Sebbene le smagliature possano far parte della vita, sono ancora sgradevoli. Ecco come puoi sbarazzarti di quelle linee sul tuo corpo.
È una triste verità che molti di noi cadono vittime dello spiacevole smagliature, che può abbattere la nostra autostima di un paio di tacche. Possono essere sfiguranti e causarci angoscia emotiva e psicologica.
La maggior parte di noi accetta che è solo una di quelle cose che non possiamo cambiare, e viviamo le nostre vite coprendo le aree colpite o sentendoci eccessivamente autocoscienti nei loro confronti. Ti farò conoscere un segreto: puoi sbarazzarti delle smagliature.
In questa guida definitiva troverai molte idee tra cui scegliere nella tua offerta per sbarazzarti delle smagliature. Include tutto, dai prodotti più popolari sul mercato, i rimedi naturali più efficaci, i migliori trattamenti e i più utili quando si tratta di prevenire la formazione di smagliature.
Cosa sono le smagliature?
Conoscere un po 'le basi di come si formano le smagliature ti aiuterà a capire di più su come trattarle.
La pelle ha tre strati: l'epidermide (lo strato esterno); il derma (lo strato intermedio) e il sottocutaneo o l'ipoderma (lo strato più profondo).
Le smagliature si formano nel derma quando il tessuto connettivo è esteso oltre i limiti della sua stessa elasticità. Ciò è dovuto alla rapida espansione o contrazione della pelle da improvvisa crescita o aumento di peso.
Lo stiramento improvviso provoca lo strappo del derma e gli strati più profondi della pelle si fanno vedere formando smagliature.
Le smagliature si presentano come striature strette o linee sulla superficie della pelle e sono di colore rosso o viola (a seconda del tono della pelle).
Una volta sbiaditi tendono a lasciare segni pallidi argentei sulla pelle. Sembrano così perché i vasi sanguigni si contraggono e diventa visibile il grasso pallido sotto la superficie della pelle.
Le aree del corpo che hanno maggiori probabilità di essere colpite sono: addome, seno, glutei, fianco, fianchi e cosce. Inoltre, si formano comunemente durante la gravidanza, aumento di peso o improvvisa perdita di peso e durante la pubertà.
I migliori prodotti per le smagliature
1. TriLastin-SR Crema per smagliature a massima resistenza
Questa formula ha guadagnato popolarità per la prima volta dopo aver ricevuto il sigillo di approvazione dalla top model Tyra Banks. È una formula eccezionale che si rivolge allo strato superiore della pelle, mentre agisce negli strati profondi per sradicare le smagliature e prevenire ulteriori segni.
La miscela unica di ingredienti è composta da: aminoacidi essenziali, che favoriscono la produzione di collagene; soia per prevenire la formazione di segni futuri e vitamina E per mantenere l'aspetto e la salute della pelle. Ottiene punti bonus per lavorare su marchi vecchi e nuovi.
2. Revitol Crema per smagliature
La Crema per smagliature di Revitol promette di aiutare a prevenire la formazione di smagliature e riduce la comparsa di segni esistenti. Contiene un potente mix di ingredienti che lavorano con il corpo per incoraggiare la produzione di collagene. Questo, a sua volta, sbiadisce la comparsa di smagliature esistenti fino a quando non sono appena visibili.
La maggior parte degli utenti di questa crema ama gli ingredienti naturali, tra cui: vitamina E ed estratto di semi di pompelmo per aiutare a rafforzare il collagene; vitamina D3 per favorire la produzione di cellule cutanee e olio di aloe vera per aiutare a sbiadire le smagliature.
3. Terapia intensiva delle smagliature di Skinception
Questo meraviglioso prodotto afferma che vedrai i risultati entro due mesi. Se hai smagliature, questo suonerà come musica per le tue orecchie.
I principi attivi di Skinception sono: Regestril, che riduce la profondità delle smagliature, rendendole meno visibili; Darutoside, che riduce la lunghezza dei segni; Pro-Sveltyl per promuovere la produzione di collagene e Pro-Coll-One +, che agisce per levigare la superficie della pelle. Con l'obiettivo di promuovere la produzione di collagene ed elastina, questa crema dovrebbe ripristinare la salute della pelle.
