Non c'è modo di aggirarlo. Ogni giorno che passi su questa terra è un altro giorno che invecchi. Tuttavia, solo perché i tuoi compleanni vanno e vengono come un orologio non significa che devi solo sederti e guardare il tempo calpestare il tuo viso e il tuo corpo.
L'invecchiamento è spesso sinonimo di rughe, capelli grigi e corpi lenti.
Crea ansia quando inizi a pensare in termini di tempo preso in prestito e probabilmente presterai maggiore attenzione a ogni dolore e dolore, di cui ci sono più di quanto avresti mai immaginato quando eri giovane e immaginavi invecchiare.
Anche se non c'è niente che puoi fare per rallentare il tempo, ci sono cose che puoi fare per rallentarne gli effetti.
Eccone alcuni:
1. Rilassati
Niente ti invecchierà più velocemente di vivere una vita piena di stress e ansia. L'esterno mostrerà i risultati attraverso capelli grigi e possibilmente diradati, unghie fragili e pelle soggetta a focolai.
L'interno può anche sentirlo con potenziali problemi cardiaci, problemi gastrointestinali e nervi che sono sempre alla fine.
Se vuoi evitare tutto ciò, allora devi trovare cose che leniscono la tua anima e impegnarti spesso in esse.
Che si tratti di un hobby che ti calma, del tempo con la famiglia e degli amici che allenta la tua angoscia o dei momenti di qualità da solo che ti aiutano a rimanere centrato e radicato, dosi regolari di questi tipi di attività sono esattamente ciò di cui hai bisogno per mantenere gli effetti negativi dell'invecchiamento baia.
2. Sii felice
Oltre a trovare modi per rilassarti, impegnarti in attività che ti rendono felice è altrettanto importante quando si tratta di non invecchiare prima del tuo tempo.
Se ritieni che la tua vita sia passata al suo apice e non insegua mai le cose che ti fanno sorridere, sicuramente inveccherai a un ritmo più veloce poiché perderai la tua lucentezza per la vita.
Trova le cose che ti fanno ridere e goditi la vita e rendile importanti quanto tutte le altre voci del tuo elenco di cose da fare. Ad esempio, se ti piace partecipare a un determinato sport, iscriviti per unirti a un campionato. Oppure, se ti piace la fotografia, cerca le lezioni nella tua zona che ti interessano.
3. Sii attivo
Se passi gli ultimi anni della tua vita a fare niente di più che sederti sul divano e guardare la vita che passa, aumenterai rapidamente gli effetti dell'invecchiamento. In sostanza, sei vivo ma non vivi.
Non solo è attivo per la tua salute, ma mantiene il tuo corpo forte e in buona forma, ma è anche meraviglioso per la tua mente. Migliora il tuo umore e ti aiuta a eliminare gli aspetti negativi che la vita quotidiana detiene di volta in volta.
Impegnarsi a impegnarsi in almeno 30 minuti di attività quasi tutti i giorni della settimana. Fai delle passeggiate dopo cena per lenire la pancia e il cervello, oppure unisciti a una palestra con un amico e prenditi un po 'di tempo da ragazza di qualità mentre ti rimetti in forma.
4. Lascia andare la tua età fisica
Solo perché hai una certa età non significa nulla. Conosciamo tutti persone che hanno vent'anni, ma che agiscono in cinquant'anni e persone che hanno ottant'anni, ma giureresti che ne avessero trenta se non avessi saputo di meglio. L'età non è altro che un numero. Un numero che dice da quanti anni sei su questa terra.
Quindi, lascia andare le nozioni preconcette di ciò che ritieni significhi che determinate età significano. Invece, concentrati sul vivere ogni giorno al massimo e fare le cose che sei in grado di fare. Hai solo l'età che senti, quindi concentrati sulla partecipazione alle cose che ti fanno sentire giovane.
5. Prendi una multi-vitamina
Se vuoi sentirti al meglio a qualsiasi età, devi dare al tuo corpo le vitamine e i minerali di cui ha bisogno. Idealmente, è meglio farli mangiare una varietà di cibi, ma l'assunzione di una multi-vitamina assicura che abbia tutto ciò di cui ha bisogno per funzionare nel modo più efficiente ed efficace possibile.
Ci sono molte diverse multi-vitamine sul mercato. La chiave è scegliere quella che ti dà il 100% della dose giornaliera raccomandata (RDA) per il maggior numero possibile di vitamine e sostanze nutritive.
Stare lontano dalle scelte che offrono importi che superano la RDA in quanto non necessari e, in alcuni casi, potrebbero essere dannosi.
6. Pensa alla tua pelle
Uno dei primi luoghi in cui l'invecchiamento appare sul tuo corpo è la tua pelle. Inizi a ottenere le rughe e le macchie dell'età in luoghi che non hai mai avuto prima. Questi possono sicuramente farti sentire più vecchio del tuo tempo quando ti guardi allo specchio e hai quel costante promemoria che il tempo sta andando a male.
Con la tua pelle, è meglio essere proattivi che reattivi. Inizia prima che ci siano effetti evidenti e avrai un tempo molto più semplice per stare davanti al gioco.
Usa creme idratanti e tonificanti ogni giorno e mantieni il tuo corpo ben idratato bevendo molta acqua. Usa la protezione solare ogni volta che sarai all'esterno, indipendentemente dal fatto che prevedi di essere al sole o meno, poiché molte superfici possono riflettere i raggi del sole anche se non sei direttamente sul loro cammino.
7. Smetti di combatterlo
Più combatti il fatto che stai invecchiando, più pazzo ti renderai. Guarda, qualunque cosa tu faccia, ogni giorno continuerà ad andare e venire. E non puoi passare il resto della vita a preoccuparti dell'effetto che il tempo sta avendo su di te.Decidi di terminare la tua battaglia con la tua età e impara ad abbracciarla.
Invecchiare non è affatto male. Man mano che trascorri più tempo su questa terra, diventi più saggio e più istruito in ciò che accade intorno a te. Ti senti più a tuo agio con chi sei e come ti senti. Sei più sicuro di te quando ti rendi conto che l'unica opinione che conta davvero è la tua.
Non vedere l'invecchiamento come una cosa negativa, perché non lo è, a meno che tu non lo faccia in questo modo. Festeggia il tuo tempo su questa terra e sfruttalo al meglio. Dopotutto, più tempo passi a preoccuparti della tua età, meno tempo ti diverti.
