Come avrai notato, gli addominali assassini non accadono dall'oggi al domani, purtroppo. Tuttavia, ciò non significa che non puoi divertirti un po 'mentre partecipi al tuo allenamento quotidiano.
Ci sono molte attività economiche in cui puoi provare a fare un'ottima sessione di sudore, forse anche meglio che pagare per visitare la palestra locale. Come drogato di esercizio me stesso e dopo aver provato i metodi di allenamento tradizionali che consistevano nel mio allenamento in palestra, sono diventato più interessato a provare metodi alternativi per allenarmi.
Dopo anni passati a fare ciò che fanno tutti gli altri e praticamente facendo il conto alla rovescia dei minuti fino a quando non posso lasciare la palestra senza sentirmi come se avessi sprecato la mia vita, ho provato altri metodi nella speranza di rimettermi in forma.
Sorprendentemente, mi sto anche divertendo! Questo è il motivo per cui sto suggerendo le seguenti alternative di allenamento nella speranza che anche a te piacerà metterti in forma invece di vedere allenarti come un lavoro quotidiano. Ricorda: il divertimento è il nome del gioco!
1. Aiuta un amico a spostarsi
Questa è l'occasione perfetta per essere un buon amico aiutando qualcuno a trasferirsi in una nuova casa. Tieni la schiena dritta mentre sollevi oggetti pesanti e idrata spesso. Tieni presente che questo può richiedere un'intera giornata, ma almeno sai che stai facendo alcuni grandi esercizi addominali mentre aiuti un amico.
2. Incorporare la danza
Non importa se hai due piedi sinistri o vai a ballare da solo. Prendi in considerazione l'idea di unirti a una o due lezioni di danza per iniziare il tuo allenamento settimanale. È un ottimo modo per incontrare persone e imparare alcune nuove mosse mentre si lavora sugli addominali come non ci crederai. Personalmente, la danza è stata uno degli allenamenti migliori e più divertenti che abbia mai avuto.
3. Prova lo yoga
Nonostante ciò che i credenti non yoga possano pensare, lo yoga è un modo eccellente per tonificare tutti i gruppi muscolari del tuo corpo, nonché un'opportunità per liberare la mente dai normali fattori di stress quotidiani. Come principiante, partecipa a una semplice lezione di yoga e prova alcune posizioni yoga di base per mettere il tuo corpo nel solco. Non dimenticare di fare respiri lenti e profondi, ricordando di espirare qualunque cosa ti possa stressare durante il giorno.
4. Considera la pole dance
Questo particolare allenamento è più per il tipo audace, ed è un ottimo modo per tonificare tutti i muscoli del tuo corpo. Molte donne stanno cogliendo questa tendenza, mantenendola pulita e rigorosamente all'interno di una categoria di fitness. Perché non renderlo ancora più divertente e portare con te un amico: sbarazzarsi dei nervi indesiderati e dello stigma che il pole dance può essere implementato solo in un determinato tipo di ambientazione.
5. Prova le acrobazie aeree
Incorporando le acrobazie in una routine di allenamento, non solo si rende divertente l'allenamento, ma si sta imparando una capacità completamente nuova. Indipendentemente dal tuo livello di competenza, puoi iniziare lentamente facendo molti allenamenti addominali, sollevandoti in aria per mezzo di lunghe strisce di materiale. Chiunque può farlo. Tutto ciò di cui hai bisogno è una volontà per rafforzare i muscoli del core mentre fai qualcosa di piacevole.
6. Metti un po 'in giro
Non sto affatto dicendo che dovresti trovare la persona più vicina per strada per partecipare al tuo "allenamento". Tuttavia, se hai un partner impegnato e amorevole, perché non mescolare un po 'affari e piacere un po' scherzando tra le lenzuola . Non solo è più efficace di una normale sessione di ginnastica, ma fa miracoli per la tua mente, rilasciando endorfine "sentirsi bene" per migliorare il tuo umore.
7. Usa un hula-hoop
I cerchi di hula non sono solo per bambini. In effetti, è un'attività divertente che fa miracoli per la tua sezione centrale indipendentemente dalla tua età. Parlando per esperienza, è abbastanza un'abilità tenere il cerchio intorno alla vita, ma una volta afferrata la tecnica, vale la pena spendere ogni secondo a sterzare i fianchi. Non lasciare che nessuno ti dica qualcosa di diverso!
Prendersi cura della propria salute e del proprio benessere è importante quanto ricordare di respirare. Dato che hai solo una vita da vivere e un solo corpo in cui farlo, è essenziale trattare il tuo corpo con rispetto e dignità, assicurandoti di rimanere in salute e in forma, non solo per ciò che scegli di mangiare, ma ricordandoti di rimanere attivo per evitare problemi di salute in seguito nella vita.
Non è sempre una cosa facile da fare, lo so. In alcuni periodi dell'anno, è molto più facile arrampicarsi sotto una coperta calda con una tazza di cacao caldo, indulgendo in ricche barrette di cioccolato. Non fraintendetemi: non c'è niente di sbagliato in questo. Tuttavia, devi mantenere tutto equilibrato, che va dalla quantità di tempo che trascorri a esercitare gli addominali alla quantità di cacao caldo che scegli di consumare in una settimana.
Alla fine della giornata, l'equilibrio è ciò che ti impedisce di bruciare mentre stai lavorando il culo per cercare di ottenere addominali assassini. Sono belli e valgono il duro lavoro necessario per realizzarli. Quindi, alla fine della settimana, quando hai partecipato ad alcune sessioni di allenamento alternative e inizi a vedere i risultati del tuo duro lavoro, ricorda di sederti e goderti la tua tazza di cioccolata calda come ricompensa. Te lo meriti!
