Il modo di Tao Te Ching per uno stile di vita senza stress

Il modo di Tao Te Ching per uno stile di vita senza stress
Il Tao Te Ching può aiutare ad aprire la strada a un percorso costante verso l'illuminazione e la pace interiore. Scopri come trarre vantaggio dal modo di vivere di Tao Te Ching.

Tra scadenze urgenti, amici esigenti, sfidando i familiari e le faccende e i doveri quotidiani che tutti dobbiamo sopportare, non c'è davvero molto tempo per lanciare una campagna per cercare la pace interiore. Dopotutto, quando dovremo adattarci - durante la nostra pausa pranzo?

Beh, in realtà l'illuminazione potrebbe essere più vicina e più facile di quanto pensi. Con l'aiuto del Tao Te Ching, possiamo sentirci tutti più calmi, meno stressati e più contenuti. Ma cos'è Tao Te Ching e come funziona?

Cos'è il Tao Te Ching?

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In sostanza, il Tao Te Ching è un antico testo cinese, scritto in circa il 6esimo secolo a.C. Si dice che l'autore del testo, Lao Tzu, fosse un detentore del record alla corte della dinastia Zhou.


Il Tao Te Ching è anche indicato come Daodejing ed è stato incredibilmente influente come fonte di ispirazione per le religioni, come il taoismo, il buddismo cinese e il confucianesimo, così come i poeti e gli artisti cinesi.

Le parole "Tao Te Ching" possono essere tradotte per indicare "il modo (del) libro della forza interiore".

Come usare Tao Te Ching

Sebbene non ci sia un "modo giusto" di avvicinarsi al Tao Te Ching, ci sono un paio di linee guida che puoi seguire se stai cercando di ottenere il massimo dalla sua saggezza:


  1. Scegli una traduzione adatta al tuo stile di lettura.
  2. Sebbene il testo non sia destinato a essere seguito come parte di una religione, può essere affrontato nello stesso modo in cui potresti rivedere il testo di una bibbia: aperto, onesto e disponibile.
  3. Attento alle parole. A volte il significato potrebbe non apparire fino a quando non hai riflettuto sul concetto per un po '. Se scorri troppo velocemente il testo, potresti perdere qualche illuminazione.
  4. Leggi in un posto tranquillo e calmo.
  5. Ogni giorno, scegli una lezione del Tao Te Ching per esercitarti.
  6. Prendi il testo al valore nominale. Non ogni parte del testo sarà significativa per te. Scegli di accettare i componenti che hanno valore e ignora quelli che non lo sono.

Insegnamenti del Tao Te Ching

Per iniziare, abbiamo incluso alcuni degli insegnamenti del Tao Te Ching e le nostre interpretazioni di questi insegnamenti. Puoi usare questi punti per iniziare il tuo viaggio Tao Te Ching e poi approfondire te stesso l'intero testo.

Insegnamento n. 1:

“Semplicità, pazienza, compassione.


Questi tre sono i tuoi più grandi tesori.

Semplice nelle azioni e nei pensieri, ritorni alla fonte dell'essere.

Paziente con amici e nemici,

sei d'accordo con come stanno le cose.

Compassionevole verso te stesso,

riconcili tutti gli esseri nel mondo. "

Questi tre concetti; semplicità, pazienza e compassione, non sono una novità nel mondo dell'auto-aiuto e della filosofia. Ma l'interpretazione di Tao Te Ching di questi tre concetti è ciò che rende questo insegnamento così influente e che cambia la vita.

Con quale frequenza prendiamo in considerazione l'idea di rendere semplici le nostre azioni e pensieri? Raramente, giusto. Invece, compliciamo eccessivamente le nostre menti con domande su "what if", "why" e "mi chiedo". Pensiamo troppo e, di conseguenza, finiamo per agire. Ma se torniamo a uno stato di semplicità, tutto diventa più naturale e pacifico.

Successivamente, è abbastanza standard essere pazienti con i nostri amici e familiari. A dire il vero, se non lo facessimo probabilmente avremmo un colpo in testa. Ma sei mai paziente con i tuoi nemici? O forse, come me, lo sei Di meno paziente perché non ti piace qualcuno? Questo è un concetto molto lontano, e che in realtà cercherò di incorporare nella mia vita quotidiana. Perché credo che quando smetti di criticare quelli che non ti piacciono, potresti effettivamente ridurre il tuo stress e il tuo malcontento.

E infine, quando sentiamo la parola "compassione", normalmente assumiamo che ci viene detto di provare compassione per la terra e i suoi abitanti. Ma il Tao Te Ching ci sta effettivamente dicendo di essere compassionevoli noi stessi. Siamo i nostri peggiori critici e possiamo essere più cattivi con noi stessi anche dei nostri peggiori nemici. Ma praticando la compassione e comprendendo che siamo solo umani, puoi ridurre l'ansia, la preoccupazione e la depressione.

Insegnamento n. 2:

bella ragazza in un posto magico

"Quando sei contento di essere semplicemente te stesso e non confrontare o competere, tutti ti rispetteranno."

