Vuoi sentirti più felice, più sicuro di te e più sicuro di te di quanto tu abbia mai fatto prima? Facile. Tutto quello che devi fare è apportare alcune modifiche alle tue abitudini di pensiero. Scopri come in "10 cose che dovresti dirti ogni giorno".
Lo sapevi che ogni giorno hai circa 90.000 pensieri? Sono un sacco di pensieri per un giorno, eppure scommetto che sarebbe difficile trovare almeno 20 di quei pensieri.
È interessante notare che, secondo gli esperti, la maggior parte dei pensieri che hai avuto oggi erano gli stessi di quelli che hai avuto ieri. Quindi quali sono le cose che continui a dirti?
I pensieri che abbiamo e le cose che ci diciamo hanno il potenziale per influenzare significativamente le nostre emozioni e le nostre azioni. E non sarebbe meglio coltivare pensieri positivi e felici rispetto a quelli negativi?
Per dare il via alla tua missione di pensiero positivo, ecco le prime 10 cose che pensiamo dovresti dirti ogni giorno.
1. Sto facendo il meglio con quello che ho
Ti sei mai sentito come se nulla di ciò che hai fatto fosse mai abbastanza buono? Come non importa quanto duramente ti sei sforzato e lavorato, nulla sembrava andare insieme come volevi?
Questa è una sensazione piuttosto standard e particolarmente comune nei realizzatori di alto livello che devono aspettare che gli altri si mettano al passo con i loro pensieri, idee o piani. Tuttavia, quando dai uno sguardo ai pensieri stessi, puoi iniziare a vedere arrivare un po 'di atteggiamento disfattista.
Ecco perché, dirti "Sto facendo del meglio con quello che ho" funziona così bene.
Siamo tutti unici e capaci di livelli e tipi di cose completamente diversi. Ad esempio, Michael Jordan potrebbe essere stato fantastico nel giocare a basket, ma se gli fosse stato chiesto di disegnare un'immagine, avrebbe potuto lottare enormemente. Ma sarebbe in grado di fare il meglio che era in grado di fare.
Alla fine, è il massimo che puoi chiedere a te stesso. A condizione che tu dia il 100% a tutto ciò che fai e fai del tuo meglio, nient'altro importa.
E se stai iniziando a pensare che nulla stia funzionando come dovrebbe, allora prova a esercitare un po 'di pazienza. Se Steve Jobs avesse iniziato a parlare di un dispositivo che ti avrebbe permesso di leggere e inviare e-mail, chiamare persone, controllare i tuoi social media e navigare sul web negli anni '20, la gente avrebbe pensato che fosse pazzo perché sarebbe stato in anticipo sui tempi .
Quindi, ogni volta che incontri una sfida o un ostacolo sul tuo cammino, pensa semplicemente: "Sto facendo il meglio con quello che ho".
2. Perdono il mio passato, accetto il presente e libera il futuro
Quanto spesso vivi nel momento presente? E se sei nel momento presente, a cosa stai pensando? Ti preoccupi di come le persone reagiscono a te o di cosa pensano? Sei preoccupato per il tuo aspetto?
È sempre più raro che ci permettiamo semplicemente di "essere" nel momento presente, senza giudicare o criticare ciò che sta accadendo.
Più spesso, stiamo pensando alle esperienze passate o ci chiediamo cosa accadrà in futuro. Ma a dire la verità, tutto ciò che abbiamo è ora. Proprio adesso. Nient'altro è certo.
Ecco perché questa affermazione è molto potente per me. Mi permette di lasciar andare il mio passato e perdonarmi per gli errori che ho commesso. Mi spinge ad accettare il momento attuale in tutta la sua gloria, senza giudizio o critica.
E mi offre l'opportunità di esprimere le mie preoccupazioni per il futuro, perché non importa quanto ci pensi, non posso cambiare ciò che è destinato ad essere e non posso prevedere come sarà il mio futuro.
Posso solo fare il meglio con quello che ho, in questo momento.
3. Scelgo l'amore piuttosto che la paura
A volte, può sembrare che il mondo sia un posto abbastanza spaventoso. Ogni giorno ascoltiamo sempre più storie di cose orribili che stanno accadendo, tutte apparentemente fuori dal nostro controllo.
Per alcune persone, questi sono segni che devono affrontare la vita con esitazione e paura. Ma per gli altri, questo è un segno che il mondo ha bisogno di tutto l'amore che può ottenere e, scegliendo l'amore sulla paura, possono fare la differenza nelle loro vite e nelle vite degli altri.
Cosa scegli?
4. Sono responsabile dei miei pensieri
I buddisti si riferiscono alla mente non allenata come alla "mente scimmia", dove il pensiero dopo pensiero gira senza ritegno. E mentre questo è abbastanza normale nel mondo occidentale, è anche qualcosa che è sotto il nostro controllo per cambiare.
