Se sei una persona davvero simpatica, potresti essere calpestato in molti modi. Ecco i modi per difenderti e smettere di essere una di quelle donne che amano troppo.
Le persone dolci spesso hanno difficoltà a dire "no" quando danno già così tanto, ed è importante imparare come conservare l'energia ed essere diretti con le persone in modo pragmatico. Se ti espandi troppo, rischi di bruciare, problemi di stress legati alla salute e creare risentimento.
Se vuoi essere utile e amare le persone senza sacrificare la tua felicità personale, leggi questi 10 consigli che ho sviluppato come un cuore sanguinante che mi ha aiutato a creare confini sani con lavoro, amore, amici e famiglia.
Se sospetti di appartenere al club "Le donne che amano troppo", probabilmente lo fai. Se ritieni di non riuscire a concentrarti perché hai assunto così tante posizioni di volontariato o hai promesso a così tante persone che le avresti aiutate, è tempo di rivalutare il modo in cui stai spendendo la tua preziosa energia prima che si sprechi.
Molti tipi di cuore sanguinante si prendono cura di tutti tranne di se stessi, e di conseguenza finiscono per avere problemi emotivi. È essenziale trovare fiducia per strutturare la tua vita senza sentire la necessità di aiutare troppo perché non puoi farlo.
1. Mantenere un programma realistico
Fonte:Le donne che amano troppo spesso vengono prenotate in eccesso con attività, cose a cui partecipare, compiti da completare e promesse da svolgere. All'improvviso, perdono la concentrazione sull'essere dolci e gentili perché si stanno strappando i capelli cercando di trovare il tempo per fare tutto.
Guarda la tua lista di cose da fare e riduci. Non devi fare molto. Se fai di meno, avrai comunque più energia da mettere in quei progetti e sarai più presente con le persone durante il giorno.
Quando ci affrettiamo, rischiamo di incorrere in un incidente durante la guida o di ammalarci di stress. Non dovresti mai correre; lasciati sempre più tempo per trovare luoghi, così puoi rimanere in pace tutto il giorno. Se hai troppo sul piatto, è tempo di mettere alcune cose sul tagliere.
Gli stili di vita americani sono troppo occupati perché le persone mantengano una mentalità sana e positiva. Se hai intenzione di prenderti cura di te stesso, hai bisogno di tempo per mangiare cibi sani e rendere la tua salute una priorità.
Mentre fai le tue fatiche d'amore per il tuo partner, i bambini, gli amici e i colleghi, assicurati di fare delle pause per fare spuntini sani, allungare e rilassarti. È proprio come dicono sull'aereo, prima assicurati la tua maschera d'aria prima di aiutare gli altri.
2. Lasciare abbastanza tempo per rilassarsi
Sarai letteralmente molto più efficiente e utile se prendi il tempo per rilassarti ogni giorno e per tutto il giorno. La musica può aiutarti a rilassarti. Devi lasciare che il tuo cervello si decomprima e non pensare a come puoi aiutare gli altri per un po '. Basta essere presenti nei dintorni e ammirare le viste, gli odori e i suoni.
Mi ci è voluto un po 'di tempo per capire quanto sia importante rilassarsi. Se ti sforzi troppo e trascuri la necessità di divertirti, rischi di diventare depresso e ciò può portare a problemi nelle tue relazioni.
Mentre hai in mente il miglior interesse di tutti, puoi diventare un caso di stress se non fai nulla di attivo almeno una volta al giorno. Basta guardare un film, leggere un libro, sdraiarsi e guardare le stelle o prendere un tè con un amico può aiutarti a rilassarti.
Vedo molte mamme di elicotteri che cercano di diventare una superdonna finendo per buttare giù una bottiglia di vino ogni sera solo per affrontare il loro stress. Quindi fai un bagno di bolle, suona un po 'di reggae e balla in casa in mutande prima di finire per prendere la vita così seriamente da dimenticare come divertirti!
3. Di 'di no quando non ti sembra giusto
Fonte:Le donne che amano troppo spesso sono d'accordo su cose che davvero non vogliono fare. O perché si sentono obbligati / colpevoli di fare qualcosa o hanno difficoltà a essere diretti e a dire ciò che vogliono realmente. Questo si presenta nei nostri lavori e nelle nostre relazioni personali.
Se qualcuno dovesse venire da te per strada e chiedere soldi, ti senti abbastanza forte da dire di no? In caso contrario, è qualcosa su cui devi lavorare. Essere troppo gentili con le persone è in realtà essere poco gentile con te stesso.