4. Dermology Crema per la prevenzione delle smagliature
La Crema Prevenzione Smagliature di Dermology cerca di trattare la pelle in modo da prevenire la formazione di smagliature. L'obiettivo è migliorare l'elasticità della pelle.
Questa crema è un altro prodotto con ingredienti naturali e contiene: vitamina A per ridurre le rughe; aloe vera per ringiovanire e guarire; vitamina E per ridurre i danni e ammorbidire la pelle e olio di squalene, che agisce per prevenire la formazione di segni futuri.
5. Remescar Crema cicatrizzante al silicone
Questa crema contiene silicone, che crea una barriera sulle smagliature. Questa barriera mantiene l'area idratata e fa sbiadire i segni. A causa di come funziona, la pelle diventa elastica e l'aspetto migliora immediatamente con l'effetto levigante di questa crema.
6. Novartis Trofolastin Anti-Stretch
Questo è il risultato di uno studio scientifico controllato condotto in Spagna da Novartis. È stato dimostrato che l'applicazione giornaliera di Trofolastin previene e riduce con successo la comparsa di smagliature.
7. Crema intensiva per smagliature CeraVe
Cosa c'è di più affidabile di una crema sviluppata dai dermatologi? La Crema Intensiva per Smagliature CeraVe non solo minimizza la comparsa di smagliature, ma aiuta a riparare e ripristinare la barriera protettiva della pelle. Ciò migliora immediatamente la salute della pelle, contribuendo a prevenire la formazione di nuove smagliature.
8. Terapia delle smagliature Mederma
Avrai sicuramente bisogno di portare questo piccolo gioiello nella sua offerta per migliorare le smagliature entro 12 settimane. Con principi attivi centella e acido ialuronico per ammorbidire la pelle e favorire l'elasticità, questa crema è clinicamente testata per aiutare a prevenire e ridurre le smagliature quando viene utilizzata quotidianamente.
9. Crema Re-Gen
Che ne dici di una pelle luminosa con una riduzione delle smagliature? Questa crema ha una formula arricchita di vitamine che idrata ed è efficace su smagliature argentee e cicatrici rosse. Blocca l'umidità e sbiadisce i segni nel tempo.
10. Crema idratante Aveeno
Aveeno è un marchio popolare e utile per coloro che soffrono di pelle secca. Questa crema contiene farina d'avena colloidale, che non solo nutre la pelle secca, ma fa anche miracoli nel prevenire e sbiadire le smagliature.
11. Aleva Naturals Crema per smagliature
Burro di karité biologico, olio di oliva ed estratti di semi di zucca compongono questa crema naturale per le smagliature. Questa crema vanta una formula naturale che sbiadisce le smagliature e leviga la pelle.
12. Balsamo per rimedi Pommade Divine Nature
Si dice che questo balsamo sia stato creato dal chimico della famiglia reale più di 200 anni fa. Questo dovrebbe assolutamente stupirti! Utilizzato dalla regina Vittoria e dagli ascoltatori A come Sienna Miller, questo balsamo sbiadirà le smagliature con il suo ingrediente chiave: raffinato burro di karité.
13. Bio-olio
Con la sua formula avanzata che contiene olio PurCellin, Bio-Oil è altamente efficace nel contribuire a migliorare l'aspetto delle smagliature esistenti. Aumenta anche l'elasticità della pelle e previene la formazione di nuovi segni.
14. TEN Crema smagliature
Le mandorle, l'ingrediente attivo di questo delizioso prodotto, sono ottime sotto molti aspetti: il loro olio è buono e sono buone da mangiare. Realizzata con olio di mandorle dolci, questa crema è ottima per la riduzione e la prevenzione delle smagliature. L'olio di mandorle dolci è ricco di vitamina E e minerali come il magnesio, che sono tutti nutrienti per la pelle. La crema contiene anche burro di karité, ricco di antiossidanti e olio di avocado, che idrata magnificamente la pelle.
15. StriVectin-SD Concentrato intensivo per smagliature e rughe
Quando si tratta di prendere il comando nella rimozione delle smagliature, StriVectin ha il suo nome scritto dappertutto. Questa crema promette di migliorare l'aspetto di entrambe le smagliature e le rughe in appena due settimane di uso quotidiano! Afferma, tuttavia, per quanto riguarda la cautela, che alcuni segni potrebbero richiedere circa otto settimane per mostrare un miglioramento. Che si tratti di due o otto settimane, entrambi sembrano opzioni straordinarie, soprattutto se sei costantemente consapevole dei tuoi voti e vuoi solo che scompaiano.