La vita moderna è una cacofonia di competizione e confronti. Non valutiamo il nostro valore se non sappiamo come si confronta con gli altri. E ci sentiamo bene solo se sappiamo di essere migliori o di aver realizzato più di altri.

Ma quanto è dannoso questo atteggiamento? Quando ti preoccupi di ciò che gli altri pensano di te, di come la tua vita si confronta con gli altri e di come puoi essere migliore di qualcun altro, stai sprecando un bene prezioso: il tempo.

Ed è anche importante rendersi conto che l'unica persona a cui stai soffrendo con questo tipo di pensiero sei tu. Ma quando eviti la concorrenza e i confronti, puoi essere libero di essere te stesso. È possibile impostare i propri parametri di riferimento, obiettivi e traguardi.E la tua felicità dipenderà completamente da fonti interne, non esterne.

Insegnamento n. 3:

"Hai la pazienza di aspettare fino a quando il tuo fango si deposita e l'acqua è limpida?"

Questo è in realtà uno dei miei insegnamenti preferiti dal Tao Te Ching perché può essere interpretato in molti modi diversi a seconda delle circostanze e di chi sei.

Per me questo insegnamento significa permettere alla mia mente di essere calma. Trascorro la maggior parte del mio tempo correndo da un progetto all'altro e passando da un pensiero all'altro. Raramente, se mai, la mia mente è ancora.

Tuttavia, se avessi permesso alla mia mente di calmarsi e calmarsi, avrei maggiori possibilità di raggiungere la pace interiore e l'illuminazione. I miei livelli di stress diminuirebbero e mi sentirei più in controllo della mia vita.

Puoi raggiungere questo stato di calma meditando regolarmente. Consiglierei una decina di minuti al giorno per il primo mese e poi aumentandolo lentamente a 20 minuti al giorno.

Insegnamento n. 4:

“Al centro del tuo essere hai la risposta; sai chi sei e sai cosa vuoi. "

Ti sei mai sentito intrappolato in uno stato di indecisione? Se è così, allora questo insegnamento è per te. Quando pensiamo, meditiamo, meditiamo e meditiamo su chi siamo, qual è il nostro obiettivo e quale è il percorso della nostra vita, a volte possiamo perdere le cose che sono proprio di fronte a noi.

Per me, questo insegnamento riguarda il rigetto del quadrante "prova forte". Basta smettere di provare così tanto per capire tutto. Se sei tranquillo e silenzioso, tutto verrà da te. Sotto tutto, sai chi sei. Sei la tua persona e sai esattamente cosa vuoi.

Consenti al tuo cuore e alla tua anima di guidarti. Sembra un cliché, ma in realtà funziona.

Insegnamento # 5:

"Un viaggio di mille miglia deve iniziare con un solo passo."

Hai mai rimandato un progetto o un'avventura perché non ti è sembrato il momento giusto? O forse perché pensavi di non essere ancora pronto per questo? Se hai, non sei solo. A volte l'enormità di un progetto o di un obiettivo può sembrare così imponente che ci rifuggiamo.

Ma ciò che questo insegnamento sta cercando di aiutarci a capire è che non ti avvicini al progetto o all'obiettivo nella sua interezza. Invece, fai piccoli passi verso l'obiettivo finale. Non ti infili il cupcake in bocca in una volta sola, fai un boccone. Solo uno. E questo vale anche per la nostra vita.

Se vuoi qualcosa, puoi averlo. Non abbiate paura di fare qualcosa perché sembra troppo difficile, troppo grande o troppo. Basta fare un piccolo passo alla volta.

Altri insegnamenti:

donna che cammina sul tramonto della spiaggia

Anche se non li interpreterò per te (perché non ci provi tu stesso?) Includerò alcuni altri insegnamenti che penso ti aiuteranno nel tuo percorso verso uno stile di vita senza stress.

“Conoscere gli altri è intelligenza; conoscersi è vera saggezza. Padroneggiare gli altri è forza; dominare te stesso è il vero potere. Se ti rendi conto di averne abbastanza, sei veramente ricco. "

"La verità non è sempre bella, né belle parole la verità."

“Un uomo con coraggio esteriore osa morire; un uomo con coraggio interiore osa vivere. "

"La fiamma che brucia due volte più luminosa brucia la metà del tempo."

"Più si va, meno si sa."

Se sei interessato a leggere l'intero Tao Te Ching, puoi scaricare la traduzione Qui.

Nota finale:

L'essenza del modo Tao Te Ching per uno stile di vita senza stress è essere fedele a te stesso, semplificare la tua vita e rimuovere il giudizio. Il modo in cui interpreti i suoi singoli insegnamenti dipende da te e mentre ogni persona troverà un significato diverso, ma l'importante è provare.

Continua a provare, continua a spingere e continua a lottare perché il risultato finale, una vita felice, serena e contenta, merita lo sforzo.

Le tecniche di meditazione taoista (Marzo 2021)


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