Come superare gli eventi tragici della tua vita e iniziare ad andare avanti

Come superare gli eventi tragici della tua vita e iniziare ad andare avanti
Siamo stati tutti lì. Non puoi smettere di pensare a qualcosa che è successo la settimana scorsa, il mese scorso o l'anno scorso. Lo ripeti ancora e ancora nella tua mente fino a quando non ti consuma completamente. Quindi come vai avanti?

Mentre può essere comprensibile perché stai lottando con alcuni eventi importanti (come la perdita della persona amata o la rottura di una relazione a lungo termine), alla fine devi andare avanti. Quindi, cosa puoi fare per metterli finalmente dietro di te (a cui appartengono) in modo da poter davvero iniziare ad andare avanti con la tua vita?

Quando succede qualcosa che sei completamente impreparato, spesso sembra che il tuo mondo sia finito. Non sai come farcela e non puoi certo immaginare una vita con nessun tipo di normalità.

Ma, imparare a lasciar andare tutto ciò che ti afferra non è solo benefico per il tuo stato d'animo, ma è necessario se vuoi qualche possibilità di felicità. Quindi, qualunque cosa sia successa nel tuo mondo che lo abbia capovolto, deve essere affrontata in un modo che la capovolga a destra.


Ecco cinque modi per aiutarti se hai difficoltà a farlo:

Togliti gli occhiali color rosa

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È facile guardare nel passato e vedere solo le cose buone. Forse hai appena vissuto un divorzio doloroso che non volevi e tutto ciò che ricordi sono i bei tempi. Pensi al modo in cui ti ha fatto ridere e a tutte le cose meravigliose che hai fatto insieme.

Mentre tutti quei ricordi possono essere veri, sono solo metà dell'immagine. Il tuo matrimonio non è finito perché eri troppo felice insieme. Si è conclusa a causa dei tempi spiacevoli.


Quindi, se scopri che stai trascorrendo troppo tempo a vivere in passato, forse è il momento di toglierti gli occhiali color rosa e vederlo per quello che era. Non che tu voglia lanciare pietre o creare un mucchio di immagini negative, ma devi essere onesto su ciò che è realmente accaduto.

Forse c'erano infedeltà o incontri rumorosi e frequenti. Forse ti sei separato e hai trascorso molte notti sentendoti molto solo, che fosse fisicamente lì con te o no. Rendersi conto che questa "tragedia" potrebbe effettivamente essere una buona cosa ti aiuterà a superarla molto prima che se scegli di ignorare ciò che è realmente accaduto.

Risolvi i problemi se puoi

Spesso gli eventi più riprodotti sono quelli in cui sentiamo una mancanza di risoluzione. Non possiamo lasciarli andare perché rimangono in qualche modo incompiuti. Forse hai fatto qualcosa di sbagliato e non ti sei mai scusato. Forse hai ferito qualcuno vicino a te e non hai mai fatto ammenda.


Se tu incasinato, l'unico modo per superarlo è farlo nella tua mente. È tempo di riparare le parti rotte della tua vita in modo che tu possa raccogliere i pezzi ed entrare domani sapendo che hai fatto il meglio che potevi.

Ora, questo non significa che l'altra persona ti perdonerà e tutto sarà grandioso. Certo, questo è ciò che dovresti sperare. Ma non puoi renderlo una certezza. Tutto quello che puoi fare è provare a fare la cosa giusta e dipende da loro dove va da lì.

Ad ogni modo, saprai di aver fatto il possibile per tentare di risolvere il problema una volta per tutte. Se è un problema che non si può essere risolto, questo ci porta al punto successivo ...

Accetta ciò che non può essere cambiato

Ci sono alcune cose che non puoi cambiare o su cui non hai alcun controllo. Ad esempio, non puoi fare in modo che qualcuno accetti le tue scuse e sicuramente non puoi annullare ciò che è già stato fatto. Il massimo che puoi fare è provare a incollarlo di nuovo insieme, ma a volte la colla non regge, non importa quanto tu voglia.

Se ti trovi in ​​una posizione in cui non c'è più niente che puoi fare per sistemare una situazione, devi fare i conti con quello. Devi accettare che nulla cambierà ciò che è successo e trovare un modo per andare avanti con la tua vita.

Quando stai lottando in questo settore, può essere utile parlare con un professionista. Trovare un terapista che capisca dove ti trovi e possa aiutarti a raggiungere un punto di pace nella tua vita potrebbe essere solo la chiave di cui hai bisogno per sbloccare un nuovo, luminoso, domani.

Come minimo, devi perdonarti se hai fatto qualcosa di sbagliato. Ciò non significa che stai dicendo che era giusto. Significa solo che sei pronto a posarlo per riposare, imparare da esso e lasciarlo andare.

Impegnati completamente nel presente

Ritratto di una donna bionda in una finestra

Un modo sicuro per lasciare che il passato sia passato è quello di essere così coinvolto nel presente che non puoi pensare ad altro. Può volerci un po 'di tempo per abituarsi, ma più lo fai e più diventa facile.

Prova questo semplice esercizio: siediti a tavola e posiziona un oggetto di fronte a te. (Qualsiasi oggetto in quanto non importa quale si usi.) Per il minuto o due successivo, concentrati esclusivamente sull'oggetto e nient'altro.

Descrivilo a te stesso. Nota ogni sua curva. Guarda il suo colore in tutti i dettagli. Pensa a cosa serve. Sogna come è stato creato. Imparalo dentro e fuori. Inventa storie a riguardo, che siano credibili o meno. Lascia che la tua creatività si dispieghi.

Una volta completato questo esercizio, ti renderai conto di quanto ti sei immerso nel presente. Nient'altro è esistito per quel breve momento, a parte l'oggetto che si è seduto di fronte a te.

Vivi la tua vita con quel tipo di intensità e concentrazione e non sarai in grado di passare il tempo a dimorare nel passato perché sarai così concentrato e intento sul presente. Inoltre, proverai un maggiore livello di felicità perché sarai completamente coinvolto nella tua vita.

Crea un piano per il futuro

Un'altra strategia da applicare è quella di sviluppare un piano per il futuro così eccitante per te che ci pensi giorno e notte. Forse hai sempre desiderato tornare a scuola o persino aprire un'attività in proprio. Forse vuoi passare più tempo a dipingere immagini o mirare a finire i tuoi primi 5k.

A volte le persone trascorrono molto tempo in passato semplicemente perché non hanno nulla da guardare al futuro. Non c'è nulla per far funzionare il loro motore interno e creare l'azionamento di cui hanno bisogno per continuare a fare progressi nella loro vita.

Trova qualcosa che ti ecciti e inizia a pianificarlo. Metti in moto i tuoi sogni facendo passi che ti avvicinano di un passo a dove vuoi essere. Iscriviti alle lezioni o acquista ciò di cui hai bisogno per perseguire i tuoi obiettivi. Lasciati davvero ispirare e motivato dalla vita che ci aspetta.

Il passato è nel passato per una ragione. È destinato a rimanere lì. Lascialo andare e inizia davvero a vivere la tua vita. Hai molto di più davanti a te; sarebbe un peccato sprecarlo.

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