È risaputo che la sudorazione è un processo sano e normale attraverso il quale i nostri corpi rimuovono le tossine. Questo non è di grande consolazione quando, durante una riunione importante o un colloquio di lavoro, noti segni di umidità sotto le braccia. Se stai cercando una risposta a una domanda "Perché sudare così tanto?" Continua a leggere. Ecco un elenco delle cause più probabili di sudorazione eccessiva e suggerimenti su come fermarlo.
Diciamo prima che la sudorazione è un processo che il tuo corpo usa per regolare la sua temperatura. È perfettamente normale se si suda durante l'esercizio o quando fa caldo; il tuo corpo si sta riscaldando e la sudorazione è un modo per raffreddarlo. La stessa cosa accade quando sei sotto stress o hai paura del palcoscenico. Poiché il sudore è costituito da acqua, sale ed elettroliti, è molto importante assumere abbastanza liquido, in particolare acqua minerale, per evitare la disidratazione. Le cause più comuni di sudorazione eccessiva sono:
1. Cambiamenti ormonali
La pubertà, la sindrome premestruale, la gravidanza e la menopausa causano tutti cambiamenti ormonali. Il flusso di ormoni nel flusso sanguigno provoca un'eccessiva sudorazione. Alcune donne lo trovano particolarmente spiacevole durante la notte; vengono spesso svegliati per trovare il loro abito da notte o persino le lenzuola bagnate.
Cosa puoi fare per prevenire un'eccessiva sudorazione?
Prova a indossare panni larghi di cotone e a prendere molta acqua. Durante il giorno, metti i polsi sotto il flusso di acqua corrente, acqua fredda e un tovagliolo di carta bagnato o un asciugamano dietro il collo per aiutare il tuo corpo a rinfrescarsi.
2. Dieta
Una risposta a una domanda "Perché sudare così tanto?" Si trova spesso nella tua dieta. Puoi divertirti a mangiare cibo indiano e cinese, ma spezie come curry, peperoncino, peperone verde e zenzero, riscaldano i nostri corpi e segnalano al corpo di iniziare il suo meccanismo di raffreddamento.
Alimenti grassi, pizze e bibite gassate hanno lo stesso effetto, perché il corpo impiega molto tempo ed energia a digerirli.
Se nel tuo menu sono spesso presenti cibi piccanti e veloci, evitali per 2-3 settimane e vedi se ci saranno cambiamenti. Sostituisci il fast food con frutta e verdura fresca e spezie come basilico fresco, menta e prezzemolo. Bevi molta acqua ed evita la cola, il tè e la caffeina.
3. Lo stress
Situazioni stressanti come ad es. esame orale, incontro importante e conversazione spiacevole possono portare a un'eccessiva sudorazione. I palmi umidi sono particolarmente spiacevoli in queste situazioni. Fermati e pensa se la sudorazione eccessiva può essere collegata alla tua condizione emotiva. Se trovi una connessione tra i due, prova gli esercizi di respirazione per aiutarti a ridurre lo stress. Inspira ed espira lentamente per alcuni minuti e prendi qualche sorso di acqua fredda quando inizi a sentirti nervoso o spaventato.
4. Condizioni mediche
L'eccessiva sudorazione può talvolta essere sintomo di un grave problema medico. Ghiandola tiroidea iperattiva, diabete, malattie cardiache e polmonari insieme a infezioni virali e batteriche sono spesso seguite da un'eccessiva sudorazione.
Se hai eliminato le cause elencate di sudorazione eccessiva, soprattutto se hai lampi di sudore freddo, dovresti visitare il medico. Informalo dei problemi che stai riscontrando e della medicina che stai assumendo in modo da poter impostare la diagnosi corretta.
Fino a quando non trovi la causa dell'eccessiva sudorazione, aiutati indossando i panni di fibre naturali e portando con te un antitraspirante. Porta sempre con te una giacca sottile o un maglione, così puoi metterlo e coprire la camicia bagnata.
Alcune donne evitano di indossare antitraspiranti a causa del possibile legame tra loro e il cancro al seno. Finora non esiste alcuna prova scientifica a sostegno di questa affermazione, ma se non si desidera assumersi alcun rischio, controllare l'offerta nei negozi di alimenti naturali. Lì puoi trovare deodoranti naturali e senza alluminio. Non ti preoccupare; il problema è spiacevole, ma non impossibile da risolvere.