NIA-114 e peptidi per la costruzione di collagene sono gli ingredienti attivi di questo prodotto. NIA-114 è nata durante 35 anni di ricerca clinica. Funziona rafforzando e ricostruendo clinicamente la barriera cutanea. È privo di parabeni e privo di olio minerale, petrolio, coloranti e coloranti artificiali.
Questo prodotto per la rimozione delle smagliature è clinicamente testato, quindi assicurati che se lo ottieni, vedrai i risultati.
16. Sieva Skincare Crema per la rimozione di smagliature e cicatrici
Questa crema contiene uno speciale complesso di riparazione della pelle che aiuta a migliorare il naturale processo di guarigione della pelle. Comprende ingredienti energetici come burro di karité, burro di cacao, olio di oliva, olio di jojoba e olio di semi di rosa canina. Questa crema funziona su smagliature nuove e vecchie.
17. Maroc100 Crema idratante alle smagliature alla rosa
Questa crema contiene i migliori ingredienti naturali e biologici che sono noti per ridurre la comparsa di smagliature. Immagina di ottenere l'idratazione dall'olio di argan e dal ricco burro di karité, lasciando la tua pelle lenita dall'estratto di tè verde giapponese esotico e dalle alghe blu verdi che è fantastico per ottimizzare il turnover delle cellule della pelle.
Creme specifiche per gravidanza e post-natale
Queste creme sono state progettate appositamente per le donne incinte e postnatali. La maggior parte ha lo scopo di prevenire le smagliature e trattare i nuovi segni che si formano man mano che la pelle si allunga.
1. Mustela Crema a doppia azione
Questa crema fa alcune promesse audaci, che hanno sicuramente il diritto di seguire studi clinici in cui il 96% delle donne incinte ha riferito di non aver sviluppato smagliature durante la gravidanza dopo aver usato questa crema. Quel numero di persone è eccezionale. La crema contiene ingredienti naturali che aiuteranno a mantenere la pelle elastica; promuove anche il rinnovamento cellulare e la rigenerazione della pelle.
2. Mama Mio Tummy Oil
Realizzato con omega 3, 6 e 9, questo olio per le future mamme può essere utilizzato in tutto il corpo per fornire una copertura completa e protezione contro le smagliature. Si consiglia inoltre di utilizzare quando lo stomaco inizia a ridursi dopo la gravidanza.
3. Dream Belly Crema per smagliature per la gravidanza
Questo è specificamente progettato per coloro che sono in gravidanza o post-natale. Contiene ingredienti chiave come aloe vera, estratto di semi d'uva, vitamina E, olio di rosa canina e una deliziosa miscela di burri e oli naturali.
4. Burro per pancia Formula di burro di cacao di Palmer per smagliature
Questo prodotto è in circolazione da sempre ed è stato raccomandato da una generazione all'altra. È probabilmente il primo prodotto a cui la gente pensa quando vuole una crema per le smagliature. Testato dai dermatologi e testato anche in ambito clinico, è ottimo per il trattamento delle smagliature durante e dopo la gravidanza. I principi attivi sono vitamina E, collagene ed elastina. Ha il vantaggio di essere buono per chi ha la pelle sensibile.
5. Olio per il corpo in gravidanza Weleda
Questo è un olio leggero che può essere utilizzato su stomaco, cosce, glutei e seno. È ottimo per prevenire le smagliature, ma può anche migliorare le smagliature esistenti.
In sostanza, è un buon prodotto per le smagliature minori. I principi attivi includono olio di mandorle dolci, olio di jojoba e arnica. Si consiglia di applicare questo prodotto tre volte al giorno. È anche sicuro da usare dall'inizio della gravidanza fino a tre mesi prima di avere il bambino.
