Non ti senti così bene? Nessun problema. Ecco come uscire di cattivo umore e cambiare la giornata in un attimo!
Va bene, di tanto in tanto ci alziamo dal letto dalla parte sbagliata, giusto? Ma ammettiamolo: la vita è troppo breve per rovinare una giornata perfettamente buona solo a causa di un cattivo umore "sciocco".
Per aiutarti a sistemare le cose quando ciò accade, ecco 7 modi creativi (e semplici) per metterti di buon umore e rivendicare il tuo diritto a una giornata meravigliosa.
1. Chiama un vecchio amico per un buon chinwag
Camminare con un amico al buio è meglio che camminare da soli nella luce. - Helen Keller
Quando siamo un po 'giù nelle discariche e dobbiamo rallegrarci, cosa c'è di meglio che sentir parlare da un vecchio amico - specialmente uno che ti fa sempre ridere, non importa cosa?
Conosci il tipo: il tipo di persona il cui umorismo si adatta perfettamente al tuo e con il quale hai trascorso metà del tempo insieme ridendo, scherzando e divertendoti. Certo, sono una cosa rara e speciale, ma se ne hai uno, prendi il tuo cellulare e chiama.
2. Ascolta la tua melodia preferita preferita
Suoniamo musica felice e rendiamo felici le persone. Ecco perché gli piacciamo. - Chris Barber
La musica è una di quelle strane cose quasi magiche che ha la capacità di trasportarti indietro nel tempo. Può anche cambiare immediatamente il tuo umore. Quindi la prossima volta che ti trovi di cattivo umore, perché non prendere il tuo lettore mp3 e suonare quella melodia che ami davvero e ti fa sempre sentire felice di essere vivo.
3. Fai qualcosa di divertente, recupera il tuo bambino interiore
Puoi essere infantile senza essere infantile. Un bambino vuole sempre divertirsi. Chiediti: "Mi sto divertendo?" - Christopher Meloni
Hai notato che ogni volta che i bambini giocano e si divertono, sono completamente assorbiti e trasfissi nel momento. Nient'altro sembra esistere se non l '"ora". Purtroppo, quando invecchiamo sembriamo perdere questo dono magico.
Se stai avendo un po 'di "svantaggio", perché non divertirti un po', recitare un po 'sciocco, raccontare una barzelletta, fare qualcosa di stupido che ti piaceva prima di diventare troppo maturo. Danza per la stanza o destreggiarsi tra le arance. Non importa cosa, fai semplicemente quello che ti rende felice!
4. Ricorda: hai il controllo delle tue emozioni
Un uomo non è che il prodotto dei suoi pensieri: ciò che pensa, diventa. - Mahatma Gandhi
Non lasciarti ingannare nel pensare che sei di cattivo umore e questo è solo il modo in cui deve essere. Oh no La verità è che se cambi il modo in cui pensi di poter cambiare il modo in cui ti senti.
La chiave è ri-inquadrare i tuoi pensieri negativi in pensieri positivi. Prenditi un po 'di tempo libero, trova un posto tranquillo da qualche parte, siediti, mettiti comodo, chiudi gli occhi e pensa a una parola che ti fa sentire felice e in pace come amore, armonia o tranquillità.
Ottieni l'immagine. Quindi inspirare ed espirare lentamente e ripetere la parola nella tua mente. Cerca di non permettere ad altre parole di "saltar fuori" nella tua testa, ma soprattutto, sii gentile con te stesso. In dieci minuti, il tuo umore dovrebbe essere molto più luminoso.
5. Allenati o vai a correre
Mia nonna iniziò a camminare per cinque miglia al giorno quando aveva sessant'anni. Adesso ha novantasette anni e non sappiamo dove diavolo sia. - Ellen DeGeneres
C'è una ragione per cui le persone diventano dipendenti dall'esercizio fisico; è perché rilascia una sostanza chimica piacevole chiamata "dopamina" nel cervello. Fondamentalmente, è un neurotrasmettitore collegato a sentimenti di piacere, felicità e benessere.
Il modo migliore per produrlo è esercitare. Quindi, quando ti senti basso o sei di cattivo umore, vai a bruciare in palestra o martella quei marciapiedi. La tua scelta. E 'così semplice!
6. Mangia il cioccolato
Non c'è niente di meglio di un amico, a meno che non sia un amico con il cioccolato. - Linda Grayson
Fortunatamente, è ormai un fatto scientifico che mangiare cioccolato - in quantità ragionevoli - è effettivamente un bene per te (e il tuo umore). Perché? Bene, migliora il tuo stato emotivo e aiuta a livellare le endorfine.
Inoltre, contiene acido valerico, che aiuta a ridurre lo stress del corpo e contiene elementi che calmano, rilassano e aiutano il nostro benessere generale. Sai che ha senso, quindi vai e concediti migliorando il tuo umore allo stesso tempo.
7. Guarda qualcosa di divertente
Ci sono cose così serie che puoi solo scherzare su di loro. - Werner Heisenberg
Dicono che la vita è troppo importante per prendere sul serio, e trovo che la maggior parte delle volte quando sono di cattivo umore è perché sto prendendo la vita troppo sul serio.
Quindi, alleggerisci e ricorda cosa ha detto l'immortale Bill Hicks: "È solo un passaggio. E possiamo cambiarlo ogni volta che vogliamo. "
In effetti, fatevi un favore: la prossima volta che siete di cattivo umore, andate a guardare una commedia isterica (ma profonda) come il grande Bill Hicks; verrai subito rallegrato.
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