Sì, è già estate, e sì, sono sicuro che hai lavorato duramente per essere sano e in forma finora. E so anche che non stai cercando la via d'uscita facile. Conosci già il modo giusto per perdere peso e rimanere in salute. Ti alleni duramente e mangi luce.
Ma l'estate è il momento di giocare. E tutti devono avere qualche semplice asso nella manica per sbarazzarsi di quei pochi chili in più. Le mie spaziano dalle illusioni ottiche e dalla pedalata, al (sorpresa!) Mangiare e rilassarsi, e sono felice di condividere.
1. Guidare la bici
fonteI giorni sono lunghi e caldi e gli autobus e le auto sono ancora più caldi. Quindi, semplifichiamo le cose. Non hai bisogno di quattro ruote. Due è un numero perfettamente valido. Dai un'occhiata nel seminterrato, nella tettoia o in un negozio di noleggio biciclette e trova il tuo mezzo di trasporto alternativo. Fai un giro in bici. Fallo da solo, in coppia o con gli amici. In ogni caso, brucia alcune calorie, divertiti molto e sii gentile con il nostro pianeta.
2. Mangia dell'anguria
fontePensavi che il gelato fosse il massimo dell'estate? Dai, siamo originali questa estate. Quest'estate adoriamo tutti sua maestà, The Watermelon. Se sei come me, solo il suo profumo ti rimanderà alla tua infanzia e ai lunghi pomeriggi estivi. Dopo aver nuotato devi semplicemente mangiare l'anguria. È gustoso, è fondamentalmente acqua, ha un odore divino, libera il tuo corpo dalle tossine ed è anche bello da vedere. E non ti preoccupare: non puoi mai, mai avere troppa anguria.
3. Indossa un nodo superiore
fonteIndossa un nodo superiore, invece di indossare i tacchi. Perché è estate e la vita dovrebbe essere facile, basta raddrizzare i capelli sopra la testa, torcere, appuntare o legare. Ti sei appena reso più alto di qualche centimetro e bilanciato i (probabilmente immaginari) pochi pollici di larghezza. Facile come quello: sembri elegante e più snello e non hai caldo. E tu sai cosa? Riesco a malapena a ricordare come sono i miei capelli e che lunghezza sono. È il nodo più importante tutto il giorno, tutti i giorni. A volte, puoi aggiungere alcuni accessori, solo per rendere più piccante, e se non ti va, lascialo semplice. Sentiti libero di giocare.
4. Leggi un libro
Sì, facile! Non devi nemmeno muoverti. Vorrei chiarire. Ad esempio, brami davvero uno spuntino tra i pasti. Dimenticalo e trova un'altra ossessione. Mi piace leggere, per esempio. Trova un libro per condurti in un'altra realtà, era o semplicemente in un altro paese. O trovane uno da cui puoi imparare qualcosa. Riposerai e rilasserai, salterai uno spuntino malsano e poi è già tempo per un pasto normale. Congratulazioni! Hai vinto!
E alla fine, il miglior consiglio che posso darti è davvero di rilassarti e divertirti. Non pensare troppo e non esagerare. La vita è il tuo parco giochi e tu fai le regole. Quindi, sia che tu stia andando in bicicletta, che indossi un nodo in alto o che tu stia leggendo un libro dopo aver divorato un'enorme porzione di anguria, resta felice e in salute.
