Non ci sono pozioni magiche, ma ci sono molti modi utili per accelerare la crescita dei capelli sani e forti. Proprio come la nostra pelle, i nostri capelli riflettono anche il nostro stato fisico e psicologico. Ciò che mangiamo, quanto siamo sani e come ci sentiamo in profondità influenzerà notevolmente il modo in cui i nostri capelli appaiono e crescono. Continua a leggere per scoprire come far crescere i capelli più velocemente in pochi modi e con solo un po 'di volontà e sforzo.
Per saperne di più, consulta anche il nostro altro articolo su Modi naturali per far crescere i capelli più velocemente e scopri altri suggerimenti da combinare con quelli elencati di seguito.
Controlla lo stress e i tuoi capelli fioriranno
Lo stress estremo può indurre i globuli bianchi ad attaccare il follicolo pilifero, inibendo la crescita dei capelli sana e veloce e facendo cadere le ciocche di capelli.
La costante lotta emotiva e l'ansia persistente possono far entrare i capelli in una fase cosiddetta telogen (caduta o riposo) e innescare una perdita di capelli spiacevole e diffusa. I tuoi capelli possono iniziare a spargersi in quantità più o meno grandi mentre li pettini, lavali o passandoti le dita.
La caduta dei capelli improvvisa e inspiegabile è quindi un segnale forte che dovresti iniziare a lavorare sulle tue emozioni, oltre a controllare lo stress e altri stati psicologici negativi.
Tuttavia, la perdita dei capelli non è permanente e se si tiene sotto controllo lo stress, i capelli ricominceranno da 5 a 9 mesi.
Il modo migliore per rendere i tuoi capelli sani e crescere più velocemente è imparare alcune tecniche di gestione dello stress, come yoga, meditazione, esercizi rilassanti, respirazione profonda e altri. Una buona notte di sonno, nonché piacevoli attività ricreative possono anche ridurre notevolmente lo stress emotivo e promuovere la buona salute dei capelli e del corpo intero.
Seguire una dieta sana e nutrire i capelli con cibi adeguati
Mangiare bene e seguire una dieta equilibrata e sana è estremamente importante per rendere i nostri capelli più rapidi e più sani.
Se soffriamo di carenze vitaminiche o consumiamo cibi sbagliati e malsani, i nostri capelli appariranno deboli, fragili e inclini a rotture, spargimenti e perdite. Una dieta equilibrata e corretta incoraggerà invece una crescita più rapida dei capelli e promuoverà un cuoio capelluto pulito e salutare.
Non dovresti mai dimenticare che la bellezza dei nostri capelli dipende principalmente da ciò che mangiamo e che il primo passo per farli crescere più velocemente è nutrirli dall'interno verso l'esterno.
Quando pianifichi la tua dieta, ricorda sempre di includere i nutrienti che aiuteranno i tuoi capelli a rimanere sani e forti e a farli crescere più velocemente. Dai un'occhiata qui sotto per capire alcuni dei cambiamenti più importanti che dovresti introdurre nelle tue abitudini alimentari.
- Poiché i capelli sono composti principalmente da proteine, una dieta povera di proteine può causare capelli deboli, inclini a rotture, spargimento e crescita lenta. Prova a includere nella tua dieta cibi ricchi di proteine, come fegato, uova, pesce, fagioli, yogurt e soia.
- Mangia il tofu, che è un'ottima fonte di soia. Gli studi hanno dimostrato che le proteine di soia sono molto utili per rafforzare i capelli e promuoverne la crescita.
- Consuma un sacco di verdure a foglia verde, perché contengono vitamine e minerali che sono essenziali per una crescita sana dei capelli.
- Gli integratori alimentari come fegato di vitello, lievito di birra, germe di grano, biotina, inositolo, acido folico e beta-carotene sono anche estremamente importanti per far crescere i capelli più velocemente e più forte e aiutarli a sembrare lucenti e sani.
- Includete assolutamente magnesio, zolfo, silice e zinco nella vostra dieta, nonché acidi grassi essenziali contenuti in pesce, noci, olio di canola e soia.
- Non dimenticare di consumare abbastanza vitamina E (olio d'oliva, avocado, noci e semi) e vitamina B (carne rossa, pollame, uova, formaggio, pesce).
Rendi i tuoi capelli più rapidi con il massaggio del cuoio capelluto e il taglio regolare
- Il massaggio regolare del cuoio capelluto stimolerà la circolazione e aumenterà il flusso di sangue al cuoio capelluto, aiutando i follicoli ad assorbire i nutrienti più rapidamente e facendo crescere i capelli più velocemente e più sani. Rilasserà anche tutta la tua testa, così come le radici dei tuoi capelli, aiutandoli a diventare più forti.
- Massaggia quotidianamente il cuoio capelluto con la punta delle dita, facendo piccoli movimenti circolari. Usa oli idratanti e ricchi di nutrienti per migliorare gli effetti del massaggio e assicurati di coprire l'intera testa, la base del collo e la parte superiore della fronte.
- Buoni trattamenti naturali includono olio di argan, olio di semi di lino, olio di cocco e olio di ricino. Dovresti massaggiare delicatamente questi oli sul cuoio capelluto e su tutti i capelli, coprire la testa con un sacchetto di plastica e lasciarli in posa per 30 minuti o per tutta la notte.
- Gli oli sopra menzionati proteggono il cuoio capelluto dalle infezioni, prevengono la caduta dei capelli, rafforzano le radici e accelerano la crescita dei capelli. Inoltre renderanno i tuoi capelli più lucenti, setosi e dall'aspetto sano. Usali almeno 3 volte a settimana e otterrai risultati sorprendenti.
- Il taglio regolare non farà crescere i capelli più velocemente, ma ti aiuterà a evitare la rottura dei capelli e impedire che le doppie punte si spostino lungo la ciocca, facendoli cadere. Anche se comporta il taglio di ¼ a ½ pollice di capelli, renderà comunque i tuoi capelli più sani e più lunghi!
Consigli:
Non essere impaziente. Devi dare ai tuoi capelli il tempo di crescere! Segui i suggerimenti sopra descritti. Non perdere la fiducia e molto presto vedrai alcuni risultati sorprendenti.
Se hai altri suggerimenti su come far crescere i capelli più velocemente, condividili con noi nella sezione commenti qui sotto. Ci piacerebbe sapere e aiuterà anche altre donne!