6. Olio da massaggio per la madre di Neal's Yard
Realizzata con soia e mandorla, questa formula è davvero sorprendente per aumentare l'elasticità della pelle. Posso garantire personalmente questa crema e posso dirti che ha effettivamente rimosso le mie vecchie cicatrici (che erano in realtà sgradevoli) così come le mie nuove cicatrici. Mi ha anche aiutato a rassodare la pelle che avevo intorno alle aree colpite. Ha una ricca consistenza che scompare immediatamente nella pelle. È completamente privo di parabeni e contiene oli naturali per aiutare a tonificare la pelle e prevenire la formazione di smagliature.
7. SilDerm
SilDerm è un olio protettivo per la pelle che è formulato appositamente per le future mamme. Ha risultati scientificamente provati che può ridurre significativamente la formazione di smagliature.
Rimedi naturali per la rimozione delle smagliature
Ecco alcuni rimedi naturali di fiducia che sono stati utilizzati per rimuovere le smagliature.
1. Zucchero
Buono per addolcire il tuo tè e ancora meglio per esfoliare, lo zucchero può rimuovere la pelle morta e ridurre al minimo la comparsa di smagliature sul tuo corpo.
Lo zucchero è uno dei rimedi più conosciuti per sbarazzarsi delle smagliature. Contiene una fonte naturale di acido glicolico, che è un acido alfa idrossico che incoraggia la generazione di una pelle più giovane e più fresca. Le piccole particelle di zucchero esfoliano la pelle e rimuovono le cellule morte della pelle.
Ecco come usarlo:
- Metti un cucchiaio ammucchiato di zucchero in una piccola ciotola.
- Spremi il succo di un limone e 1 cucchiaio di olio di mandorle nella ciotola.
Mescolare insieme per 5 minuti e applicare sulla zona interessata della pelle. Risciacquare con acqua calda e applicare una crema idratante.
2. Aloe Vera
Questa è una pianta meravigliosa conosciuta per decenni per rimediare a molti problemi della pelle. Con i suoi componenti rinfrescanti e curativi, l'aloe vera è efficace nel ridurre al minimo la comparsa di smagliature.
Prendi la pianta stessa e gratta via la linfa. Applicare e lasciare sulla pelle per circa 30 minuti a un'ora. Risciacquare con acqua tiepida.
3. Succo di patate
Ottimo per patatine fritte e buono per la pelle. Le patate sono piene di minerali e vitamine che migliorano la crescita e la riparazione delle cellule della pelle. Per questo motivo, sono ottimi per eliminare le smagliature. Tutto quello che devi fare è tagliare una patata a fette spesse e strofinarla sulla pelle per 5-10 minuti. Puoi anche spremere la patata e applicare il succo sui segni con un batuffolo di cotone. Quando il succo si asciuga, lasciarlo acceso per qualche altro minuto prima di sciacquare con acqua tiepida.
4. Olio d'oliva
L'olio d'oliva è stato un olio di fiducia per secoli per una serie di usi. È un ottimo idratante naturale e anche i nutrienti e gli antiossidanti sono ottimi per le smagliature. Ci sono quattro principali antiossidanti nell'olio d'oliva che gli consentono di agire come detergente, idratante e protettore per la pelle. Questi antiossidanti includono la vitamina E, che aiuta a neutralizzare l'effetto dei radicali liberi che possono danneggiare il collagene, e la vitamina A, che addensa e favorisce il flusso sanguigno verso la superficie della pelle e il derma.
L'uso quotidiano come idratante aiuterà a ridurre la comparsa delle smagliature. Applicalo scaldando l'olio d'oliva tra le mani e poi massaggiandolo nelle zone interessate.
5. Olio di ricino
Oltre ad essere un buon rimedio per l'acne, l'ustione solare, la pelle secca, le verruche, le bolle e il piede dell'atleta tra molti altri, l'olio di ricino è un fantastico olio naturale che può ridurre la comparsa di smagliature. L'olio di ricino stimola la produzione di collagene ed elastina. Puoi semplicemente massaggiare l'olio sulla pelle ogni giorno per risultati eccellenti.
Un altro trucco è quello di massaggiare uno spesso strato di olio di ricino sulle smagliature e avvolgere l'area con una pellicola di plastica. Una volta avvolto, applica una bottiglia di acqua calda per 20 minuti. Assicurati che la borsa dell'acqua calda non sia troppo calda, ma abbastanza calda per riscaldare l'area. Non vuoi bruciarti.
