La gravidanza è una delle esperienze più eccitanti ma snervanti che una donna possa avere nella vita. Ecco come gestire la tua gravidanza settimana dopo settimana.
Per alcune donne, scoprire di essere incinta può essere una rivelazione deludente e persino terrificante.
Non tutte le gravidanze sono pianificate e, anche quando lo sono, non tutte le donne sono emotivamente preparate per la notizia di una vita che cresce al loro interno. Indipendentemente dal tipo che sei, scoprire che stai per diventare madre ha probabilmente scatenato una raffica di emozioni, domande e dubbi che ora competono con i cambiamenti ormonali che si verificano nel tuo corpo.
E, se la tua gravidanza non è stata pianificata, potresti ancora avere difficoltà ad accettare le notizie e non hai nemmeno iniziato a considerare le implicazioni. Potresti essere in negazione e sperare di avere torto.
Questa guida definitiva ti guiderà durante la gravidanza settimana per settimana, iniziando con l'importantissimo stadio iniziale di riconoscere che sei o potresti essere incinta.
Come sapere se sei incinta: cerca questi 15 sintomi della gravidanza
È passato più di un mese da quando hai svolto attività sessuale con il tuo partner e il tuo tanto atteso periodo non è ancora arrivato. Ogni giorno diventa più angosciante mentre aspetti l'inizio del tuo ciclo mensile.
L'unica cosa che puoi fare per non indovinare è fare un test di gravidanza a casa. Meglio ancora, visita il tuo OB in modo da poter eseguire un esame del sangue.
Questo viaggio all'OB potrebbe essere qualcosa che all'inizio sei riluttante a fare, specialmente se sei ancora nella fase "Sto provando a capire tutto questo".
Con questo in mente, ecco i sintomi della gravidanza precoce che dovresti cercare:
1. Minzione frequente
Se all'improvviso ti ritrovi incapace di dormire tutta la notte senza dover fare più volte un viaggio nel gabinetto, potresti essere incinta.
Durante la gravidanza, il tuo corpo produce più liquidi, facendo lavorare la vescica negli straordinari. Quindi, fai più pause del bagno del normale. Questo sintomo della gravidanza precoce si osserva di solito quando si è nella sesta o all'ottava settimana di concepimento.
2. Seni dolenti o teneri
I tuoi reggiseni si sentono più a disagio? Il tuo seno appare e si sente più grande? L'areola o l'area intorno ai capezzoli sembra più scura? Se la tua risposta a tutte e tre le domande è sì, potresti essere incinta. Questi cambiamenti sono tutti dovuti a cambiamenti nei livelli ormonali.
3. Costipazione
Durante la gravidanza, il tuo corpo produce livelli più alti di progesterone, che rallenta il sistema digestivo. Il progesterone provoca anche il lento processo di passaggio del cibo attraverso l'intestino. Per questo motivo, sarai stitico, quindi devi bere molta acqua e mangiare molti cibi ricchi di fibre.
4. Fatica
Ti senti esausto e i tuoi occhi sembrano cadenti. Se sei incinta, l'affaticamento è la risposta del tuo corpo all'aumento dei livelli ormonali. Questo è normale e può iniziare già dalla prima settimana di gravidanza. Riposati ogni giorno e assicurati di mangiare cibi ricchi di ferro e proteine.
5. Individuazione
Hai notato delle macchie di sangue nei tuoi indumenti intimi? Si può notare questo nei primi giorni, normalmente da sei a dodici giorni dopo il concepimento; questo evento è indicato come sanguinamento dell'impianto.
Quello che succede è che l'ovulo fecondato si attacca alla parete uterina del sistema riproduttivo, causando quindi l'individuazione. A volte può essere accompagnato da crampi, anche se sarà lieve.
A parte lo spotting, potresti anche notare uno scarico bianco. Ciò è causato dall'ispessimento delle pareti della vagina e dalla crescita del rivestimento delle cellule vaginali per prepararsi al concepimento. Questo scarico è normale e può verificarsi durante la gravidanza, quindi non preoccuparti di cercare un trattamento per questo.