Comprendendo che puoi decidere come pensi e cosa pensi sia una realizzazione autorizzante e una che ti esorto a indagare.
Un buon punto di partenza è attraverso la meditazione. Ti avverto però, all'inizio sarà dannatamente frustrante e potresti essere tentato di arrenderti. Ma come per qualsiasi cosa nella vita, la pazienza e la pratica sono fondamentali, quindi continua a provare e vedrai enormi progressi.
5. Non suderò le piccole cose
Quando pensi a ciò che ti preoccupa quotidianamente, sono le grandi cose come la fame nel mondo, la povertà e la guerra? O c'è qualcosa di più sulla falsa riga del cattivo commento che il tuo amico ha fatto e dello strano aspetto che ti ha dato il tuo capo?
Trascorriamo un sacco di tempo a preoccuparci delle cazzate che per essere schiette, in realtà non importa. Quindi questa affermazione, "Non suderò le piccole cose" è fantastica perché ti rendi presto conto di quanto effettivamente appartiene alla categoria delle piccole cose.
E quando rilasci le tue preoccupazioni, apri la porta alla felicità e alla positività.
6. Oggi sarà fantastico
Ok, immagina per un momento che sia lunedì mattina. La sveglia suona e ti sei capovolto per spegnerlo. Apri gli occhi e il primo pensiero della giornata si precipita dentro.
Che cos'è?
Se sei come me, è molto probabilmente "Dannazione!", "Ugh" o "Penso di sentire un raffreddore che sta arrivando. Forse dovrei chiamare malato. "
E inevitabilmente, quando penso a questo genere di cose, ho una brutta giornata. Mi manca l'autobus, metto la macchina in un muro di mattoni, verso il caffè sulla mia nuova cima e scatto a qualcuno senza pensarci.
Tuttavia, nei giorni in cui metto insieme le mie cazzate e penso deliberatamente a qualcosa di positivo, di solito ho una buona giornata dannatamente buona. E anche se succedono cose brutte, rispondo molto meglio di quanto farei normalmente.
Quindi domani, quando ti svegli, dì a te stesso che "oggi sarà fantastico". Potresti essere sorpreso di quanto sia fantastico!
7. Niente è impossibile
C'è una citazione di Audrey Hepburn di cui sono assolutamente innamorato e che dice: "Niente è impossibile. Persino la parola dice "Sono" possibile ".
Ogni volta che leggo quella citazione, la mia mente implora un po '. Come potrei non vederlo da così tanto tempo? Impossibile è davvero possibile!
Non mi credi? Bene, per esempio, hai sempre desiderato scalare l'Everest, ma non sei idoneo, al verde e senza motivazioni. È impossibile, vero? Weeelll, non esattamente.
Certo, potresti non essere in grado di correre su una montagna in questo momento, ma se ti alleni un po ', risparmia un po' di soldi e recluta un amico per aiutarti a mantenerti motivato, all'improvviso l'impossibile diventa definitivamente possibile.
Lo stesso vale per qualsiasi altra cosa nella vita. Non accettare l'impossibile, invece trasformalo nel possibile. So che puoi!
8. La felicità è il mio diritto di nascita
Per qualche ragione, durante i periodi difficili possiamo spesso cadere in uno schema di pensiero negativo in cui cose come "Non succederà mai niente di buono", "La vita non è giusta" e "Non otterrò mai ciò che voglio" iniziare a pop-up.
E mentre tutti abbiamo dei momenti difficili, è così che reagisci a quei tempi che contano. Assumendo l'atteggiamento che meriti di essere felice e che la felicità è il tuo diritto di nascita, attirerai positività e buona volontà nella tua vita.
E per lo meno, troverai più facile superare i momenti difficili e goderti i bei momenti.
9. Ho uno scopo
Ti sei mai chiesto perché le persone di successo sembrano così spinte? Beh, penso che sia perché credono di avere un vero scopo nella loro vita e una ragione per cui sono stati messi su questa terra.
Penso che siamo tutti su questa terra per una ragione e una volta che scoprirai il tuo scopo e la tua chiamata, sarai guidato da una tale passione e dedizione che la tua vita sembrerà improvvisamente non solo significativa ma anche importante.
Come disse il Dalai Lama, "Se pensi di essere troppo piccolo per fare la differenza, prova a dormire con una zanzara nella stanza".
10. Sono circondato da persone che amano e si prendono cura di me
E, ultimo ma non meno importante, ogni singolo giorno dovresti ricordare a te stesso che ci sono persone nella tua vita che amano veramente e si prendono cura di te. Che ci sono persone che fermerebbero tutto, proprio ora, per aiutarti.
Una volta realizzato questo, la tua vita sarà così piena di gioia e sarai così grato per le persone che hai intorno a te.
E perché queste persone sono così innamorate di te? Bene, tesoro, è perché sei incredibile.