6. Olio di cocco
Questo meraviglioso olio ha la capacità di nutrire la pelle. Essendo pieno di acidi grassi saturi, protegge la pelle dai dannosi danni dei radicali liberi. Per trattare le smagliature, applicare massaggiandolo sulla pelle fino a quando non viene assorbito. Puoi anche mescolarlo con altri oli, come l'olio di ricino e l'olio d'oliva, per la tua speciale miscela di oli potenti.
7. Erba medica
Le foglie di erba medica sono famose per il loro ricco apporto di aminoacidi. Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine, che costruiscono e riparano i tessuti. Per le smagliature, questa è una grande notizia.
Per usare questa pianta meravigliosa, mescola un cucchiaino di polvere di erba medica con un cucchiaino di olio di camomilla. Mescolare per creare una pasta e massaggiare sulla pelle 2-3 volte al giorno.
8. Succo di limone
Il succo di limone è noto per la rimozione delle smagliature. È ricco di alfaidrossiacidi (AHA) e vitamina C. La vitamina C favorisce la produzione di collagene, che aiuta con la crescita di cellule e vasi sanguigni, e lavora per mantenere la fermezza, l'elasticità e la forza della pelle.
Per usare, basta semplicemente spremere alcuni limoni e massaggiare il succo sulla pelle. Lavare la zona con acqua calda e applicare una crema idratante.
9. Albumi d'uovo
Potresti pensare che suoni strano, ma in realtà non lo è. Gli albumi possono essere ottimi per minimizzare la comparsa di eventuali segni che rovinano l'aspetto della tua pelle. Le proprietà curative degli albumi derivano dall'abbondanza di aminoacidi e proteine al loro interno che riparano efficacemente le cellule della pelle.
Per preparare la miscela, due albumi in una ciotola e frusta.Applicare la miscela sulla pelle e lasciarla asciugare per almeno 10 minuti, quindi risciacquare la pelle con acqua tiepida. Fai domanda ogni giorno per i migliori risultati.
10. Olio di rosa canina
L'olio di rosa canina è amato da molti per ogni sorta di cose. È fortemente sostenuto da celebrità come Miranda Kerr, e Kate Middleton lo usa. pure. È sicuro dire che se la duchessa lo usa, questo dice sicuramente molto! Oltre a tutto ciò che fa questo olio, i suoi acidi grassi essenziali e le vitamine sono perfetti per sbiadire le smagliature.
11. Crema al burro di karitè e cacao
Il burro di cacao e il burro di karité crudo sono superbi burri naturali con proprietà rinomate che possono ridurre le smagliature. Puoi mescolarlo insieme in un barattolo in parti uguali e applicarlo direttamente sulle aree interessate due volte al giorno per risultati ottimali.
Guarda i video di YouTube di Ela Gale e Sonia Goyal per darti ulteriori idee su come mettere insieme il tuo mix di rimedi naturali
Trattamenti per la rimozione delle smagliature
1. Retin-A
Retin-A incoraggia la produzione di collagene. Questo aiuta la pelle ad allungarsi evitando le lacrime. Questo prodotto, tuttavia, non deve essere usato in caso di gravidanza o allattamento poiché può causare difetti alla nascita.
2. Acido glicolico
Se usato sulle smagliature, questo può aumentare la produzione di collagene, rendendo la pelle più elastica. Ha gli stessi composti di quelli usati in alcune bucce chimiche della pelle. L'acido glicolico è sicuro da indossare sulla pelle durante la gravidanza, ma bisogna fare attenzione a proteggere la pelle quando è al sole.
3. Combinazione di acido glicolico e retina-A
Se usati singolarmente, questi due sono fantastici, ma se usati insieme, sono fantastici e possono migliorare notevolmente l'aspetto delle smagliature.
4. Trattamento laser
Le terapie laser stimolano la produzione di collagene e l'elastina nella pelle. Secondo quanto riferito usato dalla modella Cindy Crawford e attrici come Halle Berry e Kate Beckinsale, il trattamento laser può fare miracoli per te.