Tuttavia, se non ti aspetti, e lo scarico è accompagnato da un cattivo odore e prurito, informa il tuo OB perché potrebbe essere causato da un'infezione batterica o da lievito.
6. Mancanza di respiro
Ti senti improvvisamente a corto di fiato ogni volta che vai di sopra? Potrebbe essere perché sei incinta.
Il tuo bambino ora sta condividendo il tuo ossigeno con te, quindi essere a corto di fiato è qualcosa che dovresti aspettarti durante la gravidanza. Man mano che il tuo bambino cresce, ti sentirai ancora più a corto di fiato a causa dell'aumentata pressione sul diaframma e sui polmoni.
7. Mal di schiena
Uno dei sintomi della gravidanza è un mal di schiena. Ciò è causato dalla crescita del tuo bambino e dall'aumento di peso, che causa l'allentamento dei legamenti.
8. Mal di testa
Avrai anche mal di testa durante la prima settimana di gravidanza a causa di cambiamenti nei tuoi ormoni. Se i mal di testa sono intollerabili, consultare il proprio OB prima di raggiungere l'ibuprofene.
9. Vertigini o svenimento
Le donne in gravidanza hanno una bassa pressione sanguigna e un basso livello di zucchero nel sangue, che provoca vertigini durante le prime settimane di gravidanza e successive. Ecco perché è importante mangiare correttamente (e abbastanza!) E rimanere idratati.
10. Nausea
Nonostante il suo nome, la nausea mattutina non si verifica solo al mattino. Di solito inizia nella sesta settimana di gravidanza, ma alcune donne avvertono questo sintomo anche prima. Questo di solito diminuisce durante la settimana 13 o 14.
Ciò che causa esattamente la nausea mattutina non è noto, sebbene i cambiamenti ormonali contribuiscano ad esso.Tuttavia, ci sono donne che non avvertono affatto la nausea mattutina durante la gravidanza.
11. Voglie o forti avversioni a determinati alimenti
Improvvisamente, il tuo cibo preferito fa impazzire lo stomaco, o brami cibi che non ti sono mai piaciuti così tanto prima. Questi problemi alimentari possono essere attribuiti alla gravidanza.
12. Maggiore sensibilità negli odori
Sai che hai un panino nel forno quando annusare il profumo del tuo partner ti fa sentire repellente. O forse l'odore del cibo che di solito ti piace ora ti fa sentire come se volessi vomitare. Se noti un aumento della tua sensibilità a determinati odori, potresti essere incinta.
13. Sbalzi d'umore
Ti senti come se stessi reagendo in modo eccessivo o sei diventato più emotivo del normale in piccole situazioni? Rimbalzi da un umore all'altro?
Essere ormonali è anche un sintomo della gravidanza, a meno che tu non provi naturalmente emozioni sulle montagne russe. Questi sbalzi d'umore sono correlati ai cambiamenti degli ormoni e, come altri sintomi, sono comuni durante il primo trimestre. Alla fine si placheranno.
14. Periodo mancato
Perdere il ciclo mestruale è uno dei segni più significativi della gravidanza, soprattutto se si ha un ciclo mestruale regolare. Sebbene non tutti i periodi persi significino una gravidanza, è meglio fare un test di gravidanza se pensi che la gravidanza sia una possibilità.
15. Test di gravidanza positivo
Se hai già effettuato un test di gravidanza e hai avuto un risultato negativo, è possibile che il risultato sia stato a causa di test precoci.
Se hai altri sintomi della gravidanza e il tuo ciclo è ancora in ritardo, prova a fare un altro test di gravidanza in seguito. I test di solito possono essere eseguiti due settimane dopo un periodo mancato.
6 rimedi per combattere la malattia del mattino
La nausea mattutina può davvero essere un dolore per le donne incinte che devono affrontarlo ogni giorno.
Ciò che molti non sanno è che non è qualcosa che devi solo sorridere e sopportare, ma piuttosto qualcosa che può essere trattato.
Quindi, se hai sofferto di nausea mattutina, sarai sollevato nel sapere che ci sono rimedi naturali e farmaci tradizionali disponibili per renderlo un po 'più sopportabile.
