggermente acida, ma l'eccessiva quantità di latticini grassi, zucchero bianco raffinato, farina, carne e grassi cotti può far aumentare il suo livello di PH, provocando diverse eruzioni cutanee. Bilancia la tua dieta introducendo più spinaci, cetrioli, broccoli, limone e ravanello. E non dimenticare che gli alimenti che formano l'acido non devono essere confusi con cibi ricchi di acidi organici come mele e agrumi, che sono buoni per pulire il sistema e ripristinare l'equilibrio della pelle.
Mantenere livelli adeguati di vitamina A - è essenziale per la salute e il benessere della pelle. Gli alimenti ricchi di vitamina A che dovresti mangiare regolarmente sono carote, pomodori, uova, spinaci, dente di leone, fagiolini e mango.
Elimina alcol, caffè e sigarette.
Acqua e Tisane
Idrata la pelle dall'interno. Bevi quanta più acqua puoi e combinala con miscele depurative a base di erbe e antiossidanti, come il tè verde. E ricorda di bere ogni mattina un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto. Manterrà intestino sano e gioverà alla pelle.
Melatonina
Dormi almeno 7 ore a notte. Mentre dormi, il tuo corpo produce melatonina, che è un potente antiossidante. La melatonina è anche chiamata l'ormone dell'oscurità, poiché viene rilasciata solo durante la notte o al buio. Questo è il motivo per cui è molto importante mantenere un ritmo sonno-veglia sano e normale, al fine di preservare il tono e la luminosità naturali della pelle. Più dormiamo, più sembriamo giovani!
Cura della pelle naturale
Una delle cose più importanti è ricordare di pulire regolarmente il viso e rimuovere tutte le tracce di trucco e smog accumulate durante il giorno. Un eccellente struccante naturale è l'olio di cocco: non è molto grasso e viene facilmente assorbito dalla pelle. Contiene anche acido laurico, che idrata in profondità e ripara il tessuto cutaneo danneggiato.
Idrata e ringiovanisce la pelle con olio di sesamo (ricco di vitamina E, B e A), olio di argan (usato per secoli dalle donne marocchine per nutrire e ripristinare la pelle) e olio di rosa mosqueta (eccellente per ridurre le rughe).
Esfoliare la pelle una volta alla settimana, usando scrub naturali a base di ingredienti come miele, zucchero, limone, polvere di cacao, fiocchi d'avena o farina di cocco. Rimuovendo correttamente le cellule morte della pelle, consentirai un migliore assorbimento degli ingredienti nutrienti di altri prodotti naturali.
Il sole è necessario per la tua pelle, ma non esagerare con esso! In effetti, solo 10 minuti di luce solare non filtrata sono più che sufficienti per garantire la quantità di vitamina D di cui il tuo corpo ha bisogno. L'esposizione prolungata ai raggi UV può diventare molto pericolosa e aumentare il rischio di cancro della pelle, oltre a favorire la formazione di radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento cutaneo.
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