Se stai assumendo troppe responsabilità sul lavoro e ti senti sepolto sotto di esso, devi parlare da solo prima di finire per risentirti con il tuo capo. Ti rispetteranno quando rispetti te stesso e il tuo tempo.
Questo è importante anche per le donne che si frequentano. Non essere un martire e cerca di aiutare qualcuno mentre sei in una relazione. Le donne spesso trascurano i comportamenti degli uomini con problemi di droga o alcol perché li amano troppo. A volte sono altri problemi, come il gioco d'azzardo o la mancanza di aiuto con la famiglia o semplicemente essere irrispettosi e non presentarsi quando fanno piani.
Gli uomini che mancano di rispetto alle donne non meritano una donna amorevole e tu le stai abilitando solo rimanendo con loro. Se comunque sono verbalmente dispregiativi o fisicamente offensivi, in qualsiasi momento, è necessario rendersi conto di avere un problema con confini sani e uscire dalla relazione ora.
4. Prenditi del tempo per pensare alle cose
Ecco una tecnica che può aiutarti a creare confini sani. Quando le persone ti chiedono di fare le cose, probabilmente ti sono abituate a dire di sì sempre. Puoi dire: "oh fammi guardare il mio programma e vedere se funzionerà". Oppure puoi dire "oh fammi pensare a quello". Questo ti dà l'opportunità di pensarci e vedere se è realistico per te assumere qualcos'altro.
Lo stesso vale se un ragazzo ti chiede di uscire. Non devi accettare di uscire subito. A volte le nostre decisioni di impulso si basano sul nostro vecchio modo di pensare e solo aspettare di pensare a qualcosa può impedirci di prendere decisioni sbagliate.
Prenditi del tempo per considerare se il ragazzo sembra davvero un bravo ragazzo o se è solo un bel viso che ciondola in una cena elegante, cercando di ottenere quello che vuole. Il tuo cuore saprà se le sue intenzioni sono pure o no se effettivamente ti fermi per vedere cosa dice la tua intuizione. Ti meriti di essere trattato bene come lo tratteresti.
5. Ritaglia del tempo per fare le cose che ti piacciono
Giusto; devi fare cose che riempiranno il tuo carro armato. Non limitarti a dire che ti piace aiutare le persone perché, sebbene ciò sia vero, anche il tuo cervello subconscio vuole che tu sappia che la vita deve essere anche giocosa e spontanea.
Prendere tempo per fare escursioni, ridere a cena con gli amici, fare acquisti per qualcosa che ti piace ma non ti serve o fare una lezione di yoga può darti l'energia di cui hai bisogno per continuare a salvare il mondo attraverso atti casuali di gentilezza .
Se tendi a soddisfare i bisogni degli altri, devi anche soddisfare te stesso. Se hai un partner che vuole passare molto tempo con te e ti soffoca con amore, devi comunque creare confini salutari e prenderti del tempo per assicurarti di non perdere la tua identità rimanendo coinvolto nella vita di altre persone.
Vedi, le belle donne spesso si sentono insicure perché non si permettono di essere favolose. Sono così impegnati a far piacere alle persone; perdono l'equilibrio nelle loro vite. Sono stato sicuramente lì e scoprirai che se dai tutto il tuo tempo agli altri, presto ti sbriciolerai.
Devi ricordare di concentrarti sui molti importanti fattori della tua vita che includono sociale, finanziario, familiare, spirituale, romantico, carriera, obiettivi, hobby, salute fisica e alimentazione. Spesso perdiamo di vista qualcosa quando focalizziamo tutta la nostra energia sull'aiutare gli altri. All'improvviso, alzi lo sguardo e sono passati anni e non hai riso, ballato o scarabocchiato. Quindi prenditi un po 'di tempo scarabocchio oggi e trova l'equilibrio.
6. Ricorda a te stesso che non devi salvare il mondo
Fonte:Le donne che amano troppo prendono troppo e si sentono in dovere di fare tutto. Pensano di dover risolvere la povertà, salvare l'ambiente e convincere tutti a capire come mangiare sano. Sì, è importante non ignorare i problemi del mondo, dobbiamo lottare per risolverli, ma anche non dobbiamo mordere più di quanto possiamo masticare.
Nel film Australia c'è una frase che dice "l'orgoglio non è potere". Questo mi ricorda quanto sia importante non definirti in base a quanto aiuti gli altri. Se permetti al tuo ego di costruire sulla base di ciò che fai per gli altri, creerà un insaziabile desiderio di sacrificare a tue spese.
