Aiuta il tuo corpo e sentirsi meglio dentro e fuori con modi semplici e naturali per disintossicarsi. Mangiare e bere nel modo giusto, oltre a apportare lievi modifiche alla routine quotidiana, può fare la differenza e farti sentire più sano e leggero.
Sudore!
Aumenta la normale routine di allenamento o prova qualche nuova attività fisica. La sudorazione eliminerà le tossine dal tuo corpo e compenserai la perdita di acqua aumentando l'assunzione di liquidi, che rinfrescerà e ringiovanirà l'intero organismo. La sudorazione rigenera anche la pelle, rendendola più liscia.
Allenarsi cancella anche la mente, mentre l'endorfina ti mette di buon umore. Scegli la solita routine, tutto ciò che ti fa muovere e aumenta l'attività del cuore e dei polmoni, poiché aumenterà anche il tuo sistema endocrino. Prova nuovi esercizi frenetici se vuoi davvero rigenerarti, oppure fai yoga se vuoi rallentare e rilassarti.
Sesso
È facile, è divertente, ti fa sentire bene dentro e fuori - prendi il tuo partner e vai in camera da letto! Il sesso allevia lo stress, aumenta l'immunità, brucia un sacco di calorie, migliora il cuore, tonifica i muscoli ...
È stato dimostrato clinicamente che il sesso riduce la sensazione di dolore, quindi dì "ciao" a quel mal di testa e parlando di migliorare il tuo spirito e il tuo corpo, aumenterà la tua autostima, migliorerà i sentimenti di intimità con il tuo partner e aiutarti a dormire meglio. Ti sveglierai sentendoti riposato e sorridente.
Disintossica la tua pelle
Esfoliare regolarmente farà miracoli per l'aspetto della tua pelle, ma aiuterà anche a un livello più "molecolare", poiché anche la pelle fa parte del sistema di eliminazione delle tossine.
L'organo più grande del nostro corpo deve essere coccolato, quindi usa un esfoliante delicato due o tre volte alla settimana.
Prova a spazzolare la pelle con una spugna naturale, un giglio da bagno, un guanto da luffa o una spazzola da bagno con una setola morbida. Il massaggio ti rilasserà, mentre l'esfoliazione libererà la pelle dalle cellule morte e la farà respirare più facilmente. Ringiovanire la pelle applicando una crema idratante dopo ogni scrub.
Cibo
Fai scorta di alimenti che contengono queste preziose molecole che proteggono il tuo corpo dai radicali liberi. Sgranocchiare bacche, ravvivare il cibo con aglio e rosmarino. Passa al cioccolato al latte scuro, uno che ha un'alta percentuale di puro cacao, mangia una mela al giorno e sentiti libero di bere un bicchiere di vino rosso.
Le patate sono anche ricche di antiossidanti e puoi ridurre l'assunzione di carboidrati e grassi con una purea di patate o al forno, invece di friggerla in olio. Passa al pane integrale e fai uno spuntino con arachidi tostate, noci o nocciole o semi di girasole.
liquidi
fonteAumenta l'assunzione di acqua come primo passo. Succhi, caffè e altre bevande NON sostituiscono l'acqua, quindi assicurati di assumere almeno un litro e mezzo di H2O al giorno. Investi in uno spremiagrumi e inizia la giornata con succo di frutta fresca. Scegli il tuo preferito: la mela arrossirà il fegato e i reni, l'arancia ti riempirà di vitamine, l'ananas pulirà il tuo sistema digestivo e contribuirà a rompere le proteine intasanti.
Oppure scegli il succo di verdura: "fai esplodere" una carota per disintossicare le viscere, una barbabietola per purificare il fegato ... Aggiungi tè verde, menta o zenzero al tuo apporto di liquidi giornaliero, poiché entrambi contengono antiossidanti, nonché agenti calmanti e rinfrescanti.
