A volte tutti lottano per lasciarsi andare, ma alla fine del tunnel c'è una luce e, fortunatamente, abbiamo qualche consiglio su come smettere di pensare a qualcuno.
Devi creare un obiettivo entusiasmante che ti terrà diligentemente concentrato sul futuro. Ecco i modi per farlo. La tua attenzione si sposterà dal passato e perderai la pesantezza mentre accetti i cambiamenti nella tua vita che ti avvicineranno alla tua nuova visione.
La rabbia è un'arma a doppio taglio e se la punti a qualcuno, ti fa altrettanto male. Cerca di mantenere una mente aperta in modo da poter perdonare e dimenticare. Ricorda che ognuno di noi merita di vivere una vita felice, non importa quanto roviniamo. Possiamo sempre rifocalizzare le nostre vite e fare cose buone con il nostro tempo.
Spesso sono le persone con il carattere più forte a ricevere i test più forti. Le situazioni dolorose ci consentono di costruire forza e quando affrontiamo queste cose, possiamo anche relazionarci con il dolore di altre persone che ci rende tutti umani. Possiamo dare una mano a qualcun altro quando sono giù e dire, hey sono stato lì e ce la farai, perché lo faranno.
Le emozioni sono temporanee, il cambiamento è l'unica costante e ci fa risparmiare di volta in volta. Leggendo il resto di questo articolo, scoprirai come smettere di pensare a qualcuno.
Guardare avanti e anticipare la guarigione
Non permetteremo più alle nostre menti di riflettere su ciò che è accaduto, perché non fa più parte della nostra vita. Ora vedrai come ci si sente quando si solleva quel peso. Fai un respiro profondo e metti nella tua mente l'idea che ogni giorno la durezza si ammorbidirà un po 'di più, permettendoti di essere libero e di muoverti come una ballerina in un circo. Non sei più bloccato nel fango perché stai guardando oltre.
Immaginati felice, godendo la vita, circondato dal successo e dalle persone che ami. Vedi te stesso sorridere, irradiare e amare ogni singolo momento. Puoi avere la vita che hai sognato, è una scelta. Scegli di essere felice, scrivi quelle affermazioni e crea ispirazione per ricordarti il tuo impegno per il pensiero positivo nella tua auto, cucina, bagno e ufficio.
Puoi vincere e goderti la vita, perché è una scelta. Non vieni spinto dal destino; lo stai creando, quindi rendilo bello.
Butta fuori i vecchi oggetti e ottieni un nuovo look
Quella sensazione di pesantezza è difficile da scuotere di sicuro, ma tenere le cose intorno che ti ricordano la tua esperienza con lui non lo rende più facile. Prendi un grande sacco della spazzatura e butta roba fuori in modo che il tuo ambiente non ti stia innescando per tenerlo nei tuoi pensieri. Non hai bisogno di ricordi che ti renderanno solo triste e solo, concentrati sul rendere tutto comodo per te stesso.
Ora arriva la parte divertente! Esci e rinfresca il tuo look. Prendi dei vestiti nuovi, qualcosa di diverso, un nuovo profumo, forse un nuovo paio di stivali e forse anche un nuovo stile di capelli. Non devi spendere una fortuna se hai un budget limitato; puoi fare grandi punti nei negozi dell'usato.
Racconta la storia in termini più leggeri
Se ti stai aggrappando alla colpa o alla rabbia, cerca di capire quale sia, quindi ripeti la storia inserendo le persone (tu e lui) nel contesto. Eri in una situazione che non è andata bene. Succede e se lo tieni per sempre, non sarai mai felice. Se accetti che entrambi eri confuso e le cose a volte non vanno bene, improvvisamente ti vedi come umano.
Invece di puntargli il dito per renderti infelice, ti rendi conto, essere umani a volte è difficile ed è tempo di andare avanti. Forse dirti che entrambi non avevi la genialità di far scomparire magicamente tutti i tuoi problemi e hai fatto del tuo meglio. Dai credito allo stress per come sono andate le cose e scarica il resto nel gabinetto. Ora sei pronto per andare avanti.
Ecco un esempio Diciamo che hai fatto qualcosa per cui ti senti terribile e non puoi lasciarlo andare perché senti che le persone ti stanno ancora giudicando. Stai prendendo tutta la colpa e ti tiene sveglio la notte. Pensi che queste persone ti odiano davvero.