Fondamentalmente, quello che sto dicendo è che devi fare del tuo meglio e dimenticare il resto. Accetta che non puoi fare tutto e continua a mettere un piede davanti all'altro. Mantieni una buona intenzione ma non ti agitare quando non puoi rendere tutti felici.
Quando togli il mondo dalle spalle e realizzi che non è tua responsabilità risolvere tutti i problemi del mondo, otterrai la tua chiarezza mentale e realizzerai che puoi aiutare di più se ti concentri solo su uno o due problemi alla volta.
Conosciamo tutti quelle persone che si sfaldano continuamente perché hanno troppi incontri e vengono trascinati in ogni direzione, è come una malattia. Non possono letteralmente decidere dove aiutare e la loro energia è diffusa in tutto il luogo. Non essere quella ragazza, rimani concentrato.
7. Non dare la tua energia alle persone che ti maltrattano
Questo può essere un limite molto difficile da impostare ed è difficile per le donne amorevoli e educate sapere quando dire abbastanza è sufficiente. Affrontiamo i problemi degli altri e questo ci appesantisce.
Se qualcuno non ti tratta in modo decente, la linea di fondo è, devi dire la tua mente e non tollerarla. È vecchia scuola tenere dentro le cose. Sii coraggioso, coraggioso e anche se sai che quella persona non la prenderà bene, devi prendere l'abitudine di tracciare linee chiare dicendo esattamente cosa non va.
Dovrai bruciare ponti nella tua vita, miei cari, ci sono ancora persone là fuori che non rispettano le donne. Non mi importa quanto siano potenti; ti attacchi e non concedi loro un minuto del tuo tempo. Una donna davvero amorevole difende i diritti delle donne e costituisce un esempio per i suoi amici e la sua famiglia.
8. Lavorare per un obiettivo
Fonte:Prova solo a concentrarti su un progetto alla volta. Sarai in grado di dormire abbastanza e fare le cose a fondo. Assicurati che ti piaccia davvero anche quello che stai facendo. Richiedi di essere trattato in modo equo per il tuo tempo e non lasciarti fare il lavoro sporco di qualcun altro per una frazione di ciò che dovresti essere pagato.
Se fai volontariato, assicurati comunque di essere trattato con rispetto. Se sei una madre, fai sapere ai tuoi figli che li aiuterai, ma mostra anche loro come prendersi del tempo da soli.
Scrivi i tuoi obiettivi principali, scegline uno e cercalo.Fai un elenco realistico dei passaggi che devi compiere per raggiungere il tuo obiettivo, e procedi con un senso di facilità e relax, in modo da goderti il processo. È essenziale che ci godiamo quello che stiamo facendo mentre diamo la nostra energia di nutrimento. In tal modo, diffondiamo gioia, felicità e insegniamo agli altri a non lottare.
9. Prenditi del tempo per conoscere le persone prima di impegnarti
Quando si tratta di relazioni, non lasciare che la tua gentilezza gli permetta di farti pressione. Hai tutto il diritto di prendere il tuo tempo per conoscere qualcuno. Senza dubbio, gli uomini possono essere manipolatori e sanno come dirti quello che vogliono.
A seconda di quali modelli di ruolo abbiamo avuto, potremmo davvero non sapere come avere una voce forte. Bene, oggi è un nuovo giorno e puoi trovare quella voce forte proprio ora. Puoi dire che non funziona per me o non faccio più tutto il bucato. Puoi dire come ti senti davvero ed essere orgoglioso di fare la cosa giusta.
10. Non trascurare le bandiere rosse
Fonte:Sfortunatamente, le donne amorevoli hanno la tendenza ad essere così positive che trascurano le bandiere rosse e si trovano confuse con le persone che sfruttano la loro natura gentile. Creare confini significa essere meno gradevoli e morbidi. So che potrebbe suonare come se stessi battendo un cavallo morto, ma questo è un guscio duro da rompere.
Siamo così abituati a trascurare le bandiere rosse che non ci rendiamo nemmeno conto quando qualcosa di ovvio ci sta fissando in faccia. I tuoi meccanismi di protezione devono essere più simili ai sensi del ragno e indurti a individuare persone che potrebbero influenzarti a prendere decisioni sbagliate.
Quando sei un gradito popolo, potresti trovarti confuso con folle di livello inferiore perché non vuoi giudicarle.
Bene, resta su un terreno più elevato e fai un esempio a distanza. Non mescolare con lo sporco o ti sporcherai. Se le persone hanno uno stile di vita malsano, agiscono in modo irrispettoso verso gli altri o fanno cose poco gentili, non devi essere loro amico. Sii selettivo con chi esci o rischi di finire coinvolto in cose da cui vuoi stare lontano.
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