Mi sono abbassato. Sono diventato triste. E poi, un giorno, mi sono reso conto che non avevo pensato al suicidio in una settimana. Leggi la vera storia sulla lotta contro la depressione e un consiglio onesto su come conquistarla.
Se mi avessi chiesto quando ero più giovane se sarei arrivato a 25, avrei scrollato le spalle. Era successo così tanto nella mia vita che vivevo letteralmente giorno per giorno. Il pensiero del suicidio spesso danzava nella mia testa.
Sapevo come sarei andato; Lo farei sembrare un incidente. Correrei il braccio su un coltello mentre afferravo qualcosa, o perdevo il controllo della mia macchina mentre guidavo. La mia mente era piena di scenari ogni giorno, ma doveva essere un incidente.
Nessuno poteva incolpare se stesso perché non avevo mai chiesto aiuto. Le braccia e le gambe sono coperte solo da alcune smagliature e una lunga cicatrice da un brutto "incidente". Fino ad oggi, non posso dire se mi sono tagliato intenzionalmente il braccio con un tronchese mentre sono distratto da un'interruzione di corrente o meno.
Fu allora che seppi di aver toccato il fondo. Quindi, ho iniziato a scalare. Ecco come ho iniziato a combattere la depressione.
1. Muoviti se puoi
FotoIl mio datore di lavoro mi ha chiesto se volevo trasferirmi a tre ore di distanza dalla mia città natale. All'inizio ero riluttante, ma poi ho colto l'occasione per un nuovo inizio. Nessuno mi avrebbe conosciuto lì. Niente mi avrebbe ricordato perché ero diventato così giù e fuori. Sembrava l'ideale!
Se decidi di trasferirti, assicurati di avere un'offerta di lavoro o di trovare facilmente lavoro. Anche se è a pochi isolati, va bene. Potresti provare a spostarti in un ambiente di lavoro diverso. Mi ci sono voluti tre mesi per risparmiare abbastanza da muovermi, ma è stato un nuovo inizio per me.
2. Abbraccia ciò che ti rende
Una parte della mia depressione era come fingevo di essere qualcuno che non ero. Quando mi sono trasferito, ho deciso che sarei stato io - e per me, intendo un adulto eccitante goffo, con il braccio a fiocchi.
Prima, quando qualcuno mi prendeva in giro per quanto fossi eccitato per le piccole cose, pensavo che non gli piacessi, e sono diventato più tranquillo e meno probabilità di essere notato. Ora, non mi interessa e mi sento come se avessi più amici perché non provo più ad adattarmi.
Le mie balbuzie sembrano ancora strane, ma le scrollo le spalle e dico che fa parte di me: trova qualcun altro con cui restare se non ti piace.
3. Scopri cosa inizialmente ti ha abbattuto
FotoQuesto è importante: per crescere, devi sapere che cosa ti ha reso depresso in primo luogo. Per me, è stata la scomparsa di mia madre e lo stress di essere responsabile del suo patrimonio, anche se la nostra relazione era tossica mentre era viva.
Ogni volta che pensavo a lei e al modo in cui l'avevo delusa, mi sentivo sempre peggio. Ho anche perso un buon amico per suicidio, che aveva confessato di amarmi e non sono riuscito a restituire i loro sentimenti. Mi sono incolpato per la sua morte.
Quando ho deciso di trasferirmi, ho anche deciso di valutare davvero perché ero così depresso. Decisi che mia madre poteva odiarmi, ma mi sarei amato e la mia amica aveva fatto la scelta da sola. Sapeva che avevo una relazione seria quando mi disse che mi amava, e io ero un amico per lei il più possibile.
Scrivi i tuoi sentimenti e poi riflettici su di essi in modo obiettivo. Forse puoi capire la situazione se la vedi come farebbe un estraneo.
4. Prendilo un giorno alla volta
FotoUn tempo prendevo le cose un giorno alla volta nella speranza di non uccidermi quel giorno. Quando mi sono trasferito, ho continuato a prendere tutto giorno per giorno, ma ho fissato piccoli obiettivi. Mi sono congratulato con me stesso quando ci sono riuscito.
Gli obiettivi erano cose come camminare intorno a un isolato, bussare alla porta del mio vicino per salutare e arrivare presto al lavoro. Alcuni erano più facili, ma spesso mi ci volevano tre ore per decidere che bussare alla porta del mio vicino non mi avrebbe fatto odiare all'istante.
Decisi di provare a passare il tempo con la gente, e se pensassi di infastidirli, non mi zittirei e non mi ritroverei di nuovo. Se volevo migliorare, dovevo combattere. Non volevo tornare a quello che ero.
5. Tieni il mento sollevato
FotoAlcuni giorni sono peggiori di altri, ma non lascio che quei giorni mi arrivino. Penso invece a ciò che ho realizzato. Ora mi sveglio ai messaggi di testo di persone che vogliono uscire con me. Sono incluso nei selfie.
In realtà mi sento eccitato al lavoro. A causa dei cambiamenti interni, ho notato che il mio lavoro è migliorato, anche se mi sento di fare lo stesso sforzo che avevo fatto in precedenza. Sento che il mondo è più leggero.
Da quando ho deciso di cambiare, mi sento più dritto. Hai letto perché mi sono abbassato. Ti sei mai sentito basso? Perché?
