Sapevi che i pensieri subconsci controllano la tua vita tanto quanto i pensieri coscienti? Puoi imparare modi segreti per gestire la mente subconscia, che è una buona notizia. Ti insegneremo come.
Ti sei mai trovato a metà strada verso il frigo, ma non ricordi perché ci sei andato? Qualcosa ti ha spinto, ma cosa? E hai mai alzato lo sguardo mentre guidavi all'improvviso chiedendoti come sei arrivato fino in fondo senza accorgertene davvero?
Eri occupato a pensare ad altro. Sai che non siamo sempre consapevoli di ciò che stiamo facendo, eppure stiamo pensando a qualcosa per farcelo fare.
A volte, i pensieri subconsci - ipotesi che abbiamo fatto sulla vita e le persone in essa contenute - controllano le nostre decisioni e, quindi, le azioni senza che nemmeno ce ne accorgiamo. Se smettiamo di prestare attenzione, possiamo vedere cosa sta succedendo e iniziare invece a prendere decisioni consapevoli.
Perché abbiamo pensieri invisibili?
Alcuni pensieri sono schemi: schemi incisi nel nostro cervello. Non smettiamo davvero di interrogarci quando apriamo la scatola del latte al mattino per versare il latte sui nostri cereali. Né pensiamo davvero di segnalare quando si gira. Lo facciamo e basta, spesso pensando a qualcos'altro. Se smettiamo di considerare ciò che stiamo facendo, lo vedremo comunque.
Se il cervello non avesse stabilito schemi, dovremmo costantemente imparare di nuovo le cose. È davvero utile per noi se apprendiamo che i fuochi ci bruciano le mani, il che significa che non ci pensiamo davvero - teniamo semplicemente le mani lontane dai fuochi.
Il problema è che, da bambini, inventiamo molte cose della vita che non sono vere, da noi non amabili a persone cattive che sono cattive. Generalizziamo. E poi, prendiamo decisioni basate su queste generalizzazioni. Spesso è completamente illogico (come pensare che gli uomini siano privi di emozioni e cerchino di essere privi di emozioni per ottenere la loro accettazione e il loro amore, che è un'emozione).
Il fatto che non devi pensare a come aprire il dentifricio è fantastico. Il fatto che non pensi quando ti avvicini agli uomini, forse non è così eccezionale.
Confrontalo con l'intuizione: la maggior parte di noi, ad un certo punto, ha sentito che dovevamo girare a sinistra anziché a destra. Non era un pensiero che all'epoca sembrava logico, motivo per cui non ci abbiamo prestato attenzione fino a quando non ci siamo bloccati in un ingorgo per un'ora.
Poi, all'improvviso, ricordiamo che avevamo la sensazione di girare a sinistra invece della nostra solita destra. Questo è molto simile al pensiero invisibile: decisioni che prendiamo senza pensare di prenderle poiché la nostra attenzione è rivolta a qualcos'altro.
Come funzionano i pensieri invisibili?
Non molto tempo fa, mi sono trovato seduto e pensando a un ragazzo. Pensavo fosse un giocatore e desiderasse fare sesso da me. In un certo senso l'avevo scritto in quel modo. Ho anche pensato che probabilmente sarebbe stato uno di quei ragazzi che, se avessi mantenuto la calma e non ti innamorassero di lui, potrebbero andare per te.
Poi, all'improvviso, mi ha colpito quello che stavo pensando. Proprio come legare i lacci delle scarpe o guidare la macchina, non stavo davvero pensando a cosa stavo pensando. Improvvisamente mi venne in mente che stavo pensando a un uomo che, pur godendo chiaramente delle donne, aveva avuto diverse relazioni lunghe e impegnate, quindi era in grado di innamorarsi.
Mi sono anche reso conto che il problema era che, per anni, ero stato distaccato dagli uomini, pensando che mi avrebbero visto tutti bisognosi se avessi mostrato alcun segno di emozioni, quindi mi sono impegnato a provare a non averne nessuno, assicurandomi di no perdere la testa per il ragazzo sbagliato.
A volte avevo detto che non avrei avuto nient'altro che una relazione, essendo una donna forte che si difendeva da sola (anche se non ha mai creduto in se stessa); altre volte, ero stato il gattino sessuale disinteressato, ma non lo ero mai stato. Avevo sempre messo in primo piano un atteggiamento, pensando che solo io non ero abbastanza bravo perché avevo confuso di essere aperto e preoccuparmi di essere bisognoso.
Vedete, da bambino sono stato umiliato a volte da ragazzi per avere delle emozioni, e più tardi ho frequentato un uomo che sostanzialmente mi ha esclamato se avessi accennato a un futuro con lui anche se eravamo in una relazione impegnata.
Quindi, l'idea di adorare un uomo si era confusa con l'apparenza di bisognosi o l'essere quel bambino geniale a cui nessuno voleva essere associato. Di conseguenza, ho provato a giocarci bene, essendo disinteressato o esigente. Tuttavia, avere emozioni ed essere amorevoli e giocosi con qualcuno non è la stessa cosa di essere bisognosi.