Ora è tempo di raccontare la storia. Pensi che quelle persone di cui sei così preoccupato nel giudicare di non aver mai fatto qualcosa di cui non siano orgogliosi? Non sei così speciale, tutti si pentono delle cose stupide che hanno fatto, ma la capacità di perdonare te stesso è ora chiamata al tavolo. Dì: hey non hai fatto bene le cose quella volta, ma la prossima volta avrai quell'esperienza per guidare il tuo processo decisionale, ora sei più maturo, hai imparato da esso ed è dietro di te.
Sei forte, sei capace e sei gentile. Non intendevi farlo, e c'erano fattori che hanno influenzato le cose che non vedevi in quel momento. Questo è tutto, e ora ti rendi conto che non è stata tutta colpa tua.
Ogni situazione coinvolge più di una persona e non puoi mai incolpare te stesso completamente. Non punirti più del necessario. Schiaffeggiati al polso e continua a camminare. Hai fatto cose molto più gentili nella tua vita rispetto a quell'unica cosa schifosa, e sicuramente non definirai chi sei con una sola azione.
Come smettere di pensare a qualcuno? Stai occupato!
Se ti siedi a mangiare la pizza, guardando le repliche di amici, rimarrai bloccato. Inizia un nuovo hobby, pianifica cose, unisciti a gruppi, invita i tuoi amici, fai nuove esperienze.
Assicurati di fare un elenco di obiettivi e iniziare a elaborare una strategia per raggiungerli. Questo ti alimenterà con alcuni sentimenti molto positivi e pieni di speranza basati sulla realtà. Non andrai più oltre le storie deliranti del passato che non contano più.
Ottieni una agenda giornaliera e occupati, hai una vita davanti a te.
Pensa a 12 cose per cui sei grato
Il cervello è piuttosto semplice in un certo senso. Può contenere solo un pensiero cosciente alla volta, il che significa che abbiamo la capacità di controllare l'input e concentrarci su pensieri positivi, uno alla volta. Una tecnica semplice è concentrarsi sulla gratitudine. Questo tema è intonacato in tutti gli studi di yoga per un motivo, funziona davvero.
Una volta che hai pensato a dodici cose per cui sei grato, lo sforzo che ci è voluto per pensare a tutti e dodici ti distrarrà simultaneamente dal pensare al tuo amato passato.
Pensa alle cose semplici che altre persone non hanno: un lavoro, una casa, cibo, un letto, la capacità di parlare e gli amici che si prendono cura di te. Vedi, mette le cose nel contesto e ti ricorda che la tua vita non è affatto male, in realtà è davvero terrificante.
Ottieni un nuovo hobby
E ora è il momento dell'ultima tecnica: immergerti in qualcosa di nuovo. Scegli qualcosa che vuoi davvero conoscere e prendi tutte le riviste, i libri e i film che puoi per iniziare a conoscerlo. Forse vuoi iniziare a scrivere, fare yoga o creare i tuoi prodotti per l'igiene. Forse vuoi decorare la tua casa in un nuovo stile o vuoi migliorare il tuo gioco di moda.
Qualunque cosa sia, fai delle ricerche su di esso, così sarai bravo a farlo. Questo non solo eserciterà una nuova parte del tuo cervello e lo farà fare alcuni nuovi percorsi neurali; spingerà fuori il passato. Costruirai fiducia mentre costruisci una nuova identità con il tuo nuovo hobby. Elimina i dolori di una volta e cerca i piaceri di oggi.
Volontario per qualcosa
La mentalità della vittima è un vicolo cieco. Se sei seduto in giro a sentirti dispiaciuto per te stesso perché qualcuno ti ha fatto del male, ti stai davvero sparando al piede. Smetti di cercare una festa di pietà, esci e fai cose per altre persone. L'unico modo per superare questa gobba è essere altruisti ed essere una brava persona. Briscole positive negative ogni volta.
Datevi una scadenza
Quel nuovo hobby che hai colto, qual è l'obiettivo che puoi prefiggerti? Vuoi perdere 10 chili in due settimane? Meglio mettersi al lavoro. Vuoi visitare la Francia tra un mese? Meglio pianificare e risparmiare!
