Ti piacerebbe ottenere quel sorriso bianco perlato, ma non vuoi spendere fortuna per i trattamenti? Ecco come puoi finalmente ottenere i denti più bianchi con ingredienti completamente naturali.
Il tuo sorriso è una delle prime cose che la gente nota e ricorda di te. Secondo un recente studio di Match.com, circa il 58% degli uomini single è più attratto dalle donne con bianchi madreperlacei. Delta Dental ha sostenuto questo con un sondaggio che ha rilevato che il 48 percento delle persone ritiene che il sorriso di una persona sia la loro caratteristica migliore.
Negli ultimi mesi, ho cercato di ottenere un sorriso più luminoso. Ho provato molti metodi diversi per rendere i miei denti più bianchi; dalle costose strisce sbiancanti alla pasta di bicarbonato di sodio fatta in casa fino all'eliminazione completa di caffè e vini rossi dalla mia dieta, li ho fatti tutti.
Tuttavia, avere denti veramente sensibili ha reso questo processo molto più difficile di quanto mi aspettassi. Non aiuta il fatto che la maggior parte delle opzioni attualmente disponibili non siano permanenti (compresi quei trattamenti sbiancanti ad alta tecnologia), il che rende quei bianchi perlati - e assicurarsi che durino un po '- abbastanza costosi.
Sebbene la maggior parte di noi non abbia un budget enorme con cui lavorare, è ancora possibile ottenere quel sorriso sognante. In effetti, qualcosa di semplice come cambiare la dieta può effettivamente migliorare l'igiene dentale.
Ci sono alcuni alimenti che hanno dimostrato scientificamente di avere un impatto importante sulla salute dei tuoi denti. Mangiare una qualsiasi di queste verdure, frutta o prodotti caseari farà molto per illuminare il tuo sorriso indipendentemente dal tuo budget.
Fai il tuo crunch con queste verdure:
1. Sedano
Ci sono così tanti benefici nello spuntino sul sedano! Pensalo come uno spazzolino naturale. Non solo ci sono fili di fibre naturali che rafforzano e puliscono i denti, ma la vitamina C contenuta nel sedano aiuta a prevenire il gonfiore delle gengive. Masticare il sedano promuove anche la salute dentale a causa della quantità di saliva che genera, che combatte le cavità a lungo termine.
2. Broccoli
Amanti dell'insalata, gioite! Uno studio dell'European Journal of Dentistry ha scoperto che i broccoli, che sono un'ottima fonte di ferro, rallentano l'erosione dei denti e prevengono le cavità.
I ricercatori hanno affermato che il ferro forma "un sottile rivestimento resistente agli acidi dell'ossido di ferro idrato sulla superficie minerale dello smalto", che farà brillare i denti.
3. Carote
Non hanno solo un buon sapore nei tuoi frullati verdi. Non solo sono ricchi di fibre alimentari, che sono un must per una dieta sana, ma mangiare carote è un modo infallibile per sbarazzarsi della fastidiosa placca, prevenire la carie e incoraggiare la crescita delle gengive. Ecco un bonus: sono anche caricati con beta-carotene, che dona alla tua pelle un bagliore sano.
Varietà: la spezia (e l'erba!) Della vita:
4. Basilico
Se hai mai svegliato il tuo partner con un bacio poco piacevole, avere il basilico a portata di mano è un vero toccasana. Aiuta a combattere la carie e distruggerà i batteri che rendono l'odore del respiro. Bacia addio al tuo respiro mattutino!
5. Prezzemolo
Il prezzemolo ha lo stesso effetto del basilico. È eccellente per eliminare gli odori ed è molto detergente. La parte migliore è che funziona anche a meraviglia come una tisana!
6. Aglio
Potrebbe non essere un membro a pieno titolo della famiglia delle erbe o delle spezie (appartiene alla famiglia Lily), ma non c'è dubbio che l'aglio sia un superfood. Secondo Livestrong, se hai mai un'infezione ai denti, l'aglio agisce come antidolorifico. L'articolo menziona che "il principio attivo dell'aglio è un aminoacido contenente zolfo chiamato allicina, che conferisce all'aglio un forte odore e proprietà antimicrobiche".
Frutta per i più golosi:
7. Ananas
Gli ananas sono una tripla minaccia: distruggono la placca, rafforzano lo smalto dei denti e funzionano come smacchiatori naturali grazie all'enzima bromelina.
8. Fragole
Le fragole svolgono un ruolo importante nel settore della salute e della bellezza. Poiché contengono antiossidanti e acido malico, le fragole possono sollevare facilmente le macchie e correggere lo scolorimento. Puoi renderlo ancora più efficace aggiungendo bicarbonato di sodio. Tuttavia, è fondamentale non utilizzare questo metodo frequentemente in modo che l'acido non danneggi i denti.
9. Mele
Una mela al giorno toglie il dentista di distanza, se mangiato con moderazione. Questo frutto succoso è anche un'ottima fonte di acido malico, che aumenta la quantità di saliva prodotta dalla bocca. Assicurati di lavare quegli zuccheri naturali con un bicchiere d'acqua per ridurre la possibilità di accumulo di placca.
Un sorriso di cattivo gusto:
10. Formaggio
Un recente studio dell'Accademia di odontoiatria generale ha rivelato che i latticini, in particolare il formaggio, aumentano il livello di pH della bocca e riducono il rischio di sviluppare cavità. Dopo aver suddiviso i partecipanti in tre gruppi separati, i ricercatori hanno assegnato a ciascuno un prodotto lattiero-caseario specifico, come formaggio cheddar, latte e yogurt.
Hanno notato che il gruppo che ha mangiato il formaggio cheddar in realtà ha avuto un drastico / rapido aumento dei loro livelli di pH. I ricercatori ritengono che questo sia un risultato diretto della masticazione, che aumenta naturalmente la saliva. Non fa male che il formaggio sia ricco di calcio e fosforo, che "aderiscono allo smalto dei denti e aiutano a proteggere ulteriormente i denti dagli acidi".
Aggiungendo solo uno di questi cibi sorridenti alla tua prossima sessione "Netflix and Snack" ti farà sorridere da un orecchio all'altro in pochissimo tempo!