I laser a colorante pulsato (laser vascolare) vengono generalmente utilizzati per nuove smagliature. È meglio utilizzare questo trattamento non appena i segni iniziano a formarsi. Questi sarebbero segni rossi e che non sono ancora diventati argentati. I trattamenti vengono normalmente eseguiti per 3-6 sedute e tendono ad essere piuttosto costosi a seconda della clinica.
Il trattamento laser frazionale (laser resurfacing) funziona meglio per le smagliature più vecchie. Questi tendono ad essere i segni che ora hanno formato rientranze sulla superficie della pelle. Il laser rende la superficie della pelle più liscia mirando ai bordi di dove si sono formate le smagliature. Questi tendono ad essere eseguiti in un massimo di tre sessioni e, come il laser a colorante pulsato, sono piuttosto costosi. La cura della pelle di AMA ha un ottimo video che mostra il processo.
5. Bucce chimiche
I peeling chimici sono generalmente usati per trattare rughe, macchie dell'età e cicatrici da acne. Sono anche abbastanza efficaci nella rimozione delle smagliature. La soluzione chimica per la buccia viene applicata sulla pelle, che quindi rimuove gli strati superiori della pelle morta e danneggiata in modo da poter attivare la produzione di nuove cellule della pelle. I tipi di sostanze chimiche utilizzate possono variare a seconda del livello di trattamento richiesto. Pertanto, i periodi di recupero possono variare. Un corso di trattamento può anche essere richiesto per ottenere i risultati desiderati. Ottenere una buccia chimica potrebbe non rimuovere completamente le smagliature, ma sicuramente le sbiadisce e la pelle apparirà più liscia, più sana e più giovane.
6. Microdermoabrasione
Questo tipo di trattamento viene effettuato utilizzando un dispositivo che soffia cristalli sulla pelle. Un sottile strato di pelle viene rimosso con l'applicazione dei cristalli. Il risultato è ottenere una pelle più elastica e dall'aspetto più liscio. La procedura è indolore e richiede poco tempo di recupero. Un corso di trattamento è spesso richiesto per ottenere i risultati desiderati.
7. Terapia della luce blu
Questa è un'altra forma di trattamento che è più comunemente usata per l'acne. Tuttavia, la terapia della luce blu può anche essere utilizzata per migliorare l'aspetto delle smagliature. Il trattamento prevede l'applicazione di un gel fotosensibile sulla pelle. Questo è seguito dall'esposizione a esplosioni di energia luminosa. Molti pazienti che hanno ricevuto questo trattamento per le smagliature riportano un miglioramento, in particolare con nuovi segni.
8. Rimozione chirurgica delle smagliature
Si spera che questa sia l'ultima risorsa, ma è comunque un'opzione. L'addominoplastica, più comunemente nota come un'Addominoplastica, è la procedura utilizzata in questo caso. Rafforza i muscoli addominali e rimuove la pelle in eccesso nella regione addominale medio-bassa. Questo è specificamente per l'addome; attualmente, non esiste un'altra procedura chirurgica per la rimozione delle smagliature in altre aree del corpo che funzioni come funziona l'addominoplastica.
Prevenire le smagliature
Questa guida ti ha fornito una grande quantità di informazioni e si spera ti abbia reso più informato su come sbarazzarti delle smagliature. Hai l'imbarazzo della scelta sulle migliori creme da acquistare e c'è un buon mix di rimedi naturali e opzioni di trattamento.
Come per la maggior parte delle cose, la prevenzione è decisamente migliore della cura. Quindi, ecco alcune cose da considerare per aiutarti a prevenire la formazione di smagliature in primo luogo.
1. Idrata la pelle
L'idratazione è vitale e può sicuramente tenere a bada quei segni in quanto mantiene la pelle elastica e idratata. Impedisce alla pelle di diventare secca, quindi più debole e soggetta a sviluppare smagliature.
Concentrati su aree target come stomaco, schiena, cosce e gambe. Assicurati di utilizzare anche una crema idratante efficace. Nella sezione "I migliori prodotti per le smagliature" di questa guida, ci sono alcuni prodotti che possono essere utilizzati per prevenire le smagliature, soprattutto in caso di gravidanza.Sappiamo tutti che questo è un momento in cui è probabile che si ottengano smagliature, quindi fare attenzione a ridurre al minimo le possibilità che ciò accada (vedere la sezione Prodotti specifici post-gravidanza e gravidanza).
