Correre è difficile. Ci vuole tempo, volontà, dedizione, autostima e coerenza. Oh, e le scarpe. Scarpe da corsa, cioè. Ma, con così tanti diversi tipi di scarpe da corsa, è quasi impossibile scegliere quelli giusti.
Non sapere se hai le scarpe giuste è come iniziare una gara automobilistica con un'auto inaffidabile. Quindi, ecco alcuni suggerimenti importanti su come non rovinare la tua corsa.
È nei dettagli
Anche le scarpe da corsa più costose non faranno il lavoro per te, perché alla fine dipende dalle tue capacità e necessità. Quindi, chiediti: di cosa ho bisogno? Pensa al terreno: è asfalto, erba, tapis roulant? La gara è vinta da frazioni di secondo. Tutto conta.
Come corri?
Pensa al modo in cui corri: come tocchi il suolo? Con il tallone, le dita dei piedi, il mignolo? Prendi suggerimenti dal modo in cui cammini. Se, ad esempio, mentre corri, usi principalmente la tua avanguardia, acquista le scarpe che abbiano la forma adeguata. Provali, senti il cuscino. Se usi l'intero piede mentre corri, scegli qualcosa di più equilibrato.
Dolcetto o prova
Sapevi che i negozi di scarpe da corsa hanno dei test per determinare le tue misure esatte?
Non preoccuparti, i test sono abbastanza semplici. Quando guardi il tuo piede vedrai l'arco che va dal tallone alle dita dei piedi. Questo arco, se non adeguatamente ammortizzato, può effettivamente causare lesioni. Un cosiddetto "test bagnato", in cui inumidiscono il piede e lo mettono contro un pezzo di carta, li aiuterà a riconoscere il tipo di scarpa di cui l'arco ha bisogno.
Un altro test, chiamato 360 Degrees, può sembrare ovvio ma è spesso supervisionato. Non è sufficiente solo controllare le dita dei piedi per la misura giusta. Fai lo stesso controllo per il resto del piede e assicurati che le tue ossa si adattino alla piattaforma.
Più tardi è meglio
Aspettare l'ultimo momento per comprare le tue scarpe, non è una cattiva idea. In realtà, a causa del fatto che i tuoi piedi si gonfiano durante il giorno, è il più vicino possibile alla tua vera forma.
La dimensione conta
L'idea che i nostri piedi non cambino dopo una certa età è un mito. I piedi, infatti, subiscono molti piccoli cambiamenti nel corso degli anni. Questi cambiamenti, insieme alle dimensioni incoerenti delle diverse aziende di calzature, possono davvero creare problemi nel lungo periodo. Gioco di parole.
Prenditi il tuo tempo
La scelta spericolata rende l'utilizzo irrequieto. Non dimenticare: stai acquistando lo strumento per il lavoro. Se pensi che camminare con vesciche e piaghe faccia male, prova a correre così. O meglio: non farlo. Siediti, rilassati e divertiti a scegliere. Non pensare alla moda o ossessione per il prezzo e dimentica il limite di tempo.
