In questo articolo troverai una spiegazione del perché non possiamo scuotere il destino post-rottura e come smettere di preoccuparti di qualcuno che non vale le tue lacrime.
Rompere non ti colpisce mai con tutto il suo potenziale e dolore fino alla prima notte. All'improvviso, ti dimentichi di aver cambiato il suo nome nel telefono in Satana il giorno prima, e tutto ciò che ricordi è la sua dannata colonia sul tuo cuscino. È come se ci avesse premuto il viso prima di andarsene, sapendo che alla fine avresti dovuto dormire, e boom, inserire canzoni d'amore sdolcinate.
Probabilmente hai già bruciato il maglione che ti ha dato, ma se non lo avessi fatto, sai che ci staresti singhiozzando in questo momento. Improvvisamente, ogni parola cattiva che hai detto alle tue amiche su di lui lava via. Vuoi solo mangiare una coppa di gelato e guardare un film d'amore i cui accenti terribili e la trama due giorni prima ti avrebbero fatto vomitare.
Ti chiedi se hai perso la presa delle tue palle da donna e come è arrivato a questo, quando due settimane fa avresti voluto essere single e con qualcun altro, e ora ... acquedotto.
Perché è così difficile dimenticare qualcuno con cui una volta eri romanticamente coinvolto anche se non eri innamorato di lui o ti sei fatto male? Non è nemmeno possibile che fosse un quinto grande quanto la tua mente vorrebbe dipingerlo in questo momento, e tu lo sai. Non sei mai stato così dipendente da un'altra persona fino a questo punto e ti fa arrabbiare.
Come una donna forte e indipendente che non ha bisogno di qualcuno come lui nella tua vita ... perché non puoi semplicemente andare avanti? Sicuramente puoi mettere la tua migliore faccia "Non ho bisogno di lui", ma in fondo, sai che ha colpito molto e lo farà per qualche tempo. Non sembra esserci alcuna rima o ragione dietro il tuo improvviso sbalzo d'umore, ma c'è. È tutto molto difficile, ma anche tu puoi imparare a smettere di preoccuparti di qualcuno indegno del tuo amore.
La scienza dietro di esso
Fonte:In realtà c'è della scienza impilata contro di te su questo, oltre ai testi pieni di emoji salvati per sostenere i tuoi sentimenti. Questo non significa che non puoi superarlo; ma nella fase iniziale di una rottura, il cocktail di sostanze neurochimiche che il cervello ha assorbito per tanto tempo viene prosciugato con la rimozione di quella persona.
Gli studi dimostrano che l'innamoramento costringe il cervello a rilasciare dopamina e l'ormone legante, l'ossitocina. Dopo un po 'di tempo in una relazione, il tuo cervello sviluppa una tolleranza per tutte queste sostanze chimiche, come faresti con qualsiasi farmaco. Sì, hai sentito bene, l'amore è letteralmente una droga.
Quando qualcuno che ami lascia te o te, il tuo cervello perde la tolleranza che ha accumulato nel tempo a questo processo. Ancora una volta il tuo cervello brama l'esplosione dei neurochimici iniziali a cui era abituato e tu attraversi il ritiro legittimo. Gli scienziati confrontano questo fenomeno con quello che assomigliano i cervelli all'astinenza da cocaina con modelli di scansione simili. Non dire se riesci a prendere il mal di cuore puoi prendere la cocaina, ma ottieni la mia deriva.
Ok, lo capiamo, i nostri cervelli vogliono sparare sul succo d'amore e andare avanti con la giornata, ma dato che non possono, eccoci qui seduti da soli, a mangiare un mac tiepido e facile e a riempire i nostri cervelli di carboidrati invece di coccole.
Cosa c'entra questo con te che senti che il tuo ex è stato migliore di lui all'improvviso? Sebbene non sia una risposta scientifica, questa è una cosa che vorrei chiamare "la sindrome di Gatsby". Per chiarire, il processo in cui gli umani guardano nostalgicamente ai ricordi molto meglio di quanto fossero in realtà, e costantemente tentano di spostarsi indietro per incontrare questi tempi glorificati.
Basato sul personaggio di Jay Gatsby del lavoro di F. Scott Fitzgerald, penso che "La sindrome di Gatsby" sia qualcosa a cui la maggior parte delle persone può relazionarsi. Vedere qualcuno in passato, non importa quanto recente, tanto meglio di quanto lo fossero veramente.
