Sentirsi sicuri, pronti e potenti non richiede ore e ore di duro lavoro e dedizione. Invece, segui la nostra semplice guida per migliorare la tua sicurezza in soli tre minuti.
Probabilmente hai sentito che se vuoi migliorare la tua sicurezza, devi dedicare molto tempo e talvolta risorse, tra cui sessioni di terapia costose, un nuovo guardaroba e talvolta persino un completo rifacimento, per farlo accadere.
Tuttavia, questo non è il caso. Proprio come te la tua vita può cambiare completamente in un istante, puoi anche cambiare la tua prospettiva e i tuoi livelli di fiducia in un breve lasso di tempo. Così breve, stiamo facendo il passo coraggioso nel dire che puoi aumentare la tua sicurezza in soli tre minuti.
Non ci credi? Prova una delle tecniche di seguito e provala tu stesso!
# 1: specchio, specchio
fonteRipensa all'ultima volta che ti sei guardato allo specchio. Potrebbe essere stato questa mattina, o quando sei andato in bagno prima di oggi. Ora pensa a cosa è successo quando ti sei guardato allo specchio. Hai evitato il contatto visivo con te stesso? Aggrottare le sopracciglia all'arrivo di un nuovo brufolo sul mento? O accigliati per quello che hai percepito come il tuo aspetto molto deludente?
Un trucco rapido per alzare la manica in momenti di fiducia calante è metterla nel bagno più vicino e darti un buon vecchio bulbo oculare. Ma questa volta, invece di concentrarti su quelli che pensi siano i tuoi difetti, concentrati sulle cose che ti piacciono.
Guarda le tue labbra e nota come si curvano in modo attraente e sono piene e sexy. Nota come i tuoi occhi hanno un bellissimo anello di colore che sembra brillarti. Dai credito alle cose che ti piacciono (o ami!) Di te stesso e concentrati solo su quelle cose.
Quindi, quando ti senti adeguatamente placato, concediti un grande sorriso sfacciato allo specchio e dì: "ce l'hai."
Perché lo fai. Un milione di volte. Non c'è niente e nessuno che dovrebbe essere in grado di ridurre i livelli di confidenza perché sei spaventoso.
# 2: cambia la tua postura
fonteLa prossima cosa che puoi provare è regolare la postura e il linguaggio del corpo. Saresti sorpreso di quanto spesso il nostro linguaggio del corpo rispecchi come ci sentiamo, anche se abbiamo l'abitudine di camminare in alto e dritto.
Quando non ci sentiamo sicuri, le nostre spalle si alzano fino alle nostre orecchie, i nostri dorsi si inarcano e guardiamo in basso sul pavimento. Ma quando ci sentiamo sicuri, dovremmo riposare su e giù, il nostro viso è sollevato e abbiamo un'andatura calma e costante.
Per ingannare il tuo corpo (e la tua mente) nel pensare che ti senti più sicuro di quello che sei veramente, regola il linguaggio del corpo su spalle avanti e indietro, testa su e schiena dritte. In poco tempo, il tuo corpo invierà sostanze chimiche al cervello dicendo che tutto va bene e ti sentirai di nuovo normale, sicuro di te.
# 3: crea un barattolo d'amore
fonteE, ultimo ma non meno importante, suggerisco di sviluppare quello che mi piace chiamare un "vaso dell'amore". Un barattolo d'amore (o scatola) è dove tieni piccole note d'amore per te come promemoria di quanto sei fantastico.
Consiglio di chiedere a familiari, amici e persone care di dedicare un po 'di tempo alla donazione alla tua scatola dell'amore. Chiedi loro di scrivere ciò che vogliono, amano e adorano assolutamente te.
Le loro dichiarazioni d'amore dovrebbero essere una frase ciascuna, ad es. “Adoro il modo in cui sorridi agli estranei, indipendentemente dall'umore in cui ti trovi.” E “Penso che tu abbia i capelli migliori!” Taglia queste dichiarazioni d'amore in piccole strisce, piegale e poi mettile nel tuo barattolo d'amore .
Quindi, puoi o rilasciare una dichiarazione d'amore ogni mattina o sera o tirarne fuori una quando ti senti un po 'giù di te.
Questo è un ottimo modo per mettere le cose in prospettiva e concentrarsi sui tuoi attributi piuttosto che sui tuoi difetti, come tendiamo a fare quando ci sentiamo autocoscienti.
E ricorda, non c'è assolutamente motivo per non sentirti una persona assolutamente meravigliosa, bella e incredibile. Perchè tu sei! Non c'è nessun altro là fuori che è come te. Sei unico nel suo genere. Ed è davvero dannatamente bello.
Foto di copertina: weheartit.com