Di seguito sono riportati alcuni rimedi per la nausea mattutina che hanno funzionato per altre donne in gravidanza. Potrebbe essere necessario provare alcuni per trovare quello che funziona per te in modo da poter avere un primo trimestre senza nausea.
1. Menta
La menta non solo aiuta a rinfrescare una bocca non così fresca dopo un attacco di nausea mattutina, ma quando annusi o mangi qualcosa di aromatizzato alla menta, ti sentirai meglio e meno nauseato.
2. Saltines
Scoprirai che i cracker o i toast possono aiutare ad alleviare lo stomaco quando inizia a manifestare nausea. In effetti, qualsiasi alimento salato o acido, che sia acqua di limone o caramelle, sarà di aiuto. Se non ti piace mangiarlo, prova ad annusarlo per sentirti meglio.
3. Zenzero
Popolare nella medicina cinese, lo zenzero è noto per avere proprietà che aiutano a domare una pancia nauseata. Bevi una bibita allo zenzero o un tè quando senti nausea e nausea.
4. Esercizio
Mentre sarà sicuramente difficile camminare con una pancia grande e pesante, gli studi hanno dimostrato che anche una breve passeggiata di 15-30 minuti può aiutare a rilasciare endorfine, che aiutano le donne in gravidanza a combattere la nausea e la fatica.
5. Patch di cinetosi
Ti gira la testa con movimenti anche minimi? Tratta la nausea con Scopolamina. Assicurati che il tuo medico approvi prima di prenderlo però.
6. Farmaci da prescrizione
Esistono farmaci da banco come Unisom e Benadryl, che possono anche aiutare a curare la nausea, tanto più se la nausea mattutina inizia nelle prime ore del giorno quando ti svegli. Basta essere sicuri di prendere solo ciò che il medico ha consigliato.
11 alimenti sani da mangiare durante la gravidanza:
La gravidanza può farti schizzinoso su cosa mangiare e non mangiare. Devi essere responsabile delle tue decisioni in quanto non riguardano solo te ma anche il tuo bambino.
Con questo in mente, ecco alcuni cibi sani che dovresti mangiare durante la gravidanza per assicurarti che tu e il tuo bambino sarete nella migliore salute possibile.
1. Pane integrale
Quando sei incinta, di tanto in tanto ti sentirai gonfio e stitico. Quindi, per renderti più semplice, devi mangiare cibi ricchi di fibre come il pane integrale. La cosa positiva del pane integrale è che ti fornirà anche zinco e ferro, minerali che sono essenziali per la crescita del tuo bambino e anche per la tua salute.
2. Farina d'avena
Un altro alimento ricco di fibre è la farina d'avena. Ti darà anche l'energia di cui hai bisogno per iniziare la giornata perché è ricca di carboidrati. La farina d'avena fa sentire lo stomaco pieno più a lungo riducendo i livelli di colesterolo. La farina d'avena semplice è migliore della farina d'avena aromatizzata, che è ricca di zucchero.
3. Cereali per la colazione fortificati
Il folato è essenziale per tutta la gravidanza. Gli esperti raccomandano alle donne in gravidanza di assumere almeno 400 mg di cibi fortificati ogni giorno e puoi farlo mangiando una ciotola di cereali per la colazione. Si consiglia inoltre di consumare 200 mg di alimenti ricchi di folati come i piselli e gli asparagi dagli occhi neri.
4. Noci
Non tutti i grassi sono cattivi. Il grasso è in realtà essenziale per lo sviluppo del cervello del tuo bambino, quindi gli esperti suggeriscono che le donne in gravidanza consumano grassi insaturi, che possono essere trovati nelle noci. Devi solo mangiarli con cautela poiché sono anche ricchi di calorie. Continua a mangiare una porzione di un'oncia.
Tuttavia, le arachidi sono uno degli alimenti altamente allergenici che non è consigliabile mangiare durante la gravidanza. Alcuni studi hanno dimostrato che alcuni alimenti possono far sensibilizzare il bambino durante l'utero.Mangiare arachidi può quindi causare al bambino di sviluppare allergie alimentari più avanti nella vita.
