L'estate sta arrivando, che siamo pronti o no, e presto il bikini uscirà per una passeggiata in spiaggia o in piscina. Allenarsi è la risposta ovvia, ma c'è di più per mantenere il tuo corpo un bell'aspetto di quanto pensi. Se sei come me e semplicemente non ce l'hai per adattarti continuamente a una sessione di ginnastica, ecco alcuni suggerimenti per stringere e tonificare il tuo corpo!
Prima di tutto, indipendentemente dalla forma del tuo corpo, la fiducia è la chiave. Devi essere a tuo agio con il tuo aspetto. Se ti senti a tuo agio con la tua pelle, tutti intorno a te vedranno il tuo splendore e ti faranno apparire attraente a tutti i tipi di livelli.
1. Acqua fredda
Ecco la cosa, quando il corpo è esposto al calore, sia esso sotto forma di acqua o temperatura intorno a noi, il nostro corpo si adatta a quello assicurando che il nostro sangue scorra lentamente. Ciò riduce la temperatura corporea, il che significa che le nostre funzioni corporee vengono eseguite più lentamente. Quindi il trucco per bruciare i grassi è aumentare la circolazione del sangue. Un modo per farlo è fare una doccia fredda. In questo modo si restringono i vasi sanguigni e si accelera la circolazione. Sentirai la pelle tesa.
Un altro vantaggio è che quando si fa una doccia più fredda, maggiore è la differenza tra la temperatura corporea e la temperatura dell'acqua che si sta utilizzando, il più alto tasso di grasso viene bruciato. Non sto dicendo che uscirai dalla doccia con una forma completamente nuova, ma noterai gradualmente un effetto tonificante.
2. Non essere pigro
Se hai un posto dove andare o lavori lontano da casa, scegli un percorso diverso. Prendi le scale invece dell'ascensore, cammina invece di prendere un taxi. Prendi una bici invece di un autobus. Le scelte sono infinite e i risultati ne valgono la pena.
Prendere le scale da solo aumenterà le calorie bruciate. Non solo, ma è l'esercizio ideale per colpire quelle aree ostinate come il sedere e le cosce. Andare in bicicletta si rivolge agli addominali e al benessere generale del tuo corpo. Farà lo stesso trucco per portarti da A a B, quindi perché non provarlo!
3. Scelte Scelte
Essere sociali è inevitabilmente parte della nostra vita. Ma andare al ristorante e al bar in alcuni casi può rendere il tuo corpo più cattivo che buono. Per lavorare per raggiungere il corpo che desideri quest'estate prova a cambiare il modo in cui ordini.
Invece di avere la pizza che ordini sempre, prova a scegliere un'opzione più leggera. La pizza si presenta in molte forme e alcune sono sicuramente migliori di altre. Tieni presente che i cibi ricchi di olio e grassi tendono a lasciarti gonfio. Non è l'aspetto che vuoi con un bikini, giusto?
Quando ti vengono in mente le bevande, se vuoi mantenere il tuo stomaco gonfio, scegli una bevanda più classica come il vino. Non è solo un bene per il tuo cuore, è meno probabile che ti dia l'effetto gassoso che comportano bevande miste e cocktail.
Non devi cambiare gran parte delle tue abitudini quotidiane. Tuttavia, le poche modifiche apportate ti aiuteranno a lungo termine. Ora vai a lavorare per quel bikini! Condividi i tuoi consigli su come rimanere in forma quest'estate!
