Diverse persone possono avere ricette diverse per la felicità, tuttavia alcuni ingredienti non cambiano mai. Un ingrediente chiave per vivere una vita felice appagante, piena di passione, è imparare a vivere nel presente!
La vita ha un modo di sentirsi piuttosto banale a volte. È facile rimanere bloccati nel solco di alzarsi, andare al lavoro, fare commissioni e prendersi cura della famiglia solo per cadere a letto la sera esausti sapendo che devi rifare tutto da capo domani.
E questo è se la tua vita è abbastanza stabile. Se le tue giornate sono piene di ostacoli e ostacoli, come malattie e problemi finanziari, a volte tu desiderio per il banale. Fa schifo energia avere una vita carica di drammaticità; uno che ti tiene incatenato a pensieri e sentimenti negativi.
Cosa puoi fare in modo da essere eccitato di alzarti dal letto la mattina? Come cambi la tua vita da una che va bene a una che è felice e profondamente soddisfacente? Chiedilo al mio amico, che chiamerò Ingrid.
La storia di Ingrid
Ingrid ha creato una vita abbastanza buona per se stessa. Ha fatto soldi decenti in un campo che le piaceva e si stava facendo strada fino alla cima della sua scala di carriera. Aveva un marito che amava e adorava lei e i suoi figli che la rispettavano e la amavano. Sulla carta, ha avuto la vita perfetta.
Ma, nonostante il fatto che Ingrid avesse tutto ciò che pensava di aver mai desiderato, un ottimo lavoro e una famiglia amorevole, non stava ancora vivendo il livello di felicità che immaginava. Era contenta, ma non eccitato. La sua vita era completa ma mancava la passione. Stava vivendo il suo sogno, eppure si sentiva senza emozioni e vuota.
Nella sua ricerca per trovare la felicità, Ingrid ha provato diverse cose. Si è unita a club e organizzazioni alla ricerca di qualcosa per stimolare il suo spirito interiore. Ha trascorso innumerevoli ore a leggere libri e articoli di altri che sembravano vivere la vita di i loro sogni; prendendo le loro lezioni e imparando tutto ciò che erano disposti a condividere.
Cercò e cercò la sua felicità, ma continuò a venire a mani vuote. Per un periodo di tempo, ha pensato che ci fosse qualcosa di sbagliato in lei perché non aveva una vera ragione per non essere felice, semplicemente non lo era. Eppure, non era neanche infelice, quindi che cosa era?
Proprio quando credeva che la vita fosse quella che era e che non sarebbe mai cambiata, Ingrid ha trovato l'unica informazione che ha fatto la differenza nel mondo. In effetti lo era cosi 'semplice originariamente aveva passato l'idea senza pensarci troppo. Ma era in grado di provare qualsiasi cosa, quindi ci ha provato e ciò che ha scoperto l'ha scioccata ...
La chiave per vivere una vita felice
Ingrid non ha scoperto alcuni antichi segreti nascosti o qualche pazza pozione della felicità. Ma quello che ha scoperto è che c'è una cosa che puoi fare per aumentare il tuo livello di felicità che non richiede molto tempo o energia e non ti costerà nulla. Che cos'è?
Per essere felice nella tua vita, indipendentemente dalle condizioni, devi farlo essere presenti. Devi essere completamente impegnato nel momento per poter sperimentare le cose al massimo. In altre parole, devi essere coinvolto, mente, corpo e spirito.
Pensa a un bambino che è assorto in un videogioco. Sintonizza tutto il mondo che lo circonda e si concentra esclusivamente su ciò che sta accadendo sullo schermo video. In effetti, è così concentrato che il gioco diventa reale per lui. È veramente il personaggio che controlla e quello è il suo universo.
Presta attenzione al suo livello di passione. Molto probabilmente è molto animato e facilmente eccitato perché è così preso dal momento. Anche se è solo un gioco, è la sua realtà perché ha la sua completa attenzione.
Lascia andare il passato e il futuro
Per essere pienamente coinvolto e presente, come il ragazzo e il suo videogioco, devi lasciar andare il passato. Non puoi tornare indietro e cambiare qualcosa che è già successo. Non puoi riformulare il modo in cui hai detto qualcosa a qualcun altro, né puoi cambiare il modo in cui ti sei comportato. L'unica cosa che puoi fare è accettarlo per quello che è, perdonarti se necessario e andare avanti.
Devi anche lasciare che il futuro rilasci anche te. Certo, è normale e naturale avere preoccupazioni su ciò che ci aspetta, ma se ci si sofferma troppo su di esso, non ti stai permettendo di rimanere nell'unico lasso di tempo che puoi controllare: il qui e ora.
Concentrati sui compiti, gli eventi e le occasioni che si verificano. Lascia che dominino tutti i tuoi sensi, dalla vista al suono al tatto. Accoglili completamente e completamente e lasciati saturare. Non lasciare che la tua mente sia un posto e il tuo corpo sia altrove.
Quando noti che stai provando alcune emozioni negative, siano esse stress, paura o preoccupazione, chiediti a cosa stai pensando. È probabile che tu stia rivivendo un evento passato o mettendo in discussione un evento futuro. Ad ogni modo, ti stai derubando di goderti esattamente dove sei oggi.
Accetta di lasciar vagare i pensieri dalla tua mente e di tornare a qualunque cosa tu stia facendo in questo momento. Il modo migliore per farlo accadere?
Tratta qualsiasi cosa tu stia facendo come se fosse la prima volta che l'hai mai fatto, anche se stai facendo qualcosa che hai fatto un milione di volte prima. Ad esempio, se stai lavando i piatti, presta attenzione a come l'acqua saponata fa sentire le tue mani calde e morbide. Guarda le bolle mentre si gettano in cascata intorno al lavandino e occasionalmente galleggiano in aria. Guarda ogni piatto o pezzo di argenteria e apprezzalo per la bellezza che contiene.
Quando vivi nel presente, nulla è scontato. Puoi davvero goderti tutto perché non stai trascurando le sue caratteristiche e il suo fascino unici. Lo vedi per la bellezza che detiene e ne guadagni un nuovo rispetto.
Se sei completamente impegnato in ciò che sta accadendo proprio qui e ora e lasci andare il passato e il futuro, come Ingrid, sentirai un livello di eccitazione ed energia che potresti aver pensato che fossero persi per sempre. Vivrai con passione e ti sveglierai ogni giorno chiedendoti quale grande novità scoprirai dopo.
Provaci. Che cosa hai da perdere, a parte una vita banale, insoddisfacente o piena di drammi?