Datevi una data in cui è necessario realizzare le cose per ottenere il culo in marcia. Questa è una tecnica per farti investire emotivamente e finanziariamente. Non avrai tempo di fare molto altro, ed è esattamente ciò di cui hai bisogno per superare qualcuno.
Non è necessario uscire e trovare un altro uomo; devi costruire il tuo impero. Devi ricostruire le mura della tua città, in modo che quando fai entrare qualcuno, sei pronto. Non andare alla ricerca di Mr. Perfect, rendi fantastica la tua vita e lavora sulla tua felicità dall'interno.
Riconosci il tuo ego
Il numero uno dei motivi per cui abbiamo difficoltà a lasciar andare i ragazzi è perché il nostro ego ci dice che siamo importanti e se lo riconquisteremo saremo soddisfatti. È davvero così grande o il tuo ego sta solo facendo male? Sei stato rifiutato e punge? Un motivo in più per tornare al tavolo da disegno, fare una riunione sincera con te stesso e pensare a cosa puoi migliorare.
La tua tattica di battaglia deve essere quella di rafforzare il tuo esercito, non di invadere il nemico. Cosa significa? Smetti di chiamarlo, smetti di mandargli messaggi, smetti di guardare i suoi aggiornamenti di stato su Facebook.
Lascia andare la necessità di avere ragione
Forse sei arrabbiato per una discussione in cui sei stato ferito dalle sue parole o ha frainteso le tue azioni. A volte questo accade, ma non ha bisogno di essere corretto e non è necessario forzare le scuse. Hai solo bisogno di archiviarlo come caso chiuso e aprire un nuovo capitolo di bellezza nella tua vita.
Riempi la tua vita con persone positive e concentrati sul renderla fantastica. Pianifica di fare cose speciali per altre persone durante i loro compleanni e le vacanze, distogli lo sguardo dall'atteggiamento "guai a me", indossa gli stivali da ragazza grande e calcia una coda femminile.
Forse quella relazione ti stava trattenendo dai tuoi sogni personali, ora puoi perseguirli a pieno titolo. Trova il rivestimento d'argento ora che il tuo tempo è libero. Non hai bisogno di nessun uomo per avere una vita fantastica e potresti incontrarne uno migliore ora che l'altro è sparito.
Circondati di cambiamenti
Quando il nostro cervello è bloccato in passato, non siamo in grado di mettere un piede davanti all'altro e andare avanti. Ecco alcuni semplici modi per invitare cambiamenti entusiasmanti nella tua vita. Prima di tutto, ridipingere. Dai al tuo ambiente nuovi colori, nuovi odori e nuova ispirazione artistica. In secondo luogo, considera se vuoi cambiare lavoro o casa. A volte andare avanti letteralmente significa allontanarsi.
Non puoi fare tutto allo stesso modo se vuoi riqualificare il tuo cervello. Non continuare a mangiare esattamente lo stesso cibo e suonare le stesse canzoni. Aggiorna la tua vita in modo che brilli e sei entusiasta delle prospettive di ciò a cui stai lavorando. Nulla ti impedisce di spostare l'attenzione su un cambiamento positivo.
Se potessi elencare una cosa che mi ha aiutato a lasciar andare le cose di cui avevo bisogno più di ogni altra cosa, è lo yoga. Lo yoga ti permette di essere pienamente presente. Quando ti stai bilanciando su una gamba e stai cercando di non lasciare che la tua faccia colpisca il terreno, devi essere presente.
Lo yoga è un perfetto esempio di come funziona il cervello. Quando tutta la tua attenzione è focalizzata su qualcosa, non puoi pensare a nient'altro.
Se vai allo yoga ogni giorno, non solo otterrai la liberazione di endorfine che ti darà più emozioni positive, ma inizierai ad avere nuove esperienze e interazioni con persone che faranno avanzare la tua vita. Ti prenderesti cura di te in modo positivo che costruisce la tua autostima e la tua energia.
Ci piacerebbe ascoltare i tuoi commenti su ciò che ha funzionato per te di seguito. Speriamo che troverai gli articoli su OrandaStyle che ti danno potere, in modo da poter essere il tuo sé più positivo e radioso in ogni momento di ogni giorno.