Certo, devi provare emozioni e dimostrare di adorare qualcuno. Devi anche assicurarti di mettere la tua vita al primo posto fino a quando non conosci qualcuno e non confondi l'amore con l'attrazione. Le donne bisognose sono quelle che hanno bisogno di un uomo per sentirsi bene con se stesse. Le donne attraenti sono quelle che vogliono un uomo perché amano gli uomini.
Per anni, i pensieri invisibili hanno controllato la mia vita amorosa. Ne avevo svelato alcuni nel corso degli anni, ma non avevo mai visto il quadro completo. Non posso dire di essere sicuro di averlo neanche adesso; è stata solo un'epifania vedere come avevo già scritto qualcuno come freddo e non volevo una relazione senza nemmeno rendermi conto di averlo fatto.
Allo stesso tempo, mi stavo dicendo di non provare niente e di non mostrare nulla, il che è un modo infallibile per non ottenere nulla.
Come vedi i pensieri invisibili?
I pensieri invisibili diventano visibili nel momento in cui inizi a prestare attenzione a loro. Non sono mai veramente invisibili, è solo che la tua attenzione è altrove. Se non guardi il gatto seduto accanto a te, non lo vedrai, ma il gatto è ancora lì. Così sono i pensieri "invisibili".
Per prendere coscienza di ciò che stai pensando, inizia a prestare attenzione a ciò che senti. Nella scuola di recitazione (dove mi è stato insegnato il pensiero invisibile quando ho imparato a capire i personaggi), abbiamo dovuto prestare attenzione al nostro corpo. Non è stato fino a quando gli insegnanti hanno iniziato a sottolineare come ero seduto o ho fatto lezioni di consapevolezza del corpo che mi sono reso conto di quanto spesso mi sedessi in un modo effettivamente scomodo. Ho imparato a prestare attenzione al mio corpo, al mio respiro e alla mia voce, così come ho imparato a prestare attenzione al mio pensiero.
Un modo per imparare a prestare attenzione è far scattare una sveglia un paio di volte al giorno e chiederti come ti senti? Perché ti senti così? Includi il tuo corpo. Fai un controllo mentale di dove ti trovi, cosa stai facendo, come si sente il tuo corpo e cosa stai pensando.
Inoltre, prendi nota mentalmente, che ripeti ogni giorno, per prestare attenzione ai tuoi sentimenti. Se ti senti felice, a disagio, triste, agitato, ecc., Ci sono pensieri alla base di quelle emozioni. Invece di sentirti agitato, chiediti perché? Scoprirai che solo guardando i pensieri a volte dissolve l'ansia.
Gestire la mente subconscia: cosa non fare
Di 'che ti rendi conto di avere un pensiero molto inquietante sugli uomini a causa di qualcosa che è successo nella tua infanzia. Quello che non dovresti fare è mangiare tre vaschette di gelato per sentirti meglio o spingere il pensiero nei recessi del tuo cervello e cercare di tenerlo lì. Non controllarlo. Non metterci un coperchio. Non dichiarare guerra ad esso.
È solo un pensiero. Non è reale Non si basa sulla realtà. È un presupposto che il tuo cervello ha fatto sulla base di eventi reali accaduti a te. I nostri cervelli sono in grado di formulare le ipotesi più ridicole e traumatizzanti. Solo perché lo pensi ed è stato inconsciamente a governare la tua vita non significa che ci credi una volta scoperto. È un pensiero, non una realtà.
Combattere i tuoi pensieri è come lottare: non andranno via perché ti stai trattenendo. Se provi a nasconderli, li spingi verso il basso e rimangono lì. Se fai amicizia con loro, tuttavia, ti rendi conto che non sono dannosi.
Sono solo alcuni dei presupposti che hai fatto molto tempo fa sulla base di eventi. Non devi agire su di loro. Una volta che li riconosci, tendono ad evaporare e così fanno le emozioni a loro collegate. Libri che danno un'idea del pensiero invisibile sono I quattro accordi di Don Miguel Ruiz e La scienza della recitazione di Sam Kogan.
La cosa divertente è che spesso abbiamo anche pensieri opposti nelle nostre menti, che vengono attivati in momenti diversi. Un minuto, siamo la simpatica ragazza cattolica di cui predicava nostra madre, il giorno dopo, la nostra nonna pagana torna in vita.
Siamo cresciuti con influenze diverse e eventi diversi innescano tali influenze. È come imbattersi in qualcuno che assomiglia al tuo insegnante di prima elementare e all'improvviso inizi a chiamarli signora senza pensarci.
I pensieri invisibili tendono a governare le nostre vite. Ne abbiamo bisogno in quanto generalizzazioni che abbiamo fatto sulla vita, che apprendiamo da eventi passati. Se non ci generalizzassimo, dovremmo passare molto tempo a pensare prima di prendere qualsiasi decisione.
A volte ciò che abbiamo appreso / ipotizzato in passato non è vero e comunque continuiamo ad agire su di esso. Pertanto, è bene fare il check-in durante il giorno per vedere come ti senti e provare a capire i pensieri dietro i sentimenti.
E quando li vediamo, piuttosto che combatterli o reprimerli, facciamo amicizia con loro. Sono solo pensieri, non realtà. Non dobbiamo agire su di loro. È particolarmente utile fare check-in quando incontriamo nuovi uomini, decidiamo di fare una mossa di carriera, vogliamo disperatamente fare amicizia con qualcuno, abbandonare un amico e così via.