5. Formaggio
Formaggi come la mozzarella e il cheddar sono ricchi di proteine. Mangiarli ti aiuterà anche a ottenere il calcio di cui hai bisogno per mantenere le tue ossa forti quanto hai bisogno che siano durante la gravidanza.
6. Latte non grasso
Un altro alimento che può aiutarti a soddisfare il tuo fabbisogno di calcio durante la gravidanza è il latte non grasso. Gli esperti raccomandano alle donne in gravidanza di bere ogni giorno un bicchiere da 8 once di latte scremato in quanto può fornire circa il 30% dell'indennità dietetica raccomandata per 1000 mg.
7. Broccoli
I broccoli sono ricchi di calcio, acido folico, fibre, vitamina C e antiossidanti, tutto ciò di cui hai bisogno per avere una gravidanza più sana possibile.
8. Frutta secca
Alla ricerca di spuntini sani? Scegli frutta secca. Hai molte scelte, tra cui ciliegie, albicocche e mirtilli rossi. Non solo ti piacerà mangiarli durante la gravidanza, ma aiuteranno anche a prevenire le infezioni del tratto urinario (UTI).
9. Banane
Le banane sono ottime per quando ti senti nauseato e nauseato. Sono anche ricchi di potassio, di cui hai bisogno durante la gravidanza.
10. Arance
Le arance sono ricche di vitamina C e fibre. Aiutano a rafforzare il sistema immunitario aiutando con costipazione. Sono anche composti per il 90% di acqua, quindi consumarli ti aiuta a soddisfare le tue esigenze quotidiane di fluidi.
11. Uova
Hai bisogno di proteine durante la gravidanza. Se diventi esigente con il cibo e sviluppi un'avversione per i prodotti a base di carne, le uova sono un'ottima fonte di proteine e funzionano in alternativa. Si consigliano uova sode piuttosto che uova strapazzate o con il lato soleggiato rivolto verso l'alto.
7 cose da ricordare quando si mangia durante la gravidanza
Durante la gravidanza, non mangi solo per te stesso. Devi anche nutrire quel piccolo feto dentro di te.
Potresti sentirti famelico per la maggior parte del tempo da quando mangerai per due, ma prima di saltare al prossimo cibo che incontri, ricorda questi punti importanti che devi rispettare per una gravidanza sana e sicura.
1. Ridurre o saltare le bevande con caffeina.
Oltre al caffè, la caffeina è presente nella soda, nel tè, nel cioccolato e nel cacao. Se sei un normale bevitore di caffè o amante della soda e fai fatica a saltarlo del tutto, scegli invece di bere birre e bibite decaffeinate. Meglio ancora, prova il latte al vapore, il succo di frutta e l'acqua con la spremuta di limone.
2. Dimentica l'alcool.
Bere bevande alcoliche durante la gravidanza è un grande no-no. Gli studi hanno dimostrato che quando una donna incinta beve alcolici, il bambino affronta difficoltà di apprendimento, difetti fisici e persino problemi emotivi dopo la nascita. Quindi, ha senso solo eliminare l'alcool.
3. Non seguire una dieta durante la gravidanza.
Ora che sei incinta, dovresti diventare più grande nel tempo, quindi mantieni la calma e rilassati, ok? Sì, lo so che vuoi mantenere quel corpo meraviglioso, ma se segui la tua dieta invece di seguire il piano dietetico del medico per te, la salute di te e del tuo bambino potrebbe essere a rischio.
Fintanto che mangerai bene e ingrasserai entro l'intervallo normale come consigliato dal tuo medico, starai bene e avrai maggiori possibilità di dare alla luce un bambino sano, che è ciò che conta di più.
4. Aumentare gradualmente il peso.
Il ritmo raccomandato di aumento di peso varia in tutte le donne in gravidanza. A seconda del tuo peso nelle prime fasi della gravidanza, il medico ti dirà il normale numero di chili che puoi guadagnare man mano che cresci.
