Avere un bel massaggio è fantastico vero? Ma sai quanto è buono un massaggio per la tua salute e il tuo benessere generali? Ecco 7 ottimi motivi per avere un massaggio professionale e regolare.
L'arte del massaggio per la guarigione e il relax risale a molte migliaia di anni e si estende praticamente in ogni antica civiltà. I cinesi, gli indiani, gli antichi greci e i romani lo praticavano ampiamente come componente vitale dei loro regimi di guarigione e salute. In effetti, ai gladiatori romani è stato persino dato un massaggio vigoroso poco prima dei loro combattimenti per assicurarsi che fossero adeguatamente riscaldati e adatti alla battaglia!
Praticamente ogni singola parte del corpo può beneficiare in qualche modo di essere adeguatamente massaggiata. Naturalmente, con una storia così lunga, al giorno d'oggi le tecniche di massaggio possono variare e assumere molte forme diverse (ad esempio, massaggio tailandese o massaggio svedese) e possono variare da vigorose a delicate a seconda di ciò che è necessario.
Fondamentalmente, tuttavia, è la stessa cosa, cioè la manipolazione del tessuto molle del corpo.
1. Il massaggio rilassa il corpo
Sembra ovvio, ma un buon massaggio è un ottimo modo per rilassare i muscoli tesi, le articolazioni rigide e i tendini doloranti.
E chi non ne ha bisogno di tanto in tanto?
Il movimento del massaggio non solo aiuta ad alleviare la rigidità riscaldando e allentando il corpo, ma stimola anche il flusso sanguigno, che apporta ossigeno e nutrienti aggiuntivi a quelle parti che ne hanno più bisogno.
2. Il massaggio ti fa sentire calmo e meno stressato
Non c'è niente di più rilassante di un leggero massaggio rilassante; più sei rilassato, meno ormoni dello stress vengono rilasciati nel corpo; soprattutto dalle ghiandole surrenali spesso molto lavorate.
In effetti, il massaggio è così efficace che può anche aiutare a regolare i tuoi periodi se sono stati influenzati negativamente da troppo stress.
Un altro ottimo motivo per salire su quel lettino da massaggio!
3. Il massaggio ti aiuta a dormire meglio di notte
I massaggi sono così efficaci nell'aiutarti a dormire che è abbastanza comune annuire durante un massaggio. Questo mi è successo in innumerevoli occasioni! Apparentemente, dipende da come funziona il massaggio sul tuo sistema nervoso autonomo.
Si pensa che il massaggio possa alterare le onde cerebrali dalle normali onde beta e alfa, che si verificano quando si è svegli, fino alle onde delta, che sono simili a quelle del sonno profondo.
Il trucco è assicurarti di rimanere sveglio durante il tuo viaggio verso casa!
4. Il massaggio rende la pelle più bella
Come? Bene, man mano che le ghiandole del sudore diventano più attive, questo ha un effetto disintossicante.
Inoltre, durante il massaggio la pelle viene ringiovanita dall'aumento della circolazione, che apporta nutrienti alle ghiandole sebacee, che a loro volta rendono la pelle più morbida ed elastica.
Come ulteriore vantaggio, il massaggio rimuove anche lo strato superiore morto della pelle migliorandone ulteriormente le condizioni e dandoti un piacevole bagliore sano.
5. Il massaggio migliora la digestione
Il principale vantaggio del massaggio sul sistema digestivo è il modo in cui stimola il movimento del cibo attraverso il tratto digestivo. Tuttavia, può anche essere usato per aiutare ad alleviare gonfiore, costipazione e persino condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Puoi persino imparare ad auto-massaggiarti per darti un sollievo immediato. Se eseguito correttamente, l'automassaggio è semplice e incredibilmente efficace.
6. Il massaggio agisce come disintossicante
Il sistema linfatico è responsabile per aiutare il corpo a combattere le infezioni, distribuire liquidi e trasportare grasso. Ma a differenza del cuore, il sistema linfatico non ha una pompa.
Qui entra in gioco il massaggio!
Il massaggio è un metodo fantastico per accelerare il flusso di linfa per disintossicare il corpo e aiutare a prevenire la ritenzione di liquidi. Dà anche una spinta al sistema nervoso immunitario e autonomo.
7. Il massaggio ti aiuta a respirare più facilmente
Il processo di massaggio del torace, della schiena e della parte superiore del corpo aiuta a rilassare i muscoli respiratori, facilitando la respirazione. Inoltre, l'aumento della circolazione sanguigna ai polmoni aiuta anche a trasportare sostanze nutritive e libera il corpo dall'anidride carbonica.
Quindi, se sei stressato e soffri di mancanza di respiro o hai problemi di asma o bronchite, dovresti prendere in considerazione un massaggio regolare per questo beneficio da solo!
So che tutto sembra abbastanza bello, ma prima di precipitarsi dal massaggiatore professionista più vicino, c'è solo una piccola cosa che dovrei menzionare. Sebbene il massaggio sia incredibilmente sicuro, ci sono alcune situazioni che significano che non è sempre consigliabile averne uno. Queste sono note come "controindicazioni" e possono includere cose come allergie e ipertensione.
Tuttavia, la buona notizia è che questi sono piuttosto rari e normalmente localizzati. Inoltre, qualsiasi terapista qualificato ne discuterà con te durante la pre-consultazione e si assicurerà che tutto vada bene molto prima di salire sul lettino da massaggio.
Consiglierei anche di prenderlo facilmente dopo un buon massaggio e bere molta acqua per aiutare con la disintossicazione. Ma in verità, il massaggio è normalmente incredibilmente buono per la mente, il corpo e lo spirito, quindi se ne hai l'opportunità; Non posso raccomandarli abbastanza vivamente.
Buon massaggio!
