Come fai la giornata sorridendo quando c'è così tanto negativo intorno a te? Continua a leggere per scoprirlo.
Non puoi accendere la televisione o la radio senza sentire tutta la miseria e la sventura che esiste in questo mondo. Le persone vengono derubate, aggredite e talvolta assassinate. Ci sono incidenti stradali, terremoti, bombardamenti, sparatorie di massa e molti altri grandi eventi tragici di ogni forma e dimensione.
Questo mondo prospera sulla negatività; si nutre di esso. È ciò di cui si parla intorno al radiatore dell'acqua al lavoro. È ciò di cui si parla intorno al tavolo da pranzo a casa. Sfortunatamente, è ciò che mantiene le persone incollate alla TV per ore e ore, sperando di apprendere alcuni dettagli nuovi e devastanti nel momento in cui viene rilasciato.
Mentre è bello essere in cima agli avvenimenti attuali, la negatività può consumarti se lo lasci. Può diventare l'aria che respiri, l'acqua che bevi e i sogni che riempiono il tuo sonno un tempo pacifico. E, se ne prendi abbastanza, può avere conseguenze fisiche - mal di testa, tensione, affaticamento e perdita di appetito. È estenuante.
Ma non devi seguire tutti gli altri e diventare un tutt'uno con le tragedie che esistono altrove. tu può rimanere positivi in un mondo che ama così tanto essere negativo e, ecco come:
Limita la tua esposizione ai media negativi
Sicuramente vuoi guardare o leggere le notizie in modo da sapere cosa sta succedendo nella tua zona e nel mondo in generale, ma ciò non significa che devi impegnarti per ore e ore solo per avere un dettaglio il momento è rilasciato. Onestamente, se prendi l'edizione serale della loro trasmissione o leggi uno o due articoli, sei sicuro di ottenere più che sufficienti informazioni sull'evento e su ciò che è emerso.
E fai attenzione a quali strade usi per ottenere le tue informazioni "di rottura". Cerca di scegliere quelli che si basano su fatti e fornendoti solo i dettagli di cui hai bisogno rispetto a quelli che si divertono a diffondere immagini di persone in dolore e agonia. È bello avere un'immagine precisa di ciò che sta accadendo, ma ad un certo punto devi essere in grado di superare quelle immagini e gestire l'evento.
(Questo è particolarmente importante se hai bambini piccoli. Non hanno bisogno di vedere immagini grafiche e di ascoltare dettagli intimi poiché le loro piccole menti non riescono a capirle come fanno gli adulti.)
I social media non fanno eccezione a questa regola. In effetti, è probabilmente uno dei maggiore i trasgressori. I tuoi feed di notizie di Facebook e i flussi di Twitter diventano rapidamente completamente inondati di immagini, citazioni e pensieri che possono essere estremamente negativi su tutto ciò che sta accadendo.
Non c'è davvero modo di aggirare ciò che gli altri scelgono di mostrare nei loro post, ma non è necessario mantenere la negatività con i tuoi. Puoi decidere di non pubblicare affatto, oppure puoi assicurarti che i tuoi siano positivi, ottimisti e pieni di speranza. Scegli di essere quello che mostra forza e convinzione quando gli altri vogliono solo condividere dolore e sofferenza.
Circondati di persone positive
Conoscete il vecchio detto che la miseria ama la compagnia, destra? Bene, se sei costantemente vicino a persone miserabili e negative, sicuramente prenderai in considerazione i loro stessi atteggiamenti, sentimenti e credenze. Al contrario, se trascorri la maggior parte del tuo tempo con persone positive e ottimiste che guardano il mondo in un modo diverso, allora è anche quello che tenderai a diventare.
Questo non è esattamente facile in quanto non puoi sempre evitare alcune persone (come la famiglia) né vuoi scartare tutti i tuoi amici e ricominciare da capo. Ma forse vorrai ridurre la tua esposizione a persone tossiche che ti succhiano la positività. Prendili a piccole dosi per non sovraccaricare il tuo corpo e la tua mente con i loro pensieri e atteggiamenti negativi.
Potresti anche dichiarare alcuni argomenti off limit. Cambia argomento quando li sollevano o dici loro apertamente che preferiresti non concentrarti su qualcosa di così negativo come stai cercando di non sentirti giù. Se si preoccupano davvero di te, onoreranno la tua richiesta e passeranno a qualcosa di più positivo e meno stressante.
Concentrati sulle tue benedizioni
Invece di guardare tutto ciò che è sbagliato in questo mondo, concentrati su tutto ciò che è giusto. Guarda le cose meravigliose che accadono giorno dopo giorno. Potrebbe essere necessario un po 'più di sforzo perché probabilmente non saranno come in negativo come quelli negativi, ma sono comunque lì.
Se sei in buona salute senza grossi problemi di salute, sii grato per quello. Forse il tuo lavoro non sta portando milioni di dollari, ma sta pagando le bollette, quindi rallegrati di questo fatto. Forse la tua famiglia ha dei difetti e non è perfetta, ma se sono sempre di supporto e si uniscono quando ne hai bisogno, sii felice di questo.
Le cose non devono essere perfette per essere meravigliose. E più ti concentri sulle benedizioni della tua vita, più si moltiplicano. Inizi a vedere il mondo da una prospettiva diversa, quindi invece di essere pronto a sottolineare quando qualcosa va storto, diventi più veloce nel sottolineare ciò che è giusto che è molto meglio.
Pratica la gentilezza
È difficile essere pessimisti e sentirsi giù quando fai sorridere le altre persone. Impegnati a diffondere più felicità in questo mondo ed è il dono che restituisce. Sorridono, tu sorridi e continua in continuazione.
Non deve essere nemmeno un grande atto di gentilezza. Può essere qualcosa di semplice come aprire una porta per qualcuno che è dietro di te o raccogliere qualcosa che hanno lasciato cadere per loro. Forse hai lasciato qualcuno andare davanti a te alla cassa perché hanno meno articoli o acquisti un caffè per la persona dietro di te nel drive through.
Quando fai solo una piccola cosa per qualcun altro, li incoraggia a pagare anche in avanti. Potrebbero decidere di fare qualcosa per qualcuno che incrocia il loro cammino, che decide di fare qualcosa per qualcuno nel loro cammino. Prima che tu lo sapessi, hai creato da solo un'ondata di buone azioni e come mai puoi essere negativo quando ciò accade?
Aiuta i bisognosi
Oltre a diffondere la gentilezza semplice, aiuta qualcuno che è caduto in momenti difficili. Quando prendi un po 'del tuo tempo, denaro o entrambi per aiutare un membro della società, cammini un po' più in alto e ti senti un po 'meglio con te stesso. Aiuta a favorire la positività in te tanto quanto li fa; e, ricorda loro che qualcuno là fuori si prende ancora cura di loro e vuole vederli avere successo.
Quindi, accantonare una certa quantità di tempo o budget (se possibile) per promuovere la vita di qualcun altro. Dona tempo a un'organizzazione o trova un vicino o un amico che potrebbe aver bisogno di assistenza ma che non ha ancora chiesto. Tutto ciò che fai (non importa quanto sembri piccolo) fa la differenza.
Non devi essere negativo solo perché gli altri scelgono di esserlo. In effetti, puoi semplicemente cambiare il mondo da solo praticando un po 'più di positività nella tua vita. Potresti essere l'unico ciottolo che si increspa sull'acqua e fa accadere grandi cose. Quanto è grande questo pensiero?