Inoltre, assicurati di idratare almeno due volte al giorno, più se puoi. I momenti più facili da ricordare sono la mattina e la sera dopo la doccia o il bagno.
2. Utilizzare la protezione solare
Se stai per essere al sole, applica una protezione solare aggiuntiva, in particolare se sei incinta.
3. Segui una dieta ricca di nutrienti
Assicurati di seguire una dieta nutriente per la pelle e che aiuti a rimanere elastica. Ecco alcune fantastiche idee alimentari a cui pensare:
un. Alimenti ricchi di antiossidanti: nutrono e proteggono la pelle. Mangia un sacco di spinaci, mirtilli, fragole e altra frutta e verdura fresca.
b. Alimenti ricchi di vitamina E: questi saranno buoni per proteggere le membrane cellulari della pelle. Alcuni esempi di cibo che puoi introdurre nella tua dieta sono: noci, semi, avocado, broccoli e cavolo.
c. Alimenti ricchi di vitamina A: carote, patate dolci, mango, zucca e peperoni rossi sono tutti ottimi per riparare il tessuto cutaneo.
d. Omegas 3: gli alimenti ricchi di omega 3, come pesce, olio di pesce, noci, uova e ostriche sono responsabili del mantenimento della salute delle membrane cellulari.
4. Avere più gelatina
Sì, gelatina. Questo favorisce la produzione di collagene nella pelle. La gelatina è in realtà un altro nome per il collagene. Avere più collagene nel tuo corpo è un ottimo modo per prevenire le smagliature. Dovresti essere in grado di acquistarlo in un supermercato. È anche disponibile in polvere che puoi aggiungere a sughi, zuppe, salse e casseruole.
5. Resta idratato
Non crederai mai quanto sia importante bere abbastanza acqua. Rimarrai inoltre sorpreso nel sentire che l'acqua potabile può aiutare a prevenire le smagliature. L'importanza di rimanere idratati non può essere sottolineata abbastanza.
Fai del tuo meglio per mantenere il tuo corpo idratato, specialmente durante la gravidanza dove c'è una maggiore richiesta di idratazione. L'elasticità ottimale si verifica quando la pelle è idratata. La raccomandazione giornaliera è di avere 8-12 bicchieri d'acqua ogni giorno, ma non c'è nulla che ti impedisca di avere più acqua, specialmente nelle giornate calde o in un paese caldo. In questi casi, avresti sicuramente bisogno di consumare più acqua.
L'acqua non solo disintossica il corpo ma offre molti altri benefici, tra cui: mantenere le cellule della pelle in salute, rendere la pelle più luminosa e più chiara e, per le smagliature, aiuterà a mantenere la pelle abbastanza elastica da far fronte allo stress causato da stretching, come quello che si verifica in gravidanza.
Sebbene tutti questi punti suonino alla grande, può essere difficile assicurarti di avere abbastanza acqua su base giornaliera, in particolare se hai uno stile di vita frenetico. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti:
un. Pensa a renderlo un obiettivo bere 8 bicchieri d'acqua al giorno. Prova a pensare a un piano che può aggirare il tuo programma giornaliero, quindi magari prendi un bicchiere quando ti svegli la mattina e alcuni con la colazione. Quindi, distanzia gli altri bicchieri intorno a pranzo e cena. Anche portare una bottiglia d'acqua è una buona idea. In questo modo, potresti sorseggiarlo durante il giorno e riempirlo.
b. Bevi tisane. Le tisane sono prive di caffeina e avranno un sapore gradevole. Alcuni aiuteranno anche a disintossicarsi.
c. Includi più frutta e verdura acquosa. Mangia frutta e verdura come: cetrioli, peperoni freschi, sedano, anguria, fragole e melata.
6. Aumenta l'assunzione di vitamina C.
La vitamina C viene utilizzata dall'organismo per produrre collagene e costruire cartilagine. La vitamina C riduce anche l'impatto del danno da radicali liberi. I radicali liberi possono consumare e consumare collagene ed elastina. Avere i migliori alimenti nel tuo corpo per combattere i radicali liberi sarà benefico per la tua salute e nel prevenire la formazione di smagliature. Alcuni esempi di alimenti da includere o aumentare l'assunzione di sono: peperoni rossi e verdi, guava, cavolo nero, prezzemolo, verdure, rape e broccoli.
