Come disintossicare la tua vita in 5 semplici passaggi

Di tanto in tanto la nostra vita diventa un po 'ingombra. Ecco come disintossicare la tua vita in 5 semplici passaggi.

Ora è a metà del 2013, il segno a metà strada per tutte le nostre risoluzioni, speranze e obiettivi per il nuovo anno. Quindi hai spuntato metà della tua lista? O stai lottando per ricordare perché hai fissato i tuoi obiettivi in ​​primo luogo? Scopri come riportare tutto in pista con la nostra disintossicazione dalla vita.

E questo disordine, la congestione e la malattia di solito si verificano a metà anno quando ci sentiamo senza ispirazione, non motivati ​​e tutt'altro che interessati a fare le cose che dovremmo fare.

Per aiutarti a superare la crisi di metà anno, ho messo insieme una semplice guida "Detox Your Life" che ti farà sentire incredibile.

Passaggio 1: identificazione delle aree di necessità

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Il tuo primo passo nella disintossicazione della tua vita sarà quello di identificare i tuoi "punti di dolore" individuali; queste sono le aree della tua vita di cui non sei più soddisfatto. Un buon modo per iniziare questo elenco è quello di pensare a dove va la tua mente quando ti preoccupi.

Ti preoccupi per i soldi? O forse sei preoccupato per una relazione con uno dei tuoi amici o familiari? Potresti anche sentirti frustrato e annoiato nel tuo lavoro o voler cambiare la direzione dei tuoi studi.

Consenti alla tua mente di fornirti i tuoi punti di dolore. Non spingere o forzarti a preoccuparti. Ciò che emerge in modo naturale e organico è ciò che conta davvero per te e su cosa dovresti concentrarti.

Dopo aver trascorso circa 10 minuti a pensare ai tuoi punti deboli, scrivili su un pezzo di carta o in un documento sul tuo computer. Da qui, sarai in grado di raggruppare i tuoi punti deboli in categorie e inventare una tabella di marcia piuttosto buona di ciò che devi affrontare durante la disintossicazione.

Ad esempio, se le tue preoccupazioni includono: una lotta con un amico, sentirti poco apprezzato sul lavoro, annoiato a casa, non avere vita sociale, odiare il tuo capo e sentirti solo, allora le tue categorie sarebbero probabilmente "vita sociale", "vita domestica" e "vita lavorativa".

Ho trattato alcune di queste categorie in questo articolo, ma per quelli che non compaiono usa il tuo buon senso e capisci perché non sei felice e cosa puoi fare per migliorare le cose.

Passaggio 2: mangia bene per sentirti bene

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Il tuo prossimo passo è disintossicare la tua dieta. Ciò non significa che devi fare una pulizia del succo di 14 giorni o fare i bagagli e partire per un ritiro di ashram dove sei costretto a mangiare pulito per un mese.

No. È molto, molto più facile.

Tutto quello che devi fare è rimuovere il gunk dalla tua dieta e sostituirlo con roba buona. Elimina bevande analcoliche, cibi trasformati come cioccolato, ciambelle, pasticcini e torte, cibi da asporto come McDonalds e KFC (sì, anche roba dal loro menu 'insalata') e sostituisci il gunk con insalate fresche, frutta, cereali integrali, carne magra e pesce.

Dopo un po 'sarai in grado di percepire cosa sta facendo sentire bene il tuo corpo e continuare a nutrirti con questi tipi di alimenti. Sarai anche in grado di dire quali alimenti ti fanno sentire pigro, malato e stanco e stare lontano da questi.

Fidati del tuo istinto - letteralmente!

Passaggio 3: pulizie di primavera

Questa è la mia parte preferita di una disintossicazione della vita perché è una grande opportunità per sbarazzarsi di tutta la spazzatura che ostruisce la tua camera da letto e casa. È anche la parte della disintossicazione in cui ho davvero l'impressione che le cose stiano andando insieme. Per me, trovo davvero difficile concentrarmi se la mia casa è un disastro.

Se non ho uno spazio pulito e profumato in cui lavorare, allora impazzisco e divento un po 'distruttivo. Ma dopo una buona pulizia di primavera, mi sento una donna nuova!

Per aiutarti a iniziare, ecco i miei migliori consigli per disintossicare la tua casa e la tua camera da letto:

• Manutenzione del guardaroba! Faccio una regola per ripulire il mio guardaroba una volta all'anno e donare tutto ciò che non è stato indossato negli ultimi 12 mesi.
• File, via. Fortunatamente, non riceviamo più troppe comunicazioni stampate e possiamo rinunciare e iscriverci alle notifiche via email per la maggior parte del tempo. Tuttavia, ci saranno momenti in cui è necessario archiviare e archiviare documenti cartacei fisici. Una volta al quarto, dedica del tempo per archiviare tutte le tue scartoffie (se sei pigro come me e lasci tutto in un cluster da qualche parte) e organizzalo in modo da trovarlo facilmente in un secondo momento.
• Ottieni un professionista per pulire i tuoi tappeti, i tuoi divani e persino il tuo materasso. Se possibile, investi in un detergente ecologico. Questo eliminerà tutte le cellule morte della pelle, i germi e la polvere che sono stati in giro.
• Consenti all'aria fresca di entrare nella tua camera da letto e a casa ogni giorno. Apri tutte le finestre e le porte.
• Compra una pianta da interno. E poi, cerca di tenerlo in vita!
• Apri tutte le persiane e le tende e lascia che la luce del sole entri in casa.
• Spoglia il letto e lava tutte le lenzuola, le federe e la fodera di doona.
• Dona una buona pulizia a tutte le tue superfici, compresi il bagno e la cucina.

