7 passi da seguire quando ti senti sopraffatto

7 passi da seguire quando ti senti sopraffatto
Pensi di avere troppo a che fare con troppo poco tempo per farlo? Le cose non vanno proprio come avevi pianificato? La vita in generale ti sta conquistando? Quindi fermati proprio lì e leggi i seguenti suggerimenti su cosa fare quando ti senti sopraffatto.

1. Non fare nulla

donna sognare ad occhi aperti

Giusto. La prima cosa che devi fare quando ti senti sopraffatto è non fare nulla. Può sembrare contraddittorio, ma non fare nulla è un primo passo molto importante che devi compiere per chiarire la tua situazione.

Devi prenderti un po 'di tempo, anche se sono solo pochi istanti di "me tempo", e usare questo tempo per schiarirti completamente la testa.


Potresti fare una passeggiata, fare una nuotata, meditare o fare un po 'di yoga.

Forse potresti prendere 15 minuti al mattino, prima che i bambini siano svegli o prima del lavoro. Ogni volta che lo è, è molto importante che tu faccia questa volta per te stesso.

Confida che durante questi momenti di inattività e rilassamento meditativo, il tuo subconscio fornirà chiarezza alla tua situazione e il più delle volte ti fornirà una soluzione.


Tuttavia, prima devi dare al tuo subconscio la possibilità di farlo.

Questo è il motivo per cui la frase "Ci dormirò" è così importante, dato che stiamo letteralmente dando alle nostre menti la possibilità di fornire chiarezza alle situazioni in cui ci troviamo.

2. Adotta la mentalità di un cane

È risaputo che i cani vivono nel presente e di momento in momento. Non sottolineano cosa sta succedendo il giorno successivo o la settimana successiva.


È importante smettere di preoccuparci così tanto di ciò che potrebbe accadere, perché preoccuparsi non risolve nulla.

La maggior parte di ciò di cui ci preoccupiamo non accade mai.

Possiamo esaurirci con costante preoccupazione, per non parlare di farci ammalare.

Essere sensibili e pianificare il futuro non è la stessa cosa del panico e della preoccupazione.

Se non viviamo nel momento, ci perderemo tutti i momenti magici del presente.

Quindi, se sei in ritardo per lavoro, almeno devi vedere l'alba meravigliosa. E se uno dei bambini lasciasse cadere il gelato sulla tua nuova camicetta, sarebbe davvero la fine del mondo?

Tutte queste cose non sono importanti nel grande schema delle cose.

Quindi vivi il momento e goditi ogni momento.

3. Sii realistico

Giovane donna infelice annoiata di affari allo scrittorio in ufficio

A volte prendiamo le cose nella vita perché sentiamo che gli altri ci stanno giudicando. Potremmo pensare che se non ci comportiamo come una superdonna, allora non riusciamo a soddisfare le aspettative degli altri, o che siamo in qualche modo una cattiva persona, una cattiva madre o una cattiva collega di lavoro.

Bene, questo è un carico di vecchi baloney.

È vero; alcune persone sembrano destreggiarsi in modo straordinario nelle loro vite. Ma se guardi le loro vite un po 'più da vicino, ti renderai conto che la maggior parte delle persone di successo delegano ad altri.

Loro devono.

Perché nessuno può fare tutto, semplicemente non è possibile.

È tempo di essere onesti con te stesso. Sei il tipo di persona a cui piace mordere più di quanto puoi masticare? In tal caso, dovrai inventarti modi intelligenti per gestirlo. Impara a dire di no e renditi conto che questo comportamento è dannoso per te e molto probabilmente per gli altri intorno a te.

Quel compito extra che hai assunto può significare che hai trascorso meno tempo di qualità con una persona cara. Questi sono momenti che non tornerai mai più.

4. Declutter

E non intendo solo il tuo guardaroba o il tuo garage. Devi anche far decadere la tua mente. Inizia a liberare gli spazi sia fisicamente che mentalmente. Esamina alcuni dei compiti e delle faccende che hai assunto; sono davvero necessari?

Questi "compiti" possono anche essere di natura emotiva.

Hai qualcuno nella tua vita che è un drenatore di energia, forse passano tutto il tempo scaricando tutta la loro negatività su di te? Bene, non hai bisogno di quell'immondizia pensata nella tua vita, fatti un favore e sbarazzati.

Svuota gli scaffali e fai una buona pulizia primaverile.

Ti sentirai molto meglio per questo.

5. Priorità

donna d'affari pensando 9

Se ti senti sopraffatto, allora è un segno che non hai dato la giusta priorità, perché se lo facessi, tutte le altre cose andrebbero semplicemente perdendo in termini di importanza.

La vita è composta dalle decisioni che prendiamo. Quella decisione di continuare a lavorare un po 'più a lungo per concludere un progetto "importante" al posto delle bevande di compleanno di un amico potrebbe benissimo alterare il corso della tua vita.

Chiediti questo; tra cinque anni il capo ricorderà anche che sei rimasto?

Forse sì forse no; ma il tuo amico ricorderà.

Quindi assicurati che le tue scelte siano giuste.

6. Fai un passo alla volta

Una volta che sei stato onesto con te stesso e hai chiarito dove è necessario apportare modifiche, non devi cambiare tutto immediatamente.

Non c'è fretta, non devi andare a vapore lì dentro e capovolgere la tua vita, dopo tutto è stato questo tipo di pensiero che molto probabilmente ti ha portato dove sei in primo luogo.

Prenditi il ​​tuo tempo, ma agisci, anche se è solo un piccolo passo verso il risultato desiderato.

Prima di saperlo avrai raggiunto il tuo obiettivo.

7. Procedere a prescindere

Uomo d'affari e donna che lavorano ai computer

Sei nel meraviglioso viaggio della vita, quindi devi continuare per la tua strada, ma questa volta con un sorriso e un atteggiamento indistruttibile positivo.

Ricorda, puoi sempre chiedere l'aiuto degli altri.

Non devi fare tutto da solo. Nessun uomo (o donna) è un'isola. Tutti abbiamo bisogno dell'aiuto e del sostegno degli altri, non importa chi siamo.

Impara a divertirti con le sfide che affronti, è possibile divertirsi con tutto. Non prendere la vita così sul serio. Sarà tutto finito in un batter d'occhio, quindi potresti anche goderti il ​​viaggio.

Continua; ci arriverai alla fine.

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