Se sei ancora un fumatore, gli effetti del fumo che presenterò ti faranno capire che è ora di mettere finalmente giù i bastoncini del cancro e iniziare a rispettare il tuo corpo.
Come qualcuno che ha fumato in precedenza, posso dirti che è molto difficile immaginare cosa ti faccia davvero. È solo dopo aver smesso che ti rendi conto di quanto terribile ti sentissi davvero. Anche se mangi sano al 100% (il che, ammettiamolo, non sta accadendo) e ti alleni tutti i giorni della settimana (divertente!), Quella semplice sigaretta ti sta ancora danneggiando molto più di tutte quelle cose buone che possono riparare.
Prima di approfondire tutti i motivi, immagina questo: estrai una sigaretta dal tuo zaino. È il secondo ad durare prima che tu finisca. Pensi a te stesso: "Ah, è meglio che compri un altro pacchetto." Vai al negozio, paghi $ 5- $ 10 e sei in viaggio con altri 20 per durarti. Ma quanto durano davvero 20 sigarette? Forse un giorno o due? Pensa a quel numero. Pensa a quel costo.
Ora immagina, sei fuori nel freddo dell'inverno per trovare la tua soluzione a metà giornata. I tuoi piedi si congelano, le tue mani stanno diventando blu, ma eccoti lì, ancora pronto a sfidare una tempesta per quella sigaretta.
Come può non essere dipendenza?
Fonte:Ora visualizza quel fumo. Non il fumo che espiri, ma il fumo che inspiri. Inspiri e i tuoi polmoni si espandono per fare spazio a quella che dovrebbe essere l'aria bella, pulita e rinfrescante, ma invece tiene da qualche parte circa 4.000 sostanze chimiche ad ogni resistenza.
Quanti trascini ci vogliono per finire quella sigaretta? Devi respirare, ovviamente, quindi il tuo corpo non ha altra scelta che portare quella "aria" sporca fino ai confini del tuo corpo. Quei prodotti chimici entrano nelle gengive, nei muscoli, nel grasso, in ogni vena fino alla punta dei piedi ... ovunque.
Viene fuori nella tua pelle. Hai un odore simile. Assomigli ... ma eccoti, ancora fuori a sfidare la tempesta per questo.
È ora di smettere. Non ci sono scuse che puoi fare a te stesso.
Fonte:Potresti pensare: “Sì, ma mi piace fumare. Mi piace davvero. ”Davvero o sei dipendente da esso? Come potresti davvero amare questo? Ti sta uccidendo dall'interno. Gli effetti che vedi all'esterno accadono dopo che accadono all'interno. Quindi, una volta che inizi a vedere quei denti e le dita macchiate, è meglio credere che abbia già macchiato le parti interne.
Gli effetti del fumo sul viso
Sappiamo tutti che le rughe sono inevitabili. Li prendiamo da danni del sole, agenti inquinanti aggressivi, alcuni prodotti per la cura della pelle (eek!) E solo la vecchiaia. Tuttavia, non sarebbe bello trattenere un po 'più a lungo la tua giovinezza? Se sei un fumatore, puoi aspettarti di vedere un viso completamente nuovo allo specchio molto prima della maggior parte delle persone.
Le persone che iniziano a fumare intorno ai 18 anni possono iniziare a vedere questi effetti verso la metà degli anni venti. Non mi credi? Ecco una foto di due gemelli. Riesci a indovinare qual è il fumatore?
Puoi aspettarti che accadano tutte queste cose in faccia se sei un fumatore:
- Droopy sotto gli occhi: i fumatori sono ben noti per avere borse sotto gli occhi più intense.
- Tonalità della pelle non uniforme: le sostanze chimiche contenute nel fumo di sigaretta seccano la pelle e la riducono di nutrienti. Inoltre rendono la pelle più suscettibile ai danni del sole. Tutti questi fattori rendono il tono della pelle non uniforme.
- Rilassamento della pelle: il fumo distrugge il collagene e l'elastina. La pelle del viso si piegherà molto più di quella di un non fumatore.
- Linee intorno alle labbra: il costante ravvicinamento delle labbra e le sostanze chimiche che entrano ed escono dalla bocca provocano piccole rughe profonde intorno alla bocca.
- Denti difettosi: denti gialli, perdita dei denti, deterioramento delle gengive, alitosi
- Problemi di vista: la cataratta (la luce non riesce a raggiungere la retina) è spesso sviluppata nei fumatori. Questo può essere risolto solo con un intervento chirurgico.
