Sveglia presto ogni giorno: attacchi di vita di una persona mattutina

Sveglia presto ogni giorno: attacchi di vita di una persona mattutina

Vuoi svegliarti presto, ma è doloroso solo pensarci? Quindi dormi di nuovo e dici a te stesso domani. Invece di ripetere questo circolo vizioso per il resto dell'eternità e oltre, prova questi semplici hack che ti aiuteranno ad alzarti e rimanere in piedi!

Quante volte hai sentito l'espressione: le persone mattutine nascono o fanno? Bene, la risposta è entrambe. Prendere una decisione è il primo passo fondamentale per attuare un cambiamento nella tua vita, anche se si tratta di svegliarti presto. I nostri corpi hanno la capacità innata di seguire diversi ritmi della natura, come i cicli inverno / estate o giorno / notte, il che significa che indipendentemente dalle nostre preferenze circadiane, il nostro orologio biologico si adatterà sempre facilmente a un cambiamento. I seguenti suggerimenti, combinati con un po 'di volontà e una buona motivazione per svegliarti, ti aiuteranno sicuramente a diventare un mattiniero felice e abituale.

Come iniziare

Uno dei modi migliori per dare il via alla tua decisione di svegliarti presto è essere molto crudele e spietato con il tuo corpo il primo giorno e letteralmente buttarti fuori dal letto, anche se tutta la tua anima si ribella fortemente contro di essa! Ti sentirai un po 'stanco il giorno seguente, ma questo sarà di grande aiuto nel cambiare il tuo ritmo abituale. Non tentare mai di modificare drasticamente i tuoi schemi di sveglia. Il nostro corpo viene utilizzato per adattarsi gradualmente alle nuove abitudini, quindi all'inizio sposta il tuo tempo di sveglia di soli 15 minuti ogni pochi giorni. Una volta raggiunto l'orario desiderato, prova ad alzarti sempre alla stessa ora, non importa se sei andato a letto tardi o non hai dormito molto. Questo ti aiuterà a mantenere stabile il tuo orologio biologico.

Cose da fare prima di andare a letto

Per svegliarsi presto riposati e riposati, è necessario andare a letto presto e dormire bene la notte. Prima di tutto, non mangiare mai troppo tardi la sera e non esagerare con caffè, alcool e sigarette, poiché queste sono alcune delle principali cause di insonnia. Evita situazioni stressanti, lascia andare le preoccupazioni e concentrati su pensieri positivi e piacevoli. Se hai difficoltà ad addormentarti, fai una doccia o un bagno caldo, usa un po 'di olio aromaterapico calmante e bevi una tazza di tisana rilassante e rilassante. Spegni la TV e il computer almeno 1 ora prima di andare a letto e prova ad addormentarti con un libro interessante che ti aiuterà a distrarre e calmare i tuoi pensieri.


Motivazione

Pensa a una o anche a poche cose importanti che vuoi realizzare al mattino. Datti una buona ragione per svegliarti. Una volta che sei riuscito a svolgere almeno uno dei compiti che hai stabilito di completare al mattino, inizierai a essere sempre più motivato a continuare a svegliarti presto ogni giorno.

Sveglia

sveglia in camera da letto

Tieni sempre la sveglia lontana dal letto: eviterai di premere ripetutamente il pulsante snooze e dovrai alzarti per spegnerla. E imposta la sveglia su un suono fastidioso e fastidioso e mai quello che ti faciliterà a continuare a dormire! Di tanto in tanto, prova a cambiare la suoneria, in questo modo non la userai troppo e ti sveglierai più facilmente.

Ho Provato La Routine Mattutina dei Milionari, Guarda Come Mi ha Cambiato (Marzo 2024)


Tag: svegliarsi presto

Articoli Correlati