7. Zinco
Lo zinco è un minerale traccia naturale che aiuta nella produzione di collagene. Ha anche un alto contenuto di antiossidanti. Avere una carenza di zinco è uno dei motivi che sono stati trovati per renderti più incline ad avere smagliature. Molto probabilmente non sarai consapevole di avere una carenza di zinco a meno che tu non abbia fatto una sorta di test per scoprirlo. Per assicurarti di assumere abbastanza zinco nella tua dieta, includi uno dei seguenti alimenti nella tua dieta: pollo, agnello, manzo, uova, noci, legumi e cereali integrali.
8. Pratica spazzolatura a secco
La spazzolatura a secco esfolia la pelle e migliora la circolazione. È stato anche raccomandato come tecnica preventiva per impedire la formazione di smagliature nelle loro tracce. Per fare questo, procurati un pennello asciutto con fibre naturali in modo che le fragole non siano troppo rigide o ruvide sulla pelle. Spazzola la pelle verso l'alto, evitando le aree sensibili e quando hai finito, puoi fare la doccia per eliminare la pelle morta. Follow-up con una crema idratante.
9. Non usare prodotti chimici aggressivi sulla pelle
Noterai che le idee di prodotti e i rimedi naturali elencati in questa guida sono tutti delicati ed efficaci per la pelle. Evita i prodotti che contengono solfati e troppi parabeni.
Questi seccano la pelle e ne minimizzano l'elasticità. I prodotti a cui vuoi prestare attenzione sono cose come il tuo lavaggio del corpo e detergenti, scrub e qualsiasi altra cosa che metti sul tuo corpo. Scegli prodotti a base naturale e manterrà la pelle idratata per trattenere l'umidità.
Come sbarazzarsi delle smagliature con l'esercizio
L'esercizio fisico può fare miracoli per la tua salute e il tuo benessere generali.Può anche lavorare sul rafforzamento della pelle, che può ridurre al minimo le smagliature e impedire che si formino. Ecco alcune idee che puoi provare:
1. T Pushups
Questi sono buoni per il torace e il core. Inizi in una posizione pushup standard in modo che le mani siano posizionate sotto le spalle.
Quindi tieni la posizione su una tavola per circa tre secondi. Ruota la parte superiore del corpo verso il soffitto e solleva la mano in linea retta.
Tieni le caviglie unite e mantieni la posizione per alcuni secondi. Torna in posizione pushup. Cerca di mirare a circa due serie da 15 ripetizioni su ciascun lato.
2. Cerchi per le gambe laterali
Questo è ottimo per fianchi e cosce. I cerchi per le gambe laterali possono costruire i muscoli e rassodare la pelle. Allunga una gamba fuori, assicurandoti di averla a un livello in cui ti senti a tuo agio e non ti chini.
Lentamente e gradualmente, fai piccoli cerchi con la gamba sollevata. Prova a fare circa 10 avanti e 10 indietro su ciascuna gamba. Se è più facile appoggiare la mano sul muro o sullo schienale di una sedia per un supporto extra.
3. Spinta pelvica a gamba singola
Ottimo per le smagliature sul sedere. Lo fai sdraiandoti su un tappetino con le ginocchia piegate di circa un angolo di 90 gradi, mantenendo i piedi sul pavimento.
Estendi una gamba di circa quattro pollici dal pavimento, mantenendo il piede dritto e sollevando i fianchi. È importante mantenere la parte superiore della schiena sul pavimento e non arcuata.
Mantieni questa posizione per 3 secondi, quindi abbassa i fianchi. Ripeti questo esercizio in modo da eseguire due serie da 10 ripetizioni su un lato, alternando le gambe.
Questi sono alcuni dei modi migliori per sbarazzarsi delle smagliature che, fino ad ora, potresti aver pensato di essere irreversibili.
Sia che tu scelga di acquistare un prodotto prefabbricato o che tu decida di utilizzare uno dei rimedi naturali menzionati, sei sicuro di vedere un miglioramento della visibilità e della gravità delle smagliature. Allora, cosa stai aspettando? Prova uno o tutti questi rimedi e facci sapere come funzionano per te!
