Come smettere di fumare naturalmente

Come smettere di fumare naturalmente
Il fumo è una dipendenza che è estremamente difficile da smettere e ha molti sintomi spiacevoli. Tuttavia, ci sono tecniche e rimedi specifici che possono essere di grande aiuto durante le varie fasi di smettere di fumare. Leggi di seguito per sapere come smettere di fumare in modo naturale e scoprire alcuni dei metodi più efficaci e utili per ridurre ed eliminare la dipendenza da nicotina.

Ipnoterapia

L'ipnosi è uno stato di profondo rilassamento e concentrazione, in cui un soggetto diventa altamente sensibile ai suggerimenti. Ciò consente al terapista di insegnare ai pazienti ad assumere il controllo di una specifica condizione psicologica e imparare a gestirla.

I terapisti lavorano sul comportamento dei pazienti influenzando la loro mente e diversi stati psicofisici, come ansia, dipendenza, gestione del dolore, stress, abitudini disfunzionali e molti altri.

L'ipnoterapia è stata un metodo molto efficace per aiutare le persone a smettere di fumare in modo naturale e controllare il loro desiderio di fumare, oltre a evitare ricadute e desideri di ritorno. Funziona sulla mente subconscia del soggetto, cambiando il suo modo di pensare al fumo e inducendo il desiderio di smettere, oltre a contribuire a superare le abitudini passate.


L'ipnoterapia non comporta alcuna lotta, privazione o restrizione, ma aiuta il paziente a pensare che non ha bisogno di fumare, modificando il significato di sigaretta per lui o lei.

In conclusione, tutte le voglie di fumo derivano principalmente dalla nostra mente e l'ipnoterapia lavora per riprogrammare la nostra mente ed eliminare questi desideri.

L'ipnoterapia per smettere di fumare richiede almeno 4-5 sedute e deve essere eseguita da un ipnoterapeuta o psicologo autorizzato ed altamente professionale ed etico. Tuttavia, dovresti ricordare che l'ipnoterapia funzionerà solo con le persone che ci credono e che accettano di lasciarsi ipnotizzare.


Agopuntura

Donna in trattamento di agopuntura

L'agopuntura è un antico metodo di trattamento cinese che aiuta ad alleviare e curare un gran numero di condizioni fisiche e psicologiche. L'agopuntura utilizza aghi sottili per stimolare diversi agopunti sul corpo che si trovano lungo i meridiani. In questo modo aumenta il flusso di energia e ripristina il nostro corpo al suo stato di salute naturale.

L'agopuntura, proprio come qualsiasi altra terapia, non sostituirà le sigarette, ma fungerà da modo efficace per aiutare le persone a smettere di fumare naturalmente. L'agopuntura si concentra sugli organi associati al fumo e aiuta a ridurre i sintomi di astinenza, quali voglie, nervosismo, nausea, irritabilità e nervosismo. Riduce anche le possibilità di una ricaduta e favorisce il rilassamento, mentre disintossica il corpo dalla nicotina.


Interamente indolore, consiste nell'inserire aghi sottili in vari punti delle orecchie, dove rimangono per 20-30 minuti, che è una durata tipica di ogni sessione di trattamento.

Per aiutare i pazienti tra una sessione e l'altra, piccoli pallet vengono applicati con nastro invisibile su agopunti sulle orecchie. Quando un desiderio di fumo colpisce, il paziente deve premere delicatamente su questi pallet, al fine di stimolare i punti di agopuntura e calmare il nervosismo e ridurre l'appetito.

Aiuti di erbe per smettere di fumare naturalmente

I rimedi di erbe possono essere molto utili per alleviare i sintomi di astinenza associati alla rinuncia al fumo, nonché sostituti naturali abbastanza efficaci alla nicotina. Di seguito sono elencate alcune delle erbe più importanti che possono aiutarci durante le varie fasi di smettere di fumare.

Lobelia

La Lobelia (Lobelia inflata), chiamata anche tabacco indiano, è un'erba che ha proprietà rilassanti e ha la capacità di produrre effetti simili alla nicotina sul sistema nervoso centrale. Riduce i sintomi di astinenza, come irritabilità, irrequietezza e voglie e non provoca dipendenza.

La quantità di dopamina presente nel cervello è sempre aumentata quando si fuma o se è presente qualsiasi altra tossicodipendenza. Il principio attivo di Lobelia si chiama lobeline, che è una sostanza che influenza i livelli di dopamina nel cervello e agisce come un sostituto naturale delle sigarette, senza causare danni come la nicotina.

Lobelia è disponibile in estratto secco, liquido e in forma di capsule.

Attenzione: la Lobelia può essere tossica se assunta in grandi quantità. Consultare sempre un medico prima di utilizzare questa erba.

Erba di San Giovanni

L'erba di San Giovanni (hypericum perforatum) è un'erba perenne, che funge da rimedio molto efficace per smettere di fumare naturalmente. È stato usato per centinaia di anni per le sue proprietà calmanti, rilassanti e antidepressive.

L'erba di San Giovanni allevia i sintomi di astinenza psicologica e allevia la tensione nervosa e gli stati depressivi associati alla sospensione del fumo. È quindi molto utile per alleviare il desiderio di nicotina.
Questa erba è stata anche prescritta dai medici come sostituto naturale di Prozac.

Il nostro cervello ha bisogno di tempo per rispondere ai principi attivi dell'erba di San Giovanni ed è quindi consigliabile iniziare a prenderlo da 2 a 3 settimane prima di smettere di fumare.

L'erba di iperico esiste in diverse forme, ma la tintura è probabilmente la forma più efficace per ottenere buoni risultati.

Attenzione: leggi sempre attentamente le istruzioni scritte sul flacone e non prendere mai questa erba senza la supervisione di un medico. St.L'erba di iperico può interagire con altri farmaci e rimedi erboristici (come antidepressivi, farmaci per l'HIV e contraccettivi orali) e alterarne gli effetti.

Altri rimedi erboristici eccezionali che agiscono come erba di San Giovanni e che possono essere estremamente utili per smettere di fumare sono la valeriana e l'avena sativa.

Radice di zenzero

La radice di zenzero aiuta la digestione e ha la capacità di alleviare la nausea, che è un sintomo comune dell'astinenza da nicotina.

Ha anche un effetto riscaldante e aumenta la sudorazione e la sudorazione, il che aiuta il nostro corpo ad espellere le tossine generate dalla nicotina e quindi a ridurre la dipendenza da sigarette.

Come per altri rimedi, prima di iniziare a prendere capsule di zenzero, estratto liquido o tè, seguire sempre attentamente le istruzioni di dosaggio e le istruzioni per l'uso, fornite sull'etichetta del prodotto.

Vi spiego come smettere di fumare PER SEMPRE (Marzo 2021)


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