Se sei in sovrappeso o sottopeso, devi avere una conversazione importante con il tuo medico per assicurarti che tu e il tuo bambino possiate godere della migliore salute durante la gravidanza.
5. Mangia pasti frequenti ma più piccoli.
Mangia circa 5-6 pasti sani al giorno per evitare difficoltà di digestione. Se hai fame durante i tuoi pasti regolari, mangia.
Non impedirti di mangiare in modo da poter seguire da cinque a sei pasti più piccoli ogni giorno. Continua a mangiare abbastanza, ma non così tanto da finire per sentirti nauseato, gonfio o costipato in seguito.
6. Regalati qualcosa di dolce ogni tanto.
Non punirti solo perché ti viene chiesto di mangiare pasti sani. Una piccola torta e un gelato a volte non avranno alcun effetto negativo su di te o sul tuo bambino. La chiave è mangiare un pasto equilibrato insieme ai tuoi cibi preferiti.
7. Prendi un integratore vitaminico prenatale.
Alcune donne incinte affrontano la peggiore malattia del mattino e le avversioni alimentari. In questo caso, un integratore vitaminico prenatale fa miracoli. Chiedi al tuo medico di uno e prenderli solo con consulenza medica e supervisione.
Gravidanza settimana per settimana
Sono sicuro che stai morendo dalla voglia di scoprire quando puoi ottenere la tua prima ecografia o quando puoi sperimentare il primo calcio del tuo bambino. La gravidanza è davvero un momento molto eccitante. Puoi aspettarti sviluppi settimanali nella crescita del tuo bambino. Man mano che cresci, anche lei cresce dentro di te.
Ci sono molte informazioni da trovare nei libri e online sulla gravidanza settimana per settimana, ma con un tempo così limitato, sappiamo che non è possibile leggerle tutte.
Quindi, nel tentativo di renderti più semplice, ecco una guida dettagliata su tutti i cambiamenti che stanno accadendo al tuo bambino mentre sei dentro la pancia e tutto ciò che puoi aspettarti dal tuo corpo mentre ciò accade, settimana dopo settimana:
- Settimane 1 e 2: Questo è l'inizio della tua gravidanza. Potresti anche non sapere di essere incinta, ma durante queste due settimane il tuo corpo si prepara all'ovulazione e alla fecondazione.
- 3a settimana: Lo sviluppo fetale inizia nella terza settimana.Questa settimana segnala anche il concepimento ed è quando il tuo bambino inizia a formarsi.
- Settimana 4: Questo è quando la maggior parte delle donne scopre di essere incinta. I sintomi dell'inizio della gravidanza iniziano e anche alcune parti del corpo del bambino iniziano a svilupparsi.
- Settimana 5: Il sistema circolatorio del tuo bambino si sviluppa nella quinta settimana. Potresti anche iniziare a sperimentare la nausea mattutina.
- Settimana 6: Ora, il viso del tuo bambino inizia a formarsi e gli organi vitali iniziano a svilupparsi. Potresti riscontrare cambiamenti nell'aspetto del tuo seno e alcuni episodi di nausea.
- Settimana 7: Il cervello del tuo bambino sta crescendo e il tuo seno può iniziare a sentirsi più tenero e dolente. La nausea mattutina si intensifica in alcuni, quindi se la sperimentate, ricordatevi di provare i rimedi per la malattia mattutina di cui abbiamo parlato in precedenza in modo da poter trovare un po 'di sollievo.
- Settimana 8: L'ho sentito? Sì, il tuo bambino inizia a muoversi durante questa settimana mentre continua a crescere. Anche il tuo primo appuntamento prenatale può accadere questa settimana.
- Settimana 9: Anche se non riesci a vederlo (e so che vorresti poterlo fare), il tuo bambino potrebbe iniziare a succhiarsi il pollice mentre i suoi muscoli si sviluppano. Entro questa settimana, il tuo bambino ha le dimensioni di un'uva. Durante questa settimana, cerca di dormire quanto più puoi; se avverti bruciore di stomaco, chiedi aiuto al tuo OB.
