Cerchi di portare il tuo sedere in perfetta forma questa estate? Non è così difficile, devi solo alzarti da quella sedia! Continua a leggere per lo scoop interno!
A seconda di dove ti trovi nel mondo, ti stai preparando per l'estate o sei già completamente immerso in esso. Indipendentemente da ciò, non è mai troppo tardi per iniziare una divertente routine di allenamento per portare il tuo bottino dove deve essere.
Nonostante ciò che le riviste o i tabloid possono dirti, per l'estate non esiste un tipo di bottino adatto a tutti. Siamo stati tutti realizzati in un modo unico, rappresentando i barboni di tutte le forme, sfumature e dimensioni.
La verità è che la fiducia viene dal profondo, mostrando al mondo come ti senti su di te. Non devi avere il corpo perfetto, o bottino in questo caso particolare, per sentirti sicuro in un pezzo unico, bikini, tankini o qualsiasi cosa solletica la tua fantasia. Tuttavia, il modo migliore per trovare il sedere perfetto è guardare il tuo e provare i seguenti 10 modi per migliorare ciò che è già lì.
Quindi continua, prova questi e sfoggia la tua bellezza naturale con il tuo costume da bagno preferito.
1. Fai un'escursione
Stare all'aria aperta non solo migliora il tuo umore generale, ma ti dà un ottimo allenamento a un costo minimo, se presente. Quindi, trova il punto di escursioni più vicino, indossa le scarpe da ginnastica, ricorda di portare un po 'd'acqua e goderti qualche ora all'aperto a contatto con la natura mentre tonifichi il tuo sedere.
2. Prova alcuni squat
Può essere una cosa terribile da ascoltare, ma gli squat funzionano davvero. Sono terribili quando sei nel momento, ma non sono poi così cattivi. Gli squat non solo tonificano la parte superiore delle gambe, ma contraggono i glutei per formare un bottino tonificato e definito di cui ogni donna può sentirsi orgogliosa.
3. Allena le tue abilità di ballo
Perché non incorporare il divertimento nel tuo allenamento prendendo parte a qualche forma di lezione di ballo. Sia che ti piaccia un tipo di danza tradizionale, come la sala da ballo, o ti piaccia di più un po 'di aerobica sotto forma di Zumba, la danza ha un modo sorprendente di tonificare tutto il tuo corpo senza dover sollevare alcuni pesi.
4. Stringere forte
Non devi nemmeno andare in palestra per esercitare i glutei. Può succedere in qualsiasi momento e in qualsiasi contesto, tenendo presente che lo fai in modo molto discreto. Indipendentemente da dove ti trovi nella tua giornata, non dimenticare di stringere forte il culo, tenerlo e rilasciarlo. Esegui questo movimento per alcuni minuti al giorno. Ogni piccolo aiuto!
5. Colpisci il sacco
Se hai un partner affidabile e senza malattie, perché non mescolare affari con un po 'di piacere! Il sesso aumenta le endorfine nel tuo cervello, rilasciando l'ormone "benessere", dando allo stesso tempo al tuo corpo un allenamento assassino, per non parlare del sedere tonificato che ti verrà lasciato dopo alcune sessioni di vapore.
6. Sali in bicicletta
Non devi essere un professionista per goderti un giro in bicicletta. Non sto affatto dicendo che dovresti provare il Tour de France, ma fai una merenda sana e una bottiglia d'acqua e parti per strada. Non dimenticare il tuo casco e goditi lo scenario sulla strada per un bottino tonico.
7. Porta a spasso il tuo cane
Questa attività ti dà l'opportunità di trascorrere del tempo con il tuo cane, mentre il tuo cane ha l'opportunità di annusare nuovi odori. È un ottimo modo per fare una camminata veloce, ricordando di stringere forte fino in fondo, tonificando le parti importanti mentre ti godi il "tempo di incollaggio" di qualità.
8. Fare jogging sulla spiaggia
Scegliere la sabbia come piattaforma di allenamento è audace ma molto ambizioso. Non è la cosa più semplice su cui fare jogging, spesso facendoti sentire una smorfia. Tuttavia, le ricompense che raccoglierai facendo jogging sulla spiaggia, tonificando le gambe e il sedere, sono impagabili rispetto all'agonia di essere nel momento.
9. Indossa i tacchi
Una volta implementato il supporto per l'arco corretto, inizia la tua routine di allenamento semplicemente sembrando bella. I talloni hanno un modo per far sembrare le gambe più lunghe, dandoti una postura migliore e stringendo naturalmente il tuo sedere e tonificando i polpacci. L'aspetto elegante non è mai stato così benefico.
10. Trova un costume da bagno adeguato
Indipendentemente da quanti allenamenti provi in un mese o da quanto tonifichi il tuo sedere, il tuo bottino diventerà naturalmente una versione migliore di se stesso con il costume da bagno giusto. Ciò non significa che ogni stile di costume da bagno si adatta alla tua particolare forma del corpo. Prova alcuni stili diversi e determina quale di essi esalta il meglio di te. Chissà: potresti sembrare migliore in un pezzo unico che in un bikini.
Ricorda, alla fine della giornata, il tuo bottino è tuo. Puoi sentirti sicuro indipendentemente dalle sue dimensioni se lo accetti per quello che è. Tuttavia, trovo che aiuta a mettere un po 'di sforzo e duro lavoro nel tonificare i miei glutei al fine di aumentare la mia fiducia nel mio bottino. Non è mai troppo tardi per iniziare, anche se l'estate è già in pieno svolgimento nella tua parte del mondo.
È un dato di fatto, quando ti senti sicuro, sembri fiducioso, attirando tutti i tipi di vibrazioni positive nella tua direzione. Quindi perché non incorporare divertenti sessioni di allenamento nella tua vita di tutti i giorni e sentirti sicuro in quel bikini a pois giallo che hai tenuto d'occhio per un po 'di tempo!
Dopotutto, alla fine della giornata, dopo tutto il duro lavoro che hai fatto per tonificare il tuo bottino perfetto, ricorda: “Se qualcuno ti dice che non sei bella, girati e vai via in modo che possano ottenere un ottimo vista del tuo culo favoloso. ”- Sconosciuto.