Improvvisamente, quella volta che hai fatto un picnic e hai bevuto la soda piatta è la cosa più romantica che tu abbia mai sperimentato, e giuri che l'aria era così fresca da poterla catturare tra i denti. Il che ti porta a pensare a come apparivano le sue mani quel giorno che reggevano la coperta, e che erano mani grandi e muscolose, il che ti fa pensare alle sue braccia, che ti avrebbero sempre tenuto con la giusta quantità di pressione.
Ora fai snowballing in discesa e suoni come una trama fantasiosa di fan fiction e vorresti poterti calciare per essere così patetico. Questo è il momento in cui hai due possibili opzioni. Puoi diventare pazzo, stupido ubriaco con le tue ragazze e farcela con il ragazzo baffuto abbozzato nell'angolo mentre lo chiama il nome sbagliato una o due volte.
Se questo non soddisfa i tuoi gusti, puoi accettare le lacrime, cercare di non danneggiare troppo il gelato e lasciare che accada. Sebbene entrambe le opzioni siano ugualmente praticabili, ciò che è più importante è ciò che fai in seguito.
Oltre a cantare Taylor Swift e bruciare lettere d'amore, esiste un piano alternativo che può aiutarti a battere il ritiro dell'amore e assicurarti di non tornare da qualcuno che non ti merita.
Rilascia i sentimenti repressi
No, non intendo uovo sua casa o dimenticare quei sentimenti con una bottiglia di Jack, ma davvero, lascia che l'esplosione iniziale corra per intero. La prima notte di una rottura, parlare dei tuoi sentimenti è grandiosa e una pratica davvero benefica.
Dopo che sei solo e non vedi l'ora di passare una notte nel tuo letto attraversando ogni pensiero triste che tu abbia mai avuto, devi adottare un approccio più attivo. Che si tratti di portare un martello a un blocco di ghiaccio e scuotere forte o seppellire qualcosa di simbolico nel terreno, a volte, una semplice attività per commemorare la rottura può davvero aiutare.
Distogliendo la tua attenzione dal ricordare ogni momento che voi due avete condiviso insieme, potete simbolicamente porre fine alla relazione concretamente per la vostra psiche.
Spesso, abbiamo bisogno di essere chiusi, ma la vita non funziona sempre così. Se non riesci a ottenere la chiusura dall'altra persona, puoi trovarla da te stesso. Facendo qualcosa da solo sciocco o profondo, crei una mini-cerimonia concreta per la tua mente che costringe inconsciamente il tuo cervello ad accettare che qualcosa di irreversibile sia accaduto.
Se seppellire una tua foto insieme o spezzare qualcosa di non distruttivo come un blocco di ghiaccio ti fa passare la notte ... lo fai ragazza, i sacrifici devono essere fatti.
Fai un passaggio fisico
Fonte:Molte persone ti diranno di non far apparire la tua rottura nel tuo aspetto. E mentre questo è molto vero per la tua figura e non dovresti mangiare i tuoi sentimenti, un piccolo cambiamento di stile può fare la differenza quando si tratta del tuo atteggiamento. Sia che tu lo prenda come un piccolo acquisto (non acquisti di rimorso in eccesso, ma un viaggio di un tipo di gonna), un nuovo taglio di capelli o un cambiamento nel tuo trucco quotidiano, dipende da te.
Non devi tagliare i capelli lunghi fino al mento o cambiare completamente il guardaroba, ma un leggero cambiamento può ricordarti che hai raggiunto un nuovo livello nella tua vita. Ad esempio, ottenere una nuova borsa ti ricorderà ogni giorno da qui in poi che questa borsa segna una differenza nella tua vita personale e una differenza in te.
Come una nuova donna single, devi combattere il tuo stato mentale, mentre ti permetti di sentire pienamente tutto il dolore che proviene da ogni rottura. Nello schema delle cose, se una nuova borsa economica può portare più tranquillità, apri quel portafoglio e marcia verso il Tj Maxx più vicino.
Trova un nuovo outlet per i tuoi sforzi
Insieme a fare quel piccolo primo passo verso la fase successiva della tua nuova vita da single con un cambiamento fisico, arriva il cambiamento mentale. Chiunque cerchi di uscire da una dipendenza ti dirà che prendere una nuova abitudine può davvero aiutare. I fumatori masticheranno gomma o caramelle, perché sostituire un'abitudine con una nuova simile è un ottimo modo per aiutare il cervello a cambiare mentalità.
Non prendere questa nuova abitudine simile come aggrapparsi a un nuovo partner o più stand di una notte, perché saltare nelle relazioni prima che tu sia pronto è condannato dall'inizio.
Se pensi davvero di avere un nuovo partner pronto ad andare subito dopo che il vecchio è appena partito, dovrebbero aspettarlo se sono veramente interessati a te. Darà alla tua nuova relazione le migliori possibilità possibili di successo, se sei sufficientemente sopra il tuo impegno precedente.
Ora che hai deciso di aver bisogno di un nuovo hobby che non sia un altro essere umano che respira, è tempo di riflettere su qualcosa che puoi fare da solo. Che stia prendendo l'iniziativa di provare qualcosa per cui non hai mai avuto tempo prima o di migliorare le tue relazioni nella tua carriera o con i tuoi cari dipende da te.
Non importa se decidi di iniziare a prendere la forma fisica della ragazza innamorata, impari a cucinare finalmente quella ricetta di famiglia che tua zia ha sempre fatto, o se cerchi di dare priorità alla notte settimanale della ragazza. Finché fai qualcosa di produttivo per te stesso, è una strategia utile.
Permettiti di essere triste ma non di pietà
Fonte:Piangerai e sarai infastidito dalla tua decisione mentale di vacillare. Accadrà nei momenti più inopportuni, da quando sei in un ristorante e vedi qualcosa nel menu che ti ricorda una data passata, a quando la tua migliore amica ti parla del dolce testo che il suo uomo le ha appena lasciato.
Accetta che la tua quantità di lacrime rifletta il tuo diritto alla sofferenza, e non la quantità di potere che il tuo ex ha sulla tua vita attuale senza di lui.
Detto questo, piangi perché provi un'emozione intensa, ma non perché ti dispiace per te stesso. Sfortunatamente è molto facile sprofondare nell'autocommiserazione, specialmente quando senti che una relazione o la fine di una persona sono ingiuste. Ricorda che sentirti offeso in questo mondo non ha mai aiutato nessuno a progredire e che la tua vita è più di un semplice elenco di ciò che meriti.
Ricorda anche che l'universo ha un modo divertente di far cadere le persone nei grembi di coloro che sono pronti per questo. Non sarai solo per sempre, nessuno lo è mai. Quando sei pronto e quando sei emotivamente in grado di impegnarti, troverai di nuovo qualcuno.
Tieniti aperto
Non lasciare che la tua tristezza di oggi ferisca il modo in cui guardi il mondo di domani. Sappi che in questo momento ti è stata assegnata una mano bassa nel gioco, ma non permetterti di essere amaro o vendicativo. Puoi essere arrabbiato e le rotture fanno spazio a molta rabbia sia nei confronti dell'altra persona che nel modo in cui è finita la relazione. Sii arrabbiato, sii triste, ma non essere odioso.
Non permettere a una rottura di alienarti dai tuoi amici o dalla tua famiglia. Invece, lascia che ti avvicini e sii aperto nella tua comunicazione con loro quando puoi.
La parte più spaventosa delle rotture è l'idea che ora sei solo e senza quell'altra persona che ha impiegato così tanto tempo. Penserai che la tua vita sia in qualche modo inferiore rispetto a prima. Non potrebbe essere più lontano dalla verità perché il valore della tua vita non può mai essere assegnato a un'altra persona.I cambiamenti di vita sono dolorosi, non perché l'idea del futuro sia spaventosa, ma perché la novità richiede prima un po 'di solitudine.
Per raggiungere il prossimo capitolo della tua vita, accetta la solitudine iniziale con buona fede che porterà a cose migliori.
Condividi questo articolo con chiunque abbia appena vissuto una brutta rottura e potrebbe usare un po 'di amore duro o potrebbe semplicemente riferirsi a questo. Facci sapere cosa ne pensi del nostro metodo su come smettere di preoccuparti di qualcuno, quando la persona che meriti è ancora molto presente e probabilmente sta cercando di superare anche qualcuno.