- Rughe più profonde: tutti hanno le rughe, ma i fumatori sperimenteranno più rughe e saranno più profonde di quelle che i non fumatori ottengono.
- Perdita di capelli: le sostanze chimiche contenute nelle sigarette causano scolorimento e secchezza dei capelli, nonché perdita di capelli, specialmente negli uomini.
Non si ferma solo con la tua faccia però ...
Gli effetti del fumo sul tuo corpo
Se gli effetti del fumo sul tuo viso non sono sufficienti, ecco gli effetti che ha sul tuo corpo. Se sei un giovane fumatore, potrebbe essere difficile per te credere che queste cose stiano effettivamente accadendo, dal momento che il tuo corpo è molto più bravo a rimuovere le tossine e a ripararsi adesso, ma confida che l'aspetto non durerà per sempre, soprattutto no per i fumatori. Anche quelli sui 20 anni possono iniziare a vedere gli effetti.
Puoi aspettarti che tutte queste cose accadano al tuo corpo come fumatore:
- Rilassamento della pelle: il fumo rovina il collagene e provoca l'abbassamento della pelle. Sfortunatamente, dopo un certo punto, l'unica cosa che può cambiare questo è la chirurgia, che di solito non è un'opzione per la maggior parte delle persone. L'unico modo per evitare che ciò accada è non fumare.
- Dita e unghie macchiate: il catrame nel fumo di sigaretta fa sì che le dita e le unghie diventino di un giallo intenso.
- Psoriasi: i fumatori hanno una probabilità 2 volte maggiore di sviluppare la psoriasi.
- Conservare il grasso intorno alla vita: mentre il fumo è associato a un peso corporeo inferiore, quando si aumenta di peso, si trova più comunemente intorno alla vita nei fumatori. L'aumento di peso in quest'area rende una persona più incline alle malattie cardiache e al diabete.
Come sai, gli effetti del fumo non si fermano al tuo aspetto. Sono di vasta portata e vanno dritti al cuore del tuo corpo.
Gli effetti del fumo all'interno
- Aumento del rischio di malattia: raffreddori e influenze comuni diventano ancora più comuni nei fumatori. Durano anche molto più a lungo nei fumatori, soprattutto se continuano a fumare mentre sono malati.
Ciò accade perché il fumo paralizza le ciglia nel tratto respiratorio. Le ciglia sono piccoli peli che si agitano e spostano i rifiuti tossici fuori dal corpo, il che può causare problemi. Tuttavia, se questi sono paralizzati, non possono fare il loro lavoro.
- Aumento del tempo di guarigione: le ferite guariscono molto più lentamente per i fumatori.
- Polmoni deboli: sappiamo tutti che il fumo rovina i polmoni, ma sapevate che il danno ai polmoni può causare malattie polmonari ostruttive croniche? La BPCO è alla base della bronchite cronica e dell'enfisema. Circa 9 persone su 10 che muoiono di BPCO sono fumatori.
- Menopausa precoce: le donne che fumano iniziano la menopausa circa due anni prima rispetto ai non fumatori. La menopausa precoce aumenta il rischio di malattie come le malattie cardiache.
- Problemi di gravidanza: i fumatori hanno un momento incredibilmente difficile di concepire, specialmente nelle coppie in cui sia l'uomo che la donna fumano. Sfortunatamente, anche se smetti mentre stai cercando di concepire, potresti avere ancora problemi. Possono essere necessari fino a un anno affinché i tuoi organi riproduttivi si riparino abbastanza da poter gestire il trasporto di un bambino.
- Coaguli di sangue: i coaguli di sangue sono un evento molto comune nei fumatori, in particolare per coloro che assumono pillole contraccettive. In effetti, hai 9 volte più probabilità di sviluppare un coagulo di sangue se fumi e prendi la pillola.
- Cattiva circolazione: se si verificano continuamente mani e piedi freddi, questo potrebbe essere un segno che il fumo ha effettivamente iniziato a influenzare la circolazione. Cattiva circolazione e coaguli di sangue vanno di pari passo. Insieme, aumentano il rischio di infarto e ictus. Per coloro che fumano in media 20 sigarette al giorno, il rischio di ictus è circa 5 volte più probabile rispetto a coloro che non fumano.
- Dipendenza fisica: la dipendenza da fumo provoca un cambiamento nel tuo cervello. Le sostanze chimiche nel cervello si spostano e iniziano a sparare in modo errato, motivo per cui ti senti "leggero" quando fumi. Poiché cambia fisicamente il cervello e il modo in cui funziona, smettere è estremamente difficile. Molte persone ricadono perché sono fisicamente dipendenti dalle sostanze.
