Come essere gentile può migliorare la tua vita (2024)

Ti prendi del tempo per apprezzare tutto ciò che hai rispetto a lamentarti di ciò che non fai? Altrimenti, potresti perdere alcuni incredibili benefici del contare regolarmente le tue benedizioni.

Non avevo mai preso in considerazione questa idea fino a quando un amico non mi ha posto una domanda molto profonda. "Se ti svegliassi domani e avessi solo le cose di cui eri grato oggi, cosa avresti?" tu avere?

Se la tua risposta è "non molto" o stai ancora cercando nei recessi della tua memoria per trovare un momento ieri quando stavi contando le tue benedizioni, non tutto è perduto.

Puoi iniziare a vivere una vita di gratitudine oggi e sperimentare benefici come questi:

Ti preoccupi meno delle piccole cose

Quando sei impegnato a concentrarti su tutto ciò che è giusto nel tuo mondo rispetto a tutto ciò che è sbagliato, tendi a preoccuparti di meno delle cose minori che al momento non stanno andando per la tua strada.

Riducono le dimensioni e consumano una quantità minima di tempo.

Si verificano relazioni più forti e più strette

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Vivere una vita di gratitudine ti avvicina alle persone della tua vita.

Ringrazi le tue stelle fortunate che i tuoi amici e la tua famiglia siano lì per supportarti mentre navighi tra i colpi di scena della vita. E, quando dici loro spesso quanto ti senti fortunato ad averli nel tuo mondo, come possono non aiutare ma sentirsi più vicini a te e come se avessi un legame più forte?

Tutti amano essere apprezzati.

Non dai nulla per scontato

Hai mai avuto un giorno in cui ti sei sentito giù e fuori a causa di tutte le difficoltà e le lotte che hai affrontato solo per imbatterti in qualcuno che ha avuto di peggio?

Forse hai avuto un'infezione del seno o del raffreddore che ti stava logorando ma poi hai incrociato la strada con qualcuno che era paralizzato o aveva perso un arto in un tragico incidente.

Improvvisamente ti rendi conto di non averlo così male e inizi ad apprezzare la cosa che inizialmente ti ha fatto sentire triste e blu.

Nel complesso sei più felice

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A causa di tutti questi motivi (e altro), vivere una vita in cui conti regolarmente le tue benedizioni ti rende complessivamente più felice. Inoltre, come puoi non essere entusiasta della vita quando trascorri la maggior parte del giorno e della notte rendendoti conto di avere così tante cose in esso che ti rende felice?

Quindi, come inizi a vivere una vita di gratitudine e a raccogliere i molti grandi benefici che ha da offrire? Ecco alcuni semplici esercizi che puoi fare oggi per farti sentire meglio quasi all'istante:

Conta le tue benedizioni prima ancora di alzarti dal letto. Dopo che la sveglia ha suonato, sdraiati (facendo attenzione a non riaddormentarti) e inizia a elencare tutte le cose meravigliose della tua vita che hai la gioia di sperimentare. Considera le persone, le situazioni e gli oggetti che ti fanno sorridere e aumentano la ricchezza del tuo mondo. Questo è un ottimo modo per iniziare la giornata e ti mette sul piede destro mentalmente.
Di fronte a una situazione difficile, cerca gli aspetti positivi. Questo può essere difficile da fare, soprattutto se sei una persona che cade spesso nella trappola della pietà del "povero me". Tuttavia, se guardi a come una situazione può giovarti rispetto a come ti creerà delle difficoltà, starai molto meglio. Anche se sei impegnato in un problema che ti sfida, probabilmente crescerai da esso e alla fine diventerai una persona più forte e migliore. Ricordalo quando stai sopportando i tempi di prova.
Festeggia le tue difficoltà. Cerca di cambiare il modo in cui vedi le cose che ti scoraggiano o ti frustrano. Invece di guardarli come negativi ed estenuanti, trova il bene in loro. Ad esempio, se non sei soddisfatto delle tue lotte sul lavoro, ti hanno aiutato a imparare nuovi modi di svolgere compiti o risolvere problemi? Che cosa hai imparato da loro che potrebbe aiutarti in futuro? Festeggia come ti hanno promosso e reso te una persona migliore.
Verbalizza il tuo apprezzamento. Molte persone parlano solo quando sono insoddisfatte della vita contro quando sono estremamente felici e riconoscenti. Tuttavia, non devi vivere in quel modo. Fai sapere agli altri quando sei grato di averli come amici o parenti. Ricorda quanto è bello sentire quando arricchisci la vita di qualcun altro e dai la stessa sensazione a coloro a cui tieni di più. Non lasciare dubbi nella loro mente su quanto ami averli nella tua vita.
Aiuta gli altri a vivere una vita di gratitudine. Se vedi qualcuno che lotta, insegna loro a riconoscere le benedizioni della sua vita. Apri gli occhi per non dover vivere giorno per giorno contemplando solo le cose che percepiscono come negative. Più aiuti gli altri in questo settore, più ti aiuta a continuare a ricordare che la vita è buona nonostante alcune delle cose che accadono che non sono sempre facili da capire.
Mantieni i tuoi pensieri positivi e focalizzati sulle tue benedizioni. La tua mente ha molto controllo su come vedi le cose. Quindi, più sei positivo, più diventa facile il processo di vivere in gratitudine. È normale avere giorni in cui ti senti un po 'preso in giro, ma ricorda sempre che la felicità e la gratitudine sono una scelta.Riguarda la tua percezione di dove ti trovi in questo momento. Pertanto, se vuoi sentirti meglio, tutto ciò che devi fare è cambiare il tuo processo di pensiero e le cose miglioreranno.

Anche se è facile vivere una vita in cui trascorri più tempo a guardare le tragedie e i dolori di cuore in questo mondo, questo modo di vivere ti farà sicuramente sentire.

Lascia andare tutto ciò che è sbagliato nella tua vita e guarda tutto ciò che è giusto. Sperimenta questi benefici oggi in modo che il tuo domani sia più felice e pieno di gioia.