Svegliati. Allunga le braccia ai raggi del sole del mattino. Ti senti incredibile ... finché non ti guardi allo specchio e lo vedi nella sua mostruosa gloria: un brufolo. Ecco 10 alimenti per ottenere una pelle perfetta!
Non è un segreto che la maggior parte di noi abbia avuto un'occasionale rottura dal non lavarsi il viso ogni notte o dall'ignorare il cambio delle federe abbastanza spesso; ma per quanto riguarda il resto di noi che ha una cintura nera nel combattere quei germi?
Ci laviamo la faccia ogni mattina e ogni sera. Ci assicuriamo di tenere sempre le dita sporche lontano dai nostri volti o ovunque vicino ad esso, e mai e poi mai ostruire i pori con le fondotinta incrostate.
Sono uno di questi pochi e stavo per arrendermi anch'io! Sono rimasto più pulito di tutti i miei amici che avevano la pelle impeccabile, quindi mi sono costantemente chiesto cosa stavo facendo di sbagliato, fino a quando non ho scoperto il segreto.
Cibo!
Alimenti crudi, biologici, sani e antinfiammatori. Ciò che metti nel tuo corpo mostrerà all'esterno, specialmente quando si tratta della nostra pelle.
I batteri sono solo uno dei pochi motivi possibili per affrontare l'acne. L'infiammazione è un'altra ragione comune; è quando una parte del corpo diventa gonfia, rossa e irritata. Sappiamo tutti quando i nostri corpi sono infiammati, ma la soluzione non è sempre in superficie.
Dermatologi e medici prescrivono prescrizioni e antibiotici che, a volte, possono causare più danni al tuo corpo, specialmente a lungo termine. Naturale e biologico è sempre il modo migliore per andare! Ecco come ottenere una pelle perfetta:
# 1 Curcuma
Questa potente spezia asiatica contiene un mega forte composto antinfiammatorio, la curcumina, che si trova spesso nel curry delle spezie. Si dice che abbia lo stesso effetto degli antidolorifici da banco come l'ibuprofene (che aiuta anche a calmare i dossi) solo senza i loro effetti collaterali, ovviamente. Diventa organico! Team Curcuma.
# 2 Zenzero
Non stiamo parlando di rosse. Questa radice aiuta a ridurre l'infiammazione e a controllare rapidamente la glicemia.
Il tè allo zenzero è un ottimo modo per farti servire! Mi piace mescolare un pezzo di zenzero in acqua naturale e gustare una bevanda fresca allo zenzero da sorseggiare per tutto il giorno.
# 3 Verdure crocifere
Cosa diavolo significa crocifisso? È una verdura che fa parte della famiglia dei cavoli, come ad esempio: broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolo e cavolfiore.
Questi sono tutti carichi di antiossidanti. Mangia più verdure nel loro stato biologico poiché queste verdure hanno sempre maggiori benefici per la salute se consumate crude!
# 4 Olio extra vergine di oliva
Il segreto della longevità della cultura mediterranea, questo olio fornisce una buona dose di grassi che combattono l'infiammazione e possono anche aiutare a ridurre il rischio di artrite.
Irrorare un po 'con le insalate o aggiungerlo alla cottura anziché al burro.
# 5 Mirtilli
Questi piccoli ragazzi sono fatti per contrastare l'infiammazione, ma non solo lo fanno; i mirtilli sono potenti antiossidanti che possono proteggere il cervello dall'invecchiamento!
Ciò significa che, a lungo termine, prevengono le malattie e prevengono quelle risate che tutti noi cerchiamo di evitare.
Cerca di conservare le bacche biologiche lontano dai pesticidi che potrebbero essere difficili da lavare via questi piccoli frutti.
# 6 Salmone
O'Hail il re dei pesci grassi (i buoni tipi di grassi ovviamente). Questo pesce antinfiammatorio contiene omega-3 che domano quelle imperfezioni infiammate.
Cerca di combinare nella tua dieta pesci grassi come il salmone almeno due volte a settimana.
Non sei un fan del consumo di proteine del mare? Non preoccuparti, puoi trovare compresse Omega-3 in quasi tutti i negozi o mercati locali.
# 7 Kelp
Questo cibo unico è un'altra meraviglia dell'oceano. Ricco di fibre, questo estratto di alghe brune agisce per affogare l'infiammazione e funziona anche come agente antitumorale per combattere il cancro!
# 8 Tè verde
Il Giappone usa il tè verde per la sua magia anti-infiammatoria. Il tè verde ha tanti benefici; calmare la pelle è solo uno. Prendi integratori di tè verde insieme al tuo tè per una vera spinta anti-infiammatoria!
# 9 Aglio
Sebbene non sia noto come il tè verde, anche l'aglio può aiutare a ridurre l'infiammazione. È meglio allo stato crudo piuttosto che essere cotto, che so che potrebbe essere difficile da ingoiare!
Puoi mettere in salamoia l'aglio immergendolo nell'aceto, è delizioso e non ti lascia con il respiro dell'aglio che ci crediate o no!
# 10 Ananas
Prima di lanciare una succosa fetta di ananas in bocca, devi sapere che solo il centro duro dell'ananas ha proprietà anti-infiammatorie! Questo è abbastanza difficile da mangiare a meno che non sia macinato nel robot da cucina o nel frullatore. Aggiungilo ai tuoi frullati!
Dun, Dun, Dun, The Bad List ...
Stai lontano da cibi infiammatori come:
- alcool
- zucchero
- Alimenti trasformati
- Trans Fat (The Bad Fats)
- Carni Rosse
- latteria
Questi 10 alimenti antinfiammatori mi hanno salvato la vita e hanno aumentato la mia sicurezza, per non parlare del fatto che ho più energia. Cerco di mangiarne almeno uno ogni giorno.
Gli studi hanno dimostrato che la tua pelle migliorerà del 51% solo mangiando uno di questi super alimenti da solo ogni giorno! Fermare il dolore e migliorare la pelle in modo naturale. Ecco una faccia impeccabile senza macchie!
