A volte, è difficile vedere se sei in un matrimonio tossico e in che modo influisce negativamente sulla tua vita. Ecco alcune cose da considerare se non sei sicuro che la tua relazione sia davvero "per il meglio".
Quando sei sposato, può essere difficile vedere la negatività nel tuo partner. Potrebbero non essere la scelta giusta per te, o forse anche intraprendere alcuni comportamenti davvero negativi che possono essere dannosi per la tua salute mentale.
Quindi, come fai a sapere se la tua relazione è tossica? Se stai mettendo in dubbio la salute della tua relazione e hai la sensazione che potresti trovarti in una situazione negativa, probabilmente lo sei. Se stai ancora vacillando, qui ci sono 10 segni definitivi che la tua relazione non è salutare.
1. Il tuo partner ti soffoca
Uno degli obiettivi principali di una relazione è quello di consentire a ciascuno di avere la propria identità e obiettivi e sostenersi a vicenda negli sforzi. Se il tuo partner non lo fa e, invece, cerca di far valere la propria agenda sul tuo, la tua relazione non è sana.
Un partner soffocante può anche provare a competere con i tuoi successi o persino a manipolare i tuoi sentimenti.
Questa è una forma di abuso emotivo e, nel tempo, puoi essere degradato al punto in cui non sei disposto a esprimere opinioni di fronte all'altra persona, a soffrire di bassa autostima o a essere autocosciente di tutto.
Potresti indovinare costantemente te stesso e sentire di non poter fare nulla in modo corretto. Questi sentimenti permetteranno al "soffocatore" di avere il pieno controllo su di te e su ogni situazione in cui entrambi siete coinvolti, specialmente se vi rivolgete a loro per un consiglio in ogni circostanza.
2. Il coniuge è soggetto al gaslighting
Il gaslighting è una forma di abuso mentale e psicologico. Christine Louis de Canonville, una psicoterapeuta, la descrive come "... una forma di abuso psicologico usata dai narcisisti per instillare nell'estremo senso di ansia e confusione della vittima al punto da non fidarsi più della propria memoria, percezione o giudizio .
Le tecniche utilizzate in "Gaslighting" dal narcisista sono simili a quelle utilizzate nel lavaggio del cervello, negli interrogatori e nelle torture che sono state utilizzate nella guerra psicologica da agenti dell'intelligence, forze dell'ordine e altre forze per decenni ".
L'aggressore è in grado di assumere il controllo, a causa della minore fiducia in se stessi della parte maltrattata.
Se il tuo coniuge ti fa sentire costantemente come se stessi facendo qualcosa o pensando a qualcosa di errato, anche in situazioni in cui sai che sono sbagliate, potrebbero darti gas.
Se ti stai ritirando dai tuoi amici, o la tua famiglia sta esprimendo preoccupazione per la manipolazione del coniuge, potresti riscontrare gaslighting.
Psychology Today ha un eccellente articolo e una lista di controllo sul gaslighting e su come riconoscerlo. Se qualcuno di questi segni risuona con te, è importante uscire dalla relazione poiché diventerà solo molto più tossico.
3. Non si sbagliano mai e raramente si scusano
La mancanza di errore è simile al gaslighting, ma potrebbe anche essere dovuta all'arroganza, soprattutto se il coniuge non si scusa mai.
Non è mai facile ammettere che ti sbagli e dire che ti dispiace, ma nessuno ha sempre ragione. Mostra una mancanza di rispetto e un sentimento di superiorità se non sei mai disposto ad ammettere i tuoi punti deboli con il tuo partner.
4. Sei un genitore del coniuge
Se devi costantemente fare tutto in casa e il tuo partner, sebbene capace, non è in grado di funzionare da solo, la tua relazione è tossica.
Anche se per il momento sei disposto a giocare a "pseudo-mamma / papà", alla fine ti esaurirai, più o meno come prendersi cura di qualcuno con una malattia. Puoi diventare abbastanza risentito per il tuo partner, forse arrabbiato o persino verbalmente offensivo.
Queste dinamiche non sono salutari e se uno di voi rifiuta di lavorare per cambiarlo, porterà a problemi a lungo termine.
5. L'incoraggiamento non è presente nel tuo matrimonio
Incoraggiare e supportare il tuo partner è importante in ogni relazione. Se il tuo partner non è incoraggiante nei tuoi confronti o addirittura sprezzante per i tuoi risultati, questo è un segno di tossicità.
6. Il coniuge ti abusa (verbalmente, emotivamente o fisicamente)
L'abuso in qualsiasi forma non va MAI bene, ed è sicuramente un segno di tossicità. Se si verificano abusi di qualsiasi tipo, USCI SUBITO DALLA SITUAZIONE. Andare in un rifugio di emergenza locale, se necessario, o stare con amici o familiari che sono di supporto positivo e cercare aiuto per affrontare la propria situazione.
7. Mancanza costante di rispetto nei confronti della famiglia e degli amici
La tua famiglia e i tuoi amici sono un riflesso di te. Una cosa è discutere una situazione negativa nella tua famiglia, ad es. "Non posso credere che lo zio John sia così irrispettoso con la zia Sally", ma se il coniuge rimprovera o deride costantemente i tuoi amici o la tua famiglia, è un segno che non ti rispettano.
Se non c'è rispetto nella tua relazione, non hai basi solide e, di conseguenza, dovresti terminarla.
8. Le tue esigenze non sono prese in considerazione nel processo decisionale, sia esso maggiore o minore
Allo stesso modo, se i tuoi bisogni e desideri non vengono considerati nel prendere decisioni, il tuo partner non ti rispetta; quindi, probabilmente hai una relazione malsana.Ciò può riguardare decisioni importanti (ad es. Acquisto di una casa) e decisioni minori (ad es. Dove andare a cena).
Relazioni sane comportano input e compromessi di entrambi i partner. Se il tuo partner non è disposto a prendere in considerazione i tuoi sentimenti, questo probabilmente sanguina anche in molte altre aree della tua vita.
9. I disaccordi riguardano il "vincere", non la risoluzione di un problema
Una delle chiavi principali di una relazione sana è combattere equamente e risolvere i problemi in modo costruttivo. In una relazione tossica, i coniugi cercano semplicemente di "vincere" l'argomentazione con ogni mezzo necessario, sia chiamando il nome, il linguaggio offensivo, urlando o manipolando (ad es. Sono ancora arrabbiato per questo! ”).
10. Il coniuge tenta di manipolare o controllare le tattiche con te
Simile a gaslighting, soffocamento e abuso, se il tuo partner mostra altre tattiche di manipolazione o controllo con te, ti trovi in una situazione tossica di cui devi liberarti. Ciò potrebbe includere cose come messaggi di testo costanti quando sei lontano da loro, controllandoti, impostando un coprifuoco per te, nascondendo le tue chiavi o cercando di metterti contro i tuoi amici e la tua famiglia.
Se vedi uno dei segni presenti nella tua relazione, esci mentre puoi e cerca risorse di aiuto nella tua zona. Questo ti assicurerà di poter migliorare te stesso e di essere pronto per una relazione più sana che si presenterà in futuro!
Hai mai avuto una relazione tossica o un matrimonio tossico prima? Quali altri segni potresti aggiungere a questo elenco?