- Settimana 10: Il tuo bambino inizia a costruire delle ossa. Ormai i suoi organi sono completi e continuano a maturare man mano che avanzi nella gravidanza. Questa settimana potresti iniziare a soffrire di costipazione, quindi mangia molti cibi ricchi di fibre.
- Settimana 11: Il tuo bambino sta iniziando a sembrare umano ed è più attivo anche se non senti movimenti nella tua pancia tutto il tempo.
- Settimana 12: Ormai avrai raddoppiato le dimensioni ma va bene: sei incinta! Hai quasi finito con te nel primo trimestre, quindi continua a fare un ottimo lavoro nell'esercizio e nel mangiare bene poiché il tuo bambino dipende da te.
- Settimana 13: Il tuo bambino ha le dimensioni di una pesca entro questa settimana e ha ormai le impronte digitali. Potresti iniziare a vedere alcune smagliature quindi applica quell'olio per aiutare la pelle sulla pancia.
- Settimana 14: I primi sintomi della gravidanza dovrebbero iniziare ad attenuarsi un po 'ora che sei nel secondo trimestre di gravidanza. Il tuo bambino sta iniziando a crescere i peli del corpo in questa fase.
- Settimana 15: Il tuo bambino ora può flettere i gomiti ormai e i calci saranno più frequenti, anche se non lo senti. Potresti avere problemi con il sonno man mano che cresci, quindi trova la posizione migliore per aiutarti a dormire a sufficienza ogni giorno.
- Settimana 16: La vista del tuo bambino si sviluppa questa settimana mentre aumenta il volume del sangue.
- Settimana 17: Questa è la settimana in cui il tuo bambino si esercita a deglutire e succhiare più spesso. Potresti avvertire episodi di dolore al nervo sciatico.
- Settimana 18: La protuberanza diventa più grande, il che può appesantirti, quindi devi fare più pisolini.
- Settimana 19: Potresti provare crampi alle gambe, vertigini e dolore ai legamenti mentre il rivestimento protettivo del tuo bambino è completo. Chiedi il parere del tuo medico sui rimedi.
- Settimana 20: Sei a metà della gravidanza! Assicurati di prendere il ferro di cui hai bisogno per supportarti. Questa settimana, puoi anche scoprire se il tuo bambino è un maschio o una femmina.
- Settimana 21: Le smagliature diventano più visibili man mano che il bambino cresce.
- Settimana 22: Il tuo bambino ora assomiglia più a quello di un neonato e i suoi sensi sono più sviluppati. Potresti notare che i tuoi piedi diventano più grandi entro questa settimana.
- Settimana 23: Potresti iniziare a vedere quella piccola linea che si forma nel mezzo dell'urto della gravidanza mentre la crescita del tuo bambino continua. Si chiama linea nigra.
- Settimana 24: L'ombelico inizia a scoppiare mentre il cervello e i polmoni del bambino si sviluppano rapidamente.
- Settimana 25: Se non riuscissi a scoprirlo nella settimana 20, hai maggiori possibilità di scoprire il genere del tuo bambino questa settimana. Il tuo bambino inizia a fare il suo primo respiro e ingrassa. Quanto a te, il tuo utero sta crescendo e ha le dimensioni di un pallone da calcio ormai.
- Settimana 26: Potresti avere difficoltà a dormire a sufficienza, ma c'è un motivo per rallegrarti: il tuo bambino apre gli occhi per la prima volta durante questa settimana!
- Settimana 27: Hai raggiunto il terzo trimestre di gravidanza. Puoi sentire il tuo bambino muoversi di più. Potresti notare che i tuoi piedi e le caviglie diventano ancora più grandi e sembrano gonfi.
- Settimana 28: Il tuo bambino inizia a lampeggiare. Potresti provare dolore alla schiena e alle spalle.
- Settimana 29: Il tuo bambino continua a fare i bagagli, quindi continua a mangiare abbastanza cibo nutriente e riposati più che puoi.
