Con il mondo che ruota attorno alla tecnologia, ha senso solo che utilizzerai le app come modo per metterti in forma. Se ti mancano queste app, allora ti stai perdendo.
Non so te, ma c'è solo una cosa - oltre a un reggiseno sportivo di fiducia - che ho sempre con me quando mi alleno: il mio telefono. Lo uso per la musica, l'intrattenimento tra i set e — hai indovinato — per aiutarmi ad allenarmi in generale.
Ci sono così tante app diverse là fuori che puoi scaricare gratuitamente, o ad un prezzo ragionevole, che cambiano davvero il modo in cui ti alleni! Alcuni di noi non hanno idea di cosa stiamo facendo in palestra e le nostre app sono l'unico modo per ottenere un allenamento decente senza assumere un allenatore costoso.
Se sei come me, utilizzare un'app è importante tanto per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness quanto andare in palestra. L'aspetto negativo delle app è che non sai mai quale sarà la migliore per te. Fortunatamente, ho già fatto lo scavo e ho scoperto quali app sono le migliori per le persone a seconda di ciò che vogliono raggiungere, e le condividerò con te.
In esecuzione
fotoNon tutti ci stiamo preparando per una gara di bikini. Alcuni di noi vogliono solo essere in grado di eseguire un 5k senza fermarsi o svenire. Se questo suona come te, ecco le app che ti gioveranno di più.
1. Divano a 5K
Per coloro che non conoscono la corsa, questa app è perfetta per te. È progettato per portarti dal non aver mai corso un giorno della tua vita a correre un 5K. Ha un programma di 8 settimane progettato per farti muovere a un ritmo a tuo agio fino a correre un intero 5K prima della tua grande gara.
2. Runkeeper
I corridori esperti trarranno il massimo vantaggio da questa app. Fa davvero tutto ciò che si può desiderare da un'app in esecuzione! Utilizza il GPS del telefono per tenere traccia del percorso e tiene traccia del tempo in miglia, delle calorie bruciate, della distanza totale e altro ancora. Ha anche una funzione che ti consente di scegliere percorsi di corsa popolari nella tua zona.
Sollevamento pesi
fotoPer quelli di voi che vogliono allenarsi nel sollevamento pesi, cosa che ogni donna dovrebbe fare, queste app non solo ti insegneranno le mosse, ma tracceranno anche i tuoi progressi.
1. Punto fitness
Questa app è la migliore per i neofiti perché ha descrizioni di foto e video su come eseguire ogni ascensore. È come avere un personal trainer ma molto più economico. Puoi scegliere tra centinaia di esercizi diversi, tenere traccia dei tuoi progressi e persino progettare allenamenti per una data futura.
2. Sollevatori potenti 5 × 5
Questa app sembra essere la più utile per coloro che vogliono creare qualcosa per te. Questa app fa proprio questo seguendo la regola 5 × 5. Non solo scopre il peso migliore da sollevare, ma tiene traccia dei tuoi progressi e si adatta a quelli di voi che finiscono con l'altopiano.
A casa
Non tutti abbiamo la fortuna di avere il tempo di andare in palestra ogni giorno. Se hai solo 20 minuti al giorno per un allenamento, queste sono le migliori app per te.
1. Sworkit Pro
Questa è un'altra fantastica app per le persone che non hanno familiarità con l'allenamento e vogliono solo iniziare con il loro peso corporeo, ovvero persone che esercitano a casa. Questa app ti consente di decidere su quale parte del tuo corpo vuoi concentrarti e quindi adatta un intero allenamento per adattarlo alle tue esigenze.
2. Sei la tua palestra
Questa app è per le persone che sanno che resteranno a lungo allenati a casa. Esistono oltre 200 diversi video dimostrativi che mostrano esattamente cosa fare per ottenere il massimo dal tuo allenamento. Puoi anche scegliere diversi allenamenti in base al tuo livello di abilità o personalizzare il tuo allenamento se sai cosa vuoi fare quel giorno.
Yoga
Ci sono molti benefici dello yoga. Alcune persone scelgono di fare yoga invece di qualsiasi altra forma di esercizio, e per una buona ragione. Ecco le migliori app per tutti i tuoi yogi là fuori.
1. Yoga Studios
Se non hai mai fatto yoga un giorno nella tua vita e vuoi provare a caso, questa è l'app che fa per te. Ottieni istruzioni dettagliate, diversi livelli di difficoltà, letture rilassanti e puoi creare il tuo flusso o scegliere tra le centinaia di diversi che forniscono per te. Questa app ha davvero tutto il necessario per iniziare e continuare con lo yoga.
2. YOGAmazing
Se sei qualcuno che vuole la privacy di praticare a casa ma vuole anche sentirsi come se fossi in un ambiente di classe, questa è l'app che fa per te. Chaz Rough insegna a ogni classe e le carica in uno stile podcast.
Ci sono oltre 500 diversi episodi che puoi scaricare o trasmettere in streaming per ottenere la tua correzione yoga. Questa è anche un'app perfetta per quelli di voi che viaggiano molto e non hanno il lusso di frequentare una normale lezione di yoga. Tuttavia, non sai mai cosa otterrai con questa app fino a quando non avvierai lo streaming del video. Per questo motivo, lo consiglio a persone che hanno più familiarità con una lezione di yoga e le pose.
Certo, l'uso del cellulare può causare problemi quando si cena con i nonni, ma sono estremamente utili per il download di app che possono rimettersi in forma. Quali app hai trovato estremamente utili?
