Se non hai mai provato la danza del ventre, allora devi provarlo! La danza del ventre è un modo eccezionale per tonificare i muscoli, mantenere il corpo in forma, ridurre lo stress e imparare a sentirsi a proprio agio con se stessi.
1. La danza del ventre coinvolge movimenti isolati di tutti i principali gruppi muscolari
La danza del ventre è un ottimo modo per migliorare la tua forma fisica generale poiché tonifica e rassoda delicatamente tutti i principali gruppi muscolari, in particolare addominali, braccia, parte superiore della schiena, fianchi e cosce. Implica movimenti della testa, del collo e del braccio a serpentina, nonché ondulazioni addominali e isolamenti dell'anca, rotazioni e riflessi.
Ma la cosa più bella di questa danza favolosa è che ti insegna a bilanciare il tuo corpo, oltre a isolare diversi gruppi muscolari, al fine di ottenere movimenti più circolari.
La danza del ventre consiste nel muovere determinate parti del tuo corpo, mantenendo le altre ferme e ferme. Implica anche l'isolamento dei principali gruppi muscolari come i fianchi e il loro funzionamento in opposizione al serpente come movimenti di braccia, parte superiore del busto, collo, spalle e testa. In realtà è una danza di tutto il corpo!
2. La danza del ventre costruisce i tuoi addominali!
Attraverso movimenti ondulatori, circolari e vibranti di stomaco e fianchi, la danza del ventre tonifica e rassoda l'addome trasversale, che è lo strato più profondo e più profondo dei muscoli addominali! Stai ancora facendo noiosi sit-up?
Oltre a rafforzare l'addome trasversale, la danza del ventre tonifica anche tutti gli altri muscoli addominali, come obliqui interni ed esterni, così come il retto dell'addome, che ti aiuta a costruire un pacchetto perfetto di sei!
3. La danza del ventre esercita anche altri importanti muscoli del corpo
La danza del ventre rafforza i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i glutei, le braccia e i muscoli della schiena.
Rafforzando i muscoli della schiena, favorisce una buona postura e previene le lesioni alla schiena.
Durante la danza del ventre, il peso corporeo viene costantemente spostato da una gamba all'altra. In questo modo l'impatto su ginocchia, caviglie e articolazioni è minimo in quanto sono rinforzati in modo sicuro.
4. La danza del ventre può aiutarti a perdere peso
Oltre a tonificare i muscoli, la danza del ventre è una forma delicata di esercizio aerobico che può aiutarti a bruciare fino a 300 calorie all'ora!
5. La danza del ventre riduce lo stress e ti aiuta a costruire la fiducia in se stessi
Ispirata alle melodie ondulate del Medio Oriente, la danza del ventre consiste in movimenti ondeggianti, circolari, fluidi e ripetitivi che possono indurre uno stato di rilassamento mentale e ridurre l'accumulo di stress quotidiano.
Per quanto riguarda la fiducia in se stessi, la danza del ventre ti aiuterà ad apprezzare e ad amare il tuo corpo e a sentirti più a tuo agio con esso. Se hai curve voluttuose e qualche chilo di troppo, la danza del ventre ti insegnerà ad amarli come tratti molto sensuali del tuo corpo!
Pronto a ballare la pancia? Lo consiglio vivamente a tutti e penso davvero che dovresti dargli una possibilità. Facci sapere nella sezione commenti qui sotto.
