Amanti del caffè, gioite! Ecco cinque motivi scientifici per cui la tua ossessione quotidiana di java è davvero buona per te.
È divertente che mi sia sempre considerato più un amante del tè anche se il caffè è una parte importante della mia cultura. Crescere in una famiglia haitiana significava che la colazione consisteva di solito in deliziosi panini con burro di arachidi e burro fatti con pane o biscotti fatti in casa; questo è stato quindi immerso nel caffè del mattino.
Iniziare la giornata con una calda tazza di java non significava solo svegliarsi e ottenere un po 'di energia necessaria (sebbene fosse un vantaggio aggiunto); era un modo per passare il pasto più importante della giornata con la famiglia prima che gli impegni di tutti si facessero strada. Per questo motivo, il caffè è sempre stato venerato a casa mia.
Se il caffè è una parte essenziale della tua routine mattutina, sarai entusiasta di sapere che la tua corsa regolare al tuo bar locale sta per ripagare alla grande. Ecco cinque motivi scientifici per cui bere caffè fa bene alla salute.
1. Montare in una sola tazza al giorno ti aiuterà a vivere più a lungo.
Ci sono così tante cose che contribuiscono al perché il caffè promuova una buona salute e vitalità. Secondo un recente studio del New England Journal of Medicine, le persone che consumano caffè regolarmente hanno meno probabilità di soffrire di più malattie potenzialmente letali come ictus, malattie cardiache e problemi respiratori. Ho ancora la tua attenzione, appassionati di caffè?
Sperando di capire quanto l'amore di java possa influire sul tuo stile di vita, i ricercatori hanno esaminato le cartelle cliniche di circa 400.000 uomini e donne nel corso di 14 anni. Hanno scoperto che coloro che bevevano almeno una tazza al giorno avevano un rischio di mortalità inferiore del 5% mentre quattro tazze di caffè equivalevano approssimativamente a una diminuzione del 16%.
A prima vista, questi numeri non sembrano così folli ma sono sicuramente un motivo in più per perdersi in una birra lattiginosa.
2. La caffeina è uno stimolante, il che significa che è il carburante perfetto per il tuo cervello.
La caffeina è nota per aumentare le prestazioni cognitive generali. La Wiley Online Library menziona che la caffeina agisce “inibendo il legame dei ligandi del recettore dell'adenosina e della benzodiazepina alle membrane cerebrali. Poiché questi neurotrasmettitori rallentano l'attività cerebrale, un blocco dei loro recettori riduce questo effetto. La caffeina provoca anche cambiamenti in una varietà di altri neurotrasmettitori, tra cui noradrenalina, dopamina, serotonina, acetilcolina, glutammato e acido gamma-aminobutirrico. "
Bere una tazza di caffè migliora anche la tua memoria e si assicura che il tempo di reazione del tuo cervello sia in ottima forma. Sorseggiare un sorso prima di questo importante incontro o presentazione scolastica è tutto il coraggio liquido di cui avrai bisogno!
3. È un ottimo stimolante dell'umore e dell'energia.
Sappiamo tutti che quando si sta vivendo una brutta giornata, niente funziona meglio del caffè. Ti fa scorrere il sangue e ti rende più vigile. Ti farà anche sentire più vivo per il mondo (alcuni di noi conoscono quella sensazione fin troppo bene).
Un altro vantaggio è che è un ottimo modo per calmare i nervi senza la colpa del mangiare stress. Ciò non significa che più bevi, più sarai rilassato. Tuttavia, avere la giusta quantità rende sicuramente il crollo del lunedì molto più facile da gestire.
4. Riduce il rischio di depressione di un incredibile 20%.
L'Archivio di medicina interna ha osservato che le donne che hanno bevuto almeno quattro tazze al giorno avevano meno probabilità di sviluppare depressione, mentre quelle che bevevano meno tazze avevano solo una riduzione del 15%. Se ci pensate davvero, il fatto che qualcosa di così semplice aiuti a ridurre il vostro tasso di rischio è piuttosto sorprendente.
Non c'è niente di sbagliato nel sentirti come se potessi usare la spinta extra. La tua salute mentale verrà sempre per prima.
5. Ricco di antiossidanti, i chicchi di caffè renderanno la tua pelle nuova.
La tua pelle e il tuo corpo stanno per ringraziarti. Gli antiossidanti sono noti per ringiovanire le cellule della pelle e invertire l'invecchiamento, il che spiega perché molte persone usano il caffè come base per il loro regime di bellezza. In notizie ancora migliori, contengono anche proprietà che combattono malattie come il cancro.
È interessante notare che i chicchi di caffè sono una delle maggiori fonti di antiossidanti; contengono oltre tre volte la quantità di antiossidanti nei principali alimenti a base vegetale, tè e vino.
Non so voi, ma sapere quanto impatto positivo può avere la vostra assunzione di caffè sulla vostra salute generale mi fa venire voglia di uscire al mio prossimo appuntamento con il caffè. Prima di colpire ogni singolo Starbucks entro un raggio di due isolati da casa tua, ricorda che è possibile diventare dipendenti dalla caffeina. Non dovrebbe mai essere usato come essere tutto e fine. Dopotutto, non vuoi andare in crash prima ancora che inizi la giornata.
