Entrare in discussioni e non essere d'accordo è un luogo comune in ogni relazione, ma per quanto riguarda quelle volte in cui fai o dici qualcosa che legittimamente sconvolge il tuo partner? Ora, questo non riguarda uno scherzo mal fatto o non ripulire o qualcosa di sciocco; Se la persona con cui hai una relazione si arrabbia per piccole cose, potresti voler fare un passo indietro e rivalutare.
No, quello che voglio dire è qualcosa di importante come se stai parlando con un ex quando hai detto che non lo avresti fatto, mantenendo segreti o mentendo, facendo tutto ciò che poteva e li avrebbe feriti e forse anche sapendolo quando lo fai. Trovare un modo per dimostrare che ti dispiace può essere difficile e potrebbe richiedere del tempo, ma se la relazione è forte e ne vale la pena, sarai in grado di superare; ci sono alcune cose facili e razionali da fare quando ti scusi con il tuo partner ed eccole qui!
Ascoltali
Questo è facile ma sarà anche piuttosto difficile perché probabilmente sentirai tutto quello che hai fatto e non sarà divertente. Avranno bisogno di parlarne, arieggiare tutto, dirti come li ha fatti sentire e sai cosa? Ti siederai e ascolterai, quello è il tuo lavoro in quel momento. Avrai voglia di difenderti, ma essere aggressivo potrebbe peggiorare la situazione e mentre dovresti essere attivo nella conversazione e dire alla tua parte, devono andare per primi.
Affrontali, ogni parte di te dovrebbe sembrare interessata a quello che hanno da dire - il linguaggio del corpo dice molto e se ti allontani o ti accasciano, si staccherà come se non ti importasse. Essere pienamente coinvolti nella conversazione ti aiuterà anche a lungo termine, assorbire tutto e ricordarlo la prossima volta che succederà qualcosa che potrebbe causare grande turbamento al tuo partner.
Convalida emotiva
Dovrà esserci molta rassicurazione e far loro sapere che il modo in cui si sentono è giustificato e va bene. Non dire cose del tipo "Mi dispiace che ti senta così", implica che la colpa è di loro per sentirsi come loro, non con te. Il modo migliore per osservare questo passaggio è semplice: come vorresti essere trattato se i ruoli fossero invertiti? Ha senso, vero?
Vorresti essere ascoltato e detto che hai tutto il diritto alle emozioni che provi; fa tanto schifo avere qualcuno che ti ha fatto del male ignorare come ti senti e spazzolarlo via come se non fosse importante, quindi non farlo al tuo partner. Ma ricorda, riconoscere le emozioni del tuo partner non le farà magicamente andare via; avranno ancora bisogno di tempo per elaborare e gestire tutto, quindi dai loro il tempo di elaborarlo.
Chiedere scusa e dirlo
Questa parte potrebbe essere complicata e impiegare un po 'di tempo a seconda delle circostanze della tua situazione e perché vuoi che sappiano che ti dispiace davvero. Prima di tutto, e soprattutto, mostraglielo non facendo ciò che hai fatto per sconvolgerli in primo luogo, questo risale alla convalida dei loro sentimenti su tutto e mostra che sai di aver sbagliato.
Secondo, non dirlo se non lo intendi; a che serve scuse se è vuoto. E terzo, non manipolarli per perdonarti; questo non aiuterà nessuno dei due e potrebbe potenzialmente peggiorare le cose. Correre in fretta o spingerli ad accettare le tue scuse può portare a risentimento e non è salutare.
Puoi fare piccole cose per loro per mostrarli fisicamente se non riesci a trovare la cosa giusta da dire: rendili la loro cena preferita, i fiori, organizza una serata o semplicemente mostra loro amore e rassicurazione perché ne avranno bisogno esso. Non scusarsi può essere un problema per alcuni, quindi assicurati che quando arriva il momento di scusarti, lo stai facendo sinceramente e con il cuore.
Dagli spazio
A volte la cosa migliore da fare è andarsene e dare loro del tempo. Questa potrebbe essere la parte più difficile perché molto probabilmente, non vuoi farlo, vuoi parlare e spiegare ma se non sono pronti per quella conversazione non sarà produttivo. Quanto tempo hanno bisogno varierà da persona a persona e sulla situazione, aspetta che ti contattino o ti raggiungano dopo un po 'di tempo per far loro sapere che stai pensando a loro.
Se non rispondono, non mollare ma non spingere neanche. Se condividi una casa insieme, questo può essere un po 'più difficile, quindi lascia la stanza o fai una passeggiata, lascia che abbiano il loro tempo da soli in uno spazio in cui si sentono a loro agio. Il tempo che passi a parte aiuterà entrambi a prendere i vostri pensieri insieme così può avere luogo una conversazione costruttiva e, si spera, positiva.
Perdona te stesso
Qualcosa che può essere dimenticato in tutto questo è perdonare te stesso; questo potrebbe essere tanto importante quanto ricevere il perdono dal tuo partner. Se tieni stretto il senso di colpa per averli feriti, diventerà tossico per te, il tuo partner e la relazione. Guardando dentro di te e vedendo su cosa puoi lavorare in modo da non continuare a ripetere vecchi comportamenti offensivi può fare miracoli e aiutare a dimostrare al tuo partner che sei veramente dispiaciuto.
Tutte queste cose possono essere applicate a molte situazioni diverse in una relazione, non solo quando c'è una rissa, voi due siete una squadra e c'è bisogno di rispetto e comprensione. A volte siamo cretini, lasciamo che l'orgoglio si frapponga e facciamo del male alla persona che amiamo, tocca a noi ripararlo e farlo bene.
Devi ricordare perché sei nella relazione in primo luogo; ami e ti preoccupi per il tuo partner e la loro felicità dovrebbe essere importante per te. Se consideri questi passaggi e li usi per aiutarti a scusarti, puoi iniziare a creare il backup di ciò che è stato rotto.