- Settimana 30: Il bruciore di stomaco potrebbe essere qualcosa che dovrai affrontare spesso durante questa settimana. Potresti sentirti più stanco e le tue articolazioni inizieranno a sentirsi più rilassate che mai. La buona notizia è che il cervello del tuo bambino è quasi completamente sviluppato!
- Settimana 31: Potresti avere difficoltà a respirare mentre la crescita continua del tuo bambino inizia a combattere i polmoni per lo spazio.
- Settimana 32: Gli appuntamenti prenatali bisettimanali possono iniziare durante questa settimana. Il tuo bambino continua a succhiare e respirare.
- Settimana 33: Il sistema immunitario del tuo bambino si sviluppa mentre ti senti più stanco che mai.
- Settimana 34: La tua vista potrebbe essere meno nitida del solito, ma i polmoni del tuo bambino sono ora ben sviluppati!
- Settimana 35: Continui a sentirti come se fossi sempre senza fiato mentre il tuo bambino calcia più spesso, quindi dovresti iniziare a contare.
- Settimana 36: Le ossa del tuo bambino sono completamente sviluppate mentre si verificano le contrazioni di Braxton Hicks.
- Settimana 37: Durante questa settimana, il tuo bambino si prepara per il suo viaggio fuori dal tuo grembo! L'OB verificherà la presenza di segni di travaglio durante l'appuntamento prenatale.
- Settimana 38: Ora gli organi del tuo bambino sono perfettamente funzionanti e puoi partorire presto!
- Settimana 39: Il tuo bambino non vede l'ora di vederti ora. Potresti riscontrare alcuni segni del lavoro.
- Settimana 40: Congratulazioni! Probabilmente accoglierai il tuo bambino nel mondo questa settimana, quindi preparati a essere sbalordito!
- Settimana 41: Se stai ancora aspettando l'arrivo del tuo bambino, rilassati: lui o lei arriverà in qualsiasi momento.
- Settimana 42: Il tuo bambino è in ritardo, ma non devi preoccuparti perché quando finalmente il bambino verrà, sarà completamente sveglio e pronto a scuotere il tuo mondo.
16 cose da mettere sulla tua lista di cose da fare durante la gravidanza:
Nove mesi sono tanti per una donna incinta. Ci sono molte cose da imparare, scoprire e, soprattutto, da ricordare.
Quindi, per evitare di essere stressato da tutte le cose che devi fare come mamma in attesa, abbiamo compilato un elenco completo di cose da fare delle cose più importanti di cui devi prenderti cura durante la gravidanza.
1. Prendi una vitamina prenatale.
Assicurati di assumere costantemente tutte le vitamine prenatali prescritte dal tuo OB. Un buon esempio è l'acido folico. L'assunzione di abbastanza acido folico ha dimostrato di ridurre il rischio del bambino di avere difetti alla nascita, come la spina bifida.
2. Essere presenti a tutti gli appuntamenti prenatali.
Dovrai consultare il tuo medico a intervalli regolari per assicurarti che la tua salute e le condizioni del tuo bambino siano attentamente monitorate.
3. Ulteriori informazioni sull'assicurazione sanitaria.
Se hai un'assicurazione sanitaria, ottieni tutte le informazioni sulla copertura del tuo piano per quanto riguarda i costi dell'assistenza prenatale, della consegna e di altri. Chiama la tua compagnia di assicurazione sanitaria. Se non hai un'assicurazione sanitaria, fai delle ricerche su dove puoi ottenere aiuto durante la gravidanza.
4. Acquista vestiti di maternità.
Il secondo trimestre è il momento migliore per acquistare vestiti di maternità. Ricorda solo di scegliere i vestiti che puoi indossare comodamente nei diversi mesi della gravidanza.
5. Acquista attrezzi per bambini.
Assicurati di montare presepi, monitor, altalene, passeggini, ecc. Mentre il tuo dosso non è ancora così grande. Fallo con il tuo partner e, se ci sono amici che possono aiutarti, lascia che ti aiutino. Se conosci già il genere del tuo bambino, questo è il momento perfetto per acquistare vestiti per bambini e esigenze di alimentazione.