Passaggio 4: amor proprio

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Ora che hai pulito la tua casa, la tua camera da letto e il tuo corpo (mangiando in modo sano), vorrei che tu approfondissi la pulizia della tua mente.

L'ho già detto prima, ma ogni giorno abbiamo fino a 70.000 pensieri. Di questi pensieri, il 90% è esattamente lo stesso di quelli che hai avuto ieri.

Cosa significa questo? Bene, essenzialmente, aumenta l'importanza e il potere dei pensieri che hai ogni giorno perché quando si ripetono per un lungo periodo di tempo sono come una profezia che si autoavvera.

Tuttavia, cambiare idea è molto più facile a dirsi che a farsi. In quanto esseri umani, abbiamo una predisposizione alla negatività integrata, il che significa che è molto più probabile che osserviamo gli aspetti negativi di una situazione rispetto agli aspetti positivi.

E mentre questo è stato fantastico durante l'Età della Pietra, quando abbiamo dovuto considerare ogni spedizione fuori dalle nostre caverne come giustamente pericolosa (qualcuno può dire leoni dai denti a sciabola?), Questo pregiudizio di negatività non è così necessario nella nostra vita moderna. In effetti, fa un po 'schifo.

Quando pensiamo costantemente negativamente, limitiamo la nostra capacità di sentire e agire positivamente. Limitiamo le opportunità che ci vengono fornite e le esperienze positive di cui possiamo godere.

Per completare la disintossicazione della tua vita, dovrai stroncare la tua Nancy negativa nel sedere. Un buon punto di partenza è semplicemente prendere coscienza dei tuoi pensieri e dei tipi di cose che ti dici ogni giorno. Ogni volta che ti accorgi di pensare negativamente, cerca di riconoscerlo anziché ignorarne la presenza.

Ho iniziato questa abitudine un po 'di tempo fa e all'inizio ero molto specifico con le cose che stavo cercando. Per me, i miei pensieri negativi possono spesso essere suddivisi in due categorie: la mia ragazza cattiva e il mio ego. Queste due personalità inviano pensieri cattivi, orribili e deprimenti come "Non sarai mai buono come tale e così" e "Non sarai mai in grado di farlo!"

Ma una volta acquisiti familiarità con i tuoi schemi di pensiero, puoi iniziare a cambiarli. Uno dei miei modi preferiti per farlo è provare alcune affermazioni per contrastare qualsiasi pensiero negativo.

Ad esempio, se vedi il tuo riflesso nello specchio e senti che il tuo sedere sembra enorme, puoi provare questa affermazione:

Amo e mi accetto con tutto il cuore. Sono perfetto così come sono.

Oppure, se stai vivendo una brutta giornata e ritieni che nulla stia andando per il verso giusto, puoi usare questo:

Tutto ciò che sta accadendo ora sta accadendo per il mio ultimo bene.

Ci sono affermazioni per ogni situazione, sentimento ed emozione (dai un'occhiata ai libri di Louise Hay per alcuni fantastici!), Quindi assicurati che il tuo pensiero negativo può essere contrastato.

E alla fine, con abbastanza affermazioni e interventi di pensiero negativo, inizierai a credere alle parole positive che stai dicendo a te stesso e prospererai come la persona meravigliosa e meravigliosa che sei.

Passaggio 5: l'amico pulisce

"Sei la media delle cinque persone con cui trascorri più tempo." Jim Rohn

Cosa ne pensi quando leggi questa citazione? Sei sollevato? Preoccupato? Né?

La verità è che probabilmente sei una combinazione di tutte queste cose. Perché mentre tutti abbiamo amici che ci ispirano a raggiungere grandi cose e che semplicemente essere un piacere è un grande piacere, ci sono anche quegli amici che ci fanno sentire meno che fantastici e decisamente più noiosi.

Mi piace chiamare questi amici attaccanti e "drenatori" perché ti drenano emotivamente (come vampiri emotivi!). Sono quelli che sai che dovresti probabilmente abbandonare, ma continua a rimandare perché non vuoi ferire i loro sentimenti o causare alcun dramma.

Sfortunatamente, la loro negatività e cattiva attitudine sono contagiose. E mentre può sembrare duro e drastico, la cosa migliore che puoi fare (per entrambi) è passare da quella relazione.

Tutti meritiamo di avere amici e persone care che ci fanno sentire favolosi. Quelli che amiamo semplicemente in giro e che ci spingono a inseguire i nostri sogni. Questi tipi di persone aggiungeranno valore alla nostra vita.

L'altro tipo di persone (i denuncianti, i piagnucoloni, le puttane e gli animi) non lo faranno. Semplice.

Quindi, per completare la disintossicazione della tua vita, dovrai abbandonare gli scarichi. Non sto dicendo che sarà facile e sicuramente non sarà comodo, ma una volta che ti sarai sbarazzato delle persone che ti stanno buttando giù sarai libero di alzarti!

Ora, se sei il tipo di persona che non si tira indietro da uno scontro, puoi rivolgersi direttamente a questo amico per pulire e parlare con le persone interessate.

Altrimenti se sei abbastanza mansueto (come me), puoi lentamente ma sicuramente distanziarti da loro fino a quando non saranno più una delle cinque persone più influenti.

Crescere a pezzi è qualcosa che accade naturalmente a tutti noi, quindi non me ne preoccuperei troppo.

Concentrati invece sulla tua felicità e regalati un'enorme dose di amore per te stesso.

Ne vali la pena, tesoro!

Come pianificare in 5 semplici passaggi (Aprile 2024)