La tua bilancia ti sta ingrassando?

La tua bilancia ti sta ingrassando?

Piedi sulla bilancia ogni mattina completamente nuda, dopo aver usato il bagno e rimosso tutti i gioielli che aggiungerebbero un'oncia al tuo peso per scoprire se la tua giornata sarà buona o cattiva? E di solito è quest'ultimo?

Quando dico "scala", pensi a un oggetto quadrato inanimato che si trova sul pavimento del tuo bagno, o è un piccolo mostro piatto che ti dice cose orribili quando ti avvicini? Se lo descrivi con qualsiasi tipo di emozione, potresti voler ripensare il tuo rapporto con esso. Perché?

scale spaventate della giovane donna spaventata

Il modo in cui vedi la tua bilancia può essere un fattore che contribuisce a perdere peso con successo.

Anche se è la misurazione della salute più ampiamente accettata, potresti non farti alcun favore se lo stai usando come solo strumento per determinare se sei in buona salute.


Il tuo peso è composto da una serie di cose. Anche se in genere lo consideriamo il nostro principale strumento di misurazione del grasso, in realtà è molto più di questo. Le tue ossa, sangue, organi e muscoli contribuiscono tutti al numero che vedi tra gli alluci ogni mattina. Quindi, non ti dice solo quanto grasso hai. Ti dice anche quanto di tutto ciò che hai anche tu.

Perché queste informazioni sono importanti? Perché se hai troppo sale, ad esempio, il tuo corpo trattiene l'acqua. Quindi, quando sali sulla bilancia e ti dice che hai guadagnato quattro chili, ti stai picchiando per guadagnare grasso quando è solo acqua. Ma non c'è modo per la bilancia di dirlo perché ti dà solo peso totale.

Lo stesso problema esiste se si avvia un programma di esercizi e si inizia a guadagnare muscoli. I muscoli pesano più del grasso. Quindi, puoi salire sulla bilancia e mantenere il tuo peso uguale o addirittura guadagnare un po ', ma in realtà perdere grasso. Questo ti motiva a rimanere fedele ai tuoi cambiamenti positivi?


La scala non è affatto male. È un buon strumento da usare che ti darà un'idea generale se il tuo peso ti mette a rischio di determinate condizioni di salute. Inoltre, alcune scale calcolano anche la percentuale di grasso corporeo per te, il che rende più semplice se stai cercando di monitorare i tuoi progressi.

Quindi, il problema non è la scala stessa. Il problema è come lo vedi. Qual è il tuo rapporto con esso?

Hai una relazione violenta con la tua bilancia? Ogni volta che ti avvicini persino, immagini la scala che inizia a fare delle osservazioni che puoi tranquillamente sentire nella tua testa? Forse è "Eccoci di nuovo" o "Perché preoccuparsi? Sai che non sarà buono. "?

E, anche se sei in grado di combattere i cattivi commenti che la bilancia ti diffonde, peggiorano solo quando lo calpesti e i numeri vengono finalmente visualizzati. "Oh mio Dio, sei grasso!" "Non perderai mai peso se continui a mangiare, maiale."


Se è così che la tua scala “ti parla”, nel tempo interiorizzi i commenti. Prendi i pensieri e ci credi. E cosa fai con il dolore emotivo che ne risulta?

Se sei il mangiatore emotivo medio, trovi conforto nel barattolo dei biscotti o nella vasca del gelato. Mangi per lenire i tuoi sentimenti feriti e confortare la tua anima ferita. Ti dici che domani farai meglio. Hai promesso. E lo dici sul serio. Fino a quando non sali sulla bilancia la mattina seguente e ricomincia il ciclo.

Come può aiutare con la perdita di peso? Non può

Quindi, se scopri di avere una relazione violenta con la tua scala, divorziatelo. Buttalo fuori dalla finestra, gettalo giù per le scale, fai quello che devi fare ma lascialo andare. Se è così che ti parla, non ti aiuta affatto a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Il pensiero di ciò ti spaventa? Forse non ti piace il modo in cui ti parla ma hai paura che senza di esso aumenterai e sfuggirai al controllo? Non lo farai. Questo è proprio ciò che la bilancia vuole farti credere.

Bilancia e asciugamano sulla pavimentazione in piastrelle bianca

La chiave per perdere peso con successo è trovarsi in un ambiente favorevole.

Devi circondarti di positività e incoraggiamento. Se la scala non si adatta a quella, allora è il momento di calciarla sul marciapiede.

Non dimenticare, è solo un modo per valutare la tua salute generale. Se vuoi davvero sapere se sei a rischio di determinate malattie e condizioni, hai altre opzioni. Puoi andare dal tuo medico e fare analisi del sangue ed eseguire i test.

E, se è solo la quantità di grasso che porti di cui ti occupi, incontra un personal trainer. Possono eseguire una valutazione della forma fisica che include attività di base per determinare il livello di forma fisica e un test della pinza per la pelle per calcolare la percentuale di grasso corporeo. Se sono ad alta tecnologia, puoi fare altre cose per vedere in che modo il tuo corpo elabora l'ossigeno e quante calorie bruci quando fai determinati esercizi.

Il punto è che ci sono altri test più specifici che puoi fare se vuoi delle risposte vere. La scala di base di tutti i giorni non può essere suddivisa in questo modo.

Se non hai voglia di passare tutti i test, sai quando metti qualche chilo, giusto? I tuoi pantaloni sono più stretti, inizi a ottenere piccoli rigonfiamenti in luoghi che prima erano piatti e le attività che prima erano facili, ora richiedono più sforzo. Non hai bisogno di una scala per realizzare tutto ciò.

E se stai leggendo questo e pensando: "E io? Ho un ottimo rapporto con la mia bilancia e ho ancora un problema di peso? "Sei una razza rara, così abbracciata che è un ostacolo in meno che devi superare nel tuo viaggio per perdere peso.

Non esiste una soluzione semplice alla perdita di peso. Inoltre, non esiste un approccio unico per tutti.

Ognuno ha diverse ragioni dietro il motivo per cui ingrassano, quindi è ovvio che ogni persona perderà in modi diversi.

Quindi, se la tua bilancia non ti è stata utile durante il viaggio, non aver paura di lasciarla andare. Farai bene. Fidati di te stesso. Potresti essere sorpreso di quanta forza hai quando non dai tutto a quel piccolo oggetto inanimato quadrato che occupa l'angolo del pavimento del tuo bagno.

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