Assumi i tuoi nutrienti e le tue vitamine quotidiane con questi incredibili frullati di frutta. Questi sono facili da realizzare e super salutari con molteplici altri vantaggi. Dai un'occhiata!
I frullati di frutta sono molto divertenti, facili da preparare e ti forniscono tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Il consumo di alimenti naturali come frutta e verdura migliora la funzione cerebrale, aiuta nella perdita di peso, costruisce il sistema immunitario e può aiutare il tuo corpo a combattere una vasta gamma di malattie.
Non sempre abbiamo il tempo di riposare e cucinare le verdure o persino di fare una macedonia, ma preparare un frullato di frutta è veloce. Bevi questi frullati di frutta su base giornaliera e presto vedrai e sentirai la differenza.
I 10 principali motivi per bere frullati
Ci sono molti motivi per cui dovresti bere questi frullati di frutta e molti altri, ma qui ci sono i 10 motivi principali.
- Aumenta il tuo sistema immunitario e il potere del cervello.
- Pulisce il tuo corpo e il sistema digestivo.
- Migliora il tuo sonno
- Bere questi frullati di frutta ti darà una sferzata di energia.
- Perderai peso con questi frullati di frutta.
- Niente più voglie poiché questi frullati di frutta li riducono.
- Puoi costruire muscoli e migliorare le tue prestazioni.
- Questi frullati di frutta contribuiranno a una pelle più luminosa, migliorando allo stesso tempo la crescita di unghie e capelli.
- Usa questi frullati di frutta come sostituto del pasto.
- Ottieni tutta la frutta e le verdure di cui il tuo corpo ha bisogno in modo facile e divertente.
Frullato di frutta allo zenzero e banana
Questi frullati di frutta aiuteranno ad alleviare nausea, bruciore di stomaco e faciliteranno la digestione.
Ingredienti:
- 1 - 2 Banana a dadini o affettata
- ½ tazza di yogurt
- 1 zenzero TSP schiacciato o grattugiato
- 1 TBSP Miele
Aggiungi tutto in un frullatore e sfumalo per ottenere una consistenza omogenea. Bevi questo frullato di frutta ogni sera o la mattina.
Frullato di spinaci e frutta mela
Questo frullato di frutta è riempito con una varietà di vitamine e minerali, dandoti un impulso di salute totale in un solo bicchiere.
Ingredienti:
- 1 mela tagliata a dadini
- 1 pera matura tagliata a dadini
- 20 uva rossa o verde
- 2 tazze di spinaci a dadini
- ½ un avocado o un cetriolo tagliato a dadini
- ½ - 1 tazza di yogurt greco
- 2 TBSP Succo di limone o lime
Frullare tutti insieme fino a che liscio per un delizioso frullato di frutta.
Frullato di frutti di bosco, noci e banana
Aumenta la potenza e la funzionalità del tuo cervello con questo delizioso frullato di frutta. Migliora il tuo umore, concentrazione e memoria con questo sano frullato di frutta. È riempito con una gamma di minerali e vitamine per aiutare il tuo corpo e la tua mente a raggiungere il suo apice.
Ingredienti:
- 6-10 noci
- ½ un Avocado (opzionale)
- ½ tazza di fragole
- ½ tazza di bacche blu o miste
- ½ tazza di banana a dadini
- 1 tazza di yogurt greco
Frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza morbida. Questo è un ottimo frullato di frutta per iniziare la giornata. Puoi aggiungere un tocco di succo di limone per un gusto diverso.
Frullato di frutta detergente al limone
Il limone è un gusto che non piace a tutti ma prima di scartare questa ricetta provalo almeno una volta. Questo frullato di frutta aiuta il sistema digestivo e purifica il corpo.
Ingredienti:
- 2 tazze d'acqua
- ½ TBSP di zenzero grattugiato
- Cetriolo 4 Fette
- 1 limone con succo estratto (serve solo il succo)
- ¼ di tazza di menta
Aggiungi tutti gli ingredienti con 1 bicchiere d'acqua al frullatore e mescola bene, quindi aggiungi l'altro bicchiere e mescola di nuovo. Puoi aggiungere del ghiaccio e conservarlo in frigo durante la notte, se necessario.
Frullato di yogurt e avocado
Ricco di proteine e un ottimo modo per iniziare la giornata è offerto con questo frullato di frutta.
Ingredienti:
- 1 tazza di bacche a scelta
- ½ un avocado
- ½ mango
- 2 miele TSP
- ¼ di tazza di latte di mandorle o di cocco
- ½ tazze di yogurt greco
Frullare tutti gli ingredienti per ottenere un frullato di frutta super gustoso. Puoi anche aggiungere un po 'di tè verde per dare a questo frullato di frutta un nuovo gusto.
Benefici di un frullato di frutta verde
L'aggiunta di un po 'di verde al frullato di frutta ti dà un ulteriore vantaggio. Ci sono molte verdure verdi che potresti aggiungere a qualsiasi frullato di frutta non solo per un gusto più grande, ma per dare al tuo corpo una spinta salutare.
Prova alcuni cetrioli, denti di leone, menta, prezzemolo, cavolo, lattuga, spinaci, avocado e altre verdure a foglia verde nei tuoi frullati di frutta. Bevi questi su base giornaliera per ottenere tutti i nutrienti e le vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno. Aggiungi frutta come ananas, mango, mela, guava, banana, uva e bacche diverse insieme per nuove sensazioni di gusto ogni giorno.
Benefici:
- Ti fornirà energia per l'intera giornata.
- L'aggiunta di verdure ai tuoi frullati di frutta li rende più sazianti, ma li mantiene a basso contenuto calorico.
- Ti darà tutti i nutrienti di cui hai bisogno in quanto è pieno di vitamine e minerali.
- È un modo alternativo per far entrare le verdure, ideale per i bambini.
- Aiuta il tuo corpo con digestione e altri problemi di salute.
Rimani idratato e sano quando bevi questi frullati di frutta. Aggiungi un po 'di tuorlo d'uovo crudo, olio di cocco, miele, estratto di vaniglia e noci ai tuoi frullati di frutta per dare loro ulteriore potenza.
Sostituisci un pasto con un frullato di frutta e puoi anche perdere peso in modo divertente. Puoi ottenere tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno bevendo uno o due frullati di frutta al giorno. Sono veloci e facili da realizzare ma anche molto divertenti mentre crei le tue combinazioni. Condividi le tue idee lasciando un commento qui sotto.