6. Usa una crema idratante sulla pancia.
Scegli una lozione idratante che puoi usare sulla pancia. Anche se questo potrebbe non prevenire le smagliature, è comunque importante mantenere la pelle idratata mentre si allunga man mano che l'urto cresce. Può anche aiutare a prevenire il prurito.
7. Partecipa a una lezione di ginnastica prenatale.
Trova una lezione che offra allenamenti adatti alla gravidanza. Non solo mantieni il tuo corpo sano durante la gravidanza, ma una lezione di ginnastica è un ottimo modo per stabilire connessioni e ottenere supporto da altre mamme in attesa. Alcuni grandi esempi sono il Pilates prenatale o l'esercizio di yoga e acqua.
8. Parla con il tuo bambino.
Inizia a legare con il tuo bambino parlando con lui o lei poiché ora può sentire la tua voce. Se ti senti parlare in modo strano o imbarazzante, puoi anche cantare, leggere storie o ascoltare musica per tuo figlio.
9. Preparati per l'allattamento.
Se hai deciso di allattare il tuo bambino, assicurati di saperne di più e leggere.
Parla con le mamme che allattano i loro bambini, leggi libri sull'allattamento al seno o vai online per leggere da siti Web che offrono informazioni a riguardo. In questo modo, capisci come farlo correttamente e i benefici che può portare a te e al tuo bambino.
10. Comprendere il travaglio e come affrontare il dolore del travaglio.
Se è la tua prima gravidanza, sappi che sperimenterai un travaglio per una media di 15 a 20 ore. Se hai già consegnato la consegna normale prima, non dovrebbero essere necessarie più di 8 ore.
Sappi che sarà doloroso e, in base alla tua tolleranza al dolore, devi decidere ora se vuoi partorire attraverso la nascita naturale o se hai bisogno di un antidolorifico per aiutarti durante il processo del parto.
11. Crea un piano di nascita.
Non saprai mai quando consegnerai esattamente il tuo bambino, quindi assicurati di essere preparato. Il piano di nascita include se o si desidera la gestione del dolore durante il parto, chi sarà con te durante il parto e altro ancora.
12. Fai le valigie.
Assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno, compresi i tuoi vestiti comodi, articoli da toeletta, vestiti per bambini, macchina fotografica o videocamera, caricabatterie, cibo, tessera assicurativa e altro, siano tutti in una borsa. In questo modo, al momento della consegna, il tuo partner o chiunque sia con te può semplicemente prendere la borsa e andare.
13. Visita il centro di nascita o l'ospedale dove partorirai.
Visita l'asilo nido, la stanza del lavoro e la sala di risveglio per sapere dove andrai quando è giunto il momento di partorire. Conoscere le politiche di base.
14. Verificare la presenza di complicanze tardive alla gravidanza.
Assicurati di controllare i sintomi delle complicanze della gravidanza, compresa la preeclampsia. Se succede qualcosa, chiama subito il medico.
15. Affronta i nervosismi che potresti avvertire durante la tarda gravidanza.
Potresti sentirti ansioso poiché non sai cosa accadrà. Può essere snervante, ma devi rimanere calmo, rilassarti e sfruttare al massimo il momento.
16. Interrompere il panico se è scaduta la data di scadenza.
Se il bambino è in ritardo, non fatevi prendere dal panico. I medici sono preparati ed addestrati per gestire la situazione.
Avvolgendo
Che più o meno conclude il modo in cui la tua gravidanza andrà settimana per settimana.
Come hai imparato, la gravidanza è una cosa meravigliosa e puoi rendere il viaggio ancora migliore facendo scelte sagge.
È necessario considerare in che modo ogni decisione che prenderai influenzerà il tuo bambino. Preparati e armati di conoscenze sufficienti per gestire la gravidanza ed essere la migliore mamma per tuo figlio dopo il parto. Sarà difficile, ma se sei riuscito a sopravvivere a tutto il dolore della gravidanza, non è un'impresa che non puoi raggiungere.
Se ti è piaciuta questa guida definitiva, condividila con gli amici e aggiungi i tuoi suggerimenti per la gravidanza nella sezione commenti qui sotto!