- Ossa deboli: il fumo ti rende più suscettibile all'osteoporosi e ad altri problemi ossei. Inoltre, poiché le ossa sono deboli, aumenta la probabilità che le ossa si spezzino e che impiegano più tempo a guarire.
- DNA danneggiato: le sostanze chimiche presenti nel fumo danneggiano le cellule e il DNA, causando la copiatura ripetuta del DNA errato. Ciò può causare la crescita eccessiva delle cellule e la loro trasformazione in tumori, alcuni dei quali sono cancerosi o comunque dannosi.
L'elenco non si ferma qui, continua all'infinito. Se questo elenco non fosse sufficiente, non possiamo dimenticare un altro motivo molto importante per smettere di fumare: gli altri.
Gli effetti del fumo sugli altri
Fonte:Il fumo passivo è più dannoso del fumo che inalate voi stessi. Non è una sorpresa però, ci sono più di 4.000 sostanze chimiche espirate nell'aria respirabile di coloro che ti circondano. Molte di queste sostanze chimiche sono cancerogene, il che significa che causano il cancro. Nei bambini, il fumo passivo può causare asma cattivo. Negli adulti, può causare cancro ai polmoni e malattie cardiovascolari.
Le persone che inalano il fumo passivo ottengono le stesse esatte sostanze chimiche del fumatore. Quindi, che tu sia un fumatore o solo in una cerchia di fumatori, ti stai ancora facendo del male.
Fortunatamente, il fumo sta diventando sempre meno popolare e i non fumatori stanno diventando più consapevoli dei danni del fumo passivo. I fumatori stanno diventando una minoranza e guardano dall'alto in basso nelle situazioni sociali. Molti stati stanno creando più leggi su dove le persone possono fumare. Mentre i fumatori sono infastiditi da queste leggi, la maggior parte dei cittadini è stata molto soddisfatta della maggiore consapevolezza.
Speriamo che dopo aver letto tutti questi effetti del fumo, alla fine lo troverai in te per smettere. Dopotutto, non c'è un vantaggio nel fumare! Alcuni dicono che li calma, ma così fanno altre cose davvero positive come lo yoga e il camminare. Ogni giorno è il giorno migliore per smettere di fumare.
Sì, ci vuole molta forza di volontà e potresti fallire alcune volte prima di farlo nel modo giusto, ma continua a provare! Anche dopo un giorno di non fumare, il tuo corpo inizia a ripararsi e il rischio di malattie cardiache diminuisce.
QuitSmokingSupport spiega esattamente cosa succede non appena decidi di smettere di fumare:
20 MINUTI
- La pressione sanguigna scende alla normalità.
- La frequenza del polso scende alla normalità.
- La temperatura corporea di mani e piedi aumenta alla normalità.
8 ORE
- Il livello di monossido di carbonio nel sangue scende alla normalità.
- Il livello di ossigeno nel sangue aumenta alla normalità.
24 ORE
- La probabilità di infarto diminuisce.
48 ORE
- Le terminazioni nervose iniziano a ricrescere.
- La capacità di annusare e gustare è migliorata.
2 SETTIMANE DA 3 MESI
- La circolazione migliora.
- Camminare diventa più facile.
- La funzione polmonare aumenta fino al 30%.
1 A 9 MESI
- Tosse, congestione del seno, affaticamento e mancanza di respiro diminuiscono.
- Le ciglia ricrescono nei polmoni, aumentando la capacità di gestire il muco, pulire i polmoni e ridurre le infezioni.
- L'energia complessiva del corpo aumenta.
1 ANNO
- L'eccessivo rischio di malattia coronarica è la metà di quello di un fumatore.
5 ANNI
- Il tasso di mortalità per cancro al polmone per il fumatore medio (una confezione al giorno) diminuisce di quasi la metà.
- Il rischio di ictus è ridotto a quello di un non fumatore 5-15 anni dopo aver smesso.
- Il rischio di cancro alla bocca, alla gola e all'esofago è la metà di quello di un fumatore.
10 ANNI
- Tasso di mortalità per cancro al polmone simile a quello dei non fumatori.
- Le cellule precancerose vengono sostituite.
- Diminuisce il rischio di cancro alla bocca, alla gola, all'esofago, alla vescica, ai reni e al pancreas.
15 ANNI
- Il rischio di malattia coronarica è quello di un non fumatore